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《GRAT （Gratitude Resentment and Appreciation Test） 感恩量表》 是用来测量感恩的量表， 有三个维度， 即富足感、普通感恩、感激别人，共44 道题目。

Ab 代表富足感， ... 首页 文档 学前教育 基础教育 高校与高等教育 语言/资格考试 实用模板 法律 建筑 互联网 行业资料 政务民生 说明书 生活娱乐 文档工具 更多 搜索文档 续费VIP 立即续费VIP 会员中心 VIP福利社 VIP免费专区 VIP专属特权 客户端 看过 暂无浏览记录 店铺后台 店铺首页 个人中心 会员中心 消息 收藏 意见反馈 退出登录 GRAT感恩量表 VIP 4.1分 （超过89%的文档） 2943阅读 77下载 1页 GRAT感恩量表     请从下面五个数字中选择一个数字，来表示你同意下面描述的程度。

   1         2        3         4         5 非常不同意           不同意             非常同意   1、 如果没有很多人的帮助，我不知道我现在会在哪儿 （AO）  2、 我觉得生活给了我当头一棒（Ab）  3、 好像所有人在生活中都比我获得的好处多（Ab） 4、 我总是得不到和别人一样多的休息时间（Ab） 5、 有时我会痴迷于落日的美丽（SA） 6、 我的生活很好（Ab）  7、 我生活的供给总是不足，经常会缺这少那(Ab) 8、 我经常想，活着就是幸福(SA)  9、 我经常会沉浸在自然的美丽之中(SA) 10、 我对我受到的教育很感激(Ab) 11、 我的生活中经常会有一些人给我一些有价值 的指导，这些对我的成功很重要(AO) 12、 好像人们经常想阻止我的进步(Ab) 13、 我觉得虽然自己的功绩很重要，但是记住别人 是如何帮助自己成功的更重要(AO) 14、 我觉得，在生活中我应该得到更多好东西(Ab) 15、 每年秋天我都会享受地观察叶子变黄的美景 (SA) 16、 在我基本掌握了生活之后，我不禁会想起那些 一路上支持和帮助过我的人们(AO) 17、 感恩的一部分是享受它的美(AO) 18、 有时我会沉浸在音乐的优美之中(SA) 19、 我非常感谢父母对我的教育(AO) 20、 即使没有别人的帮助和支持，我也会因为我个 人的努力达到现在的成就(AO) 21、 在圣诞节我收到的礼物无论数量还是质量都 不如别人(Ab) 22、 有时我会觉得为什么我如此幸运地出生在这 么好的环境中(AO) 23、 我最喜欢的节日是感恩节(AO) 24、 我觉得我是个非常幸运的人(Ab) 25、 我觉得在生活旅途中，适时地停下来欣赏一下 身边的美景很重要(SA) 26、 有太多的坏事发生在我身上(Ab) 27、 我对季节的交替感到很舒服(SA) 28、 审视我的经历，我真的觉得世界欠我的太多了 (Ab) 29、 我觉得一些好事儿在别人身上发生就一定会 在我身上发生(Ab) 30、 我很喜欢坐下来欣赏雪花飘落(SA)  31、 我觉得我遇到了太多的坏事(Ab)  32、 虽然我的道德修养比很多人强，但是却没得到 应有的公平回报(Ab) 33、 吃饭过后，我经常会想，这顿饭真是太棒了 (AO) 34、 我很喜欢听冬天炉火噼啪作响的声音(SA) 35、 我觉得坐下来想想自己的幸福很舒服(SA) 36、 我觉得能欣赏生活中的小事儿很重要(SA) 37、 我觉得生活快把我撕裂了(Ab) 38、 我经常会深深地感激那些帮我做事的人(AO) 39、 我觉得很多人都不喜欢我(Ab) 40、 生活中无时无刻的小幸福就是人生的最大幸 福(SA) 41、 我爱春天满眼的绿色(SA) 42、 我似乎从来都没得到过别人那么多的休息时 间(Ab) 43、 我觉得要感激自己所过的每一天(SA) 44、 我非常感谢我的朋友们和家人(AO)    计分标准：  1代表1分，2代表2分，以此类推，满分为220分  得分在160分以上，感恩度处在很高的水平；得分在120~160分，感恩度处在中等水平。

    《GRAT（Gratitude Resentment and Appreciation Test）感恩量表》是用来测量感恩的量表，有三个维度，即富足感、普通感恩、感激别人，共44道题目。

Ab代表富足感，SA代表普通感激，AO代表感激别人。