孩子吃飯慢，5招搞定吃飯問題 - 天才領袖

一般來說，孩子用餐時間平均為30分鐘左右，太快或太慢皆有不好的影響，吃得太快會消化不良、吞嚥容易嗆咳，吃得太慢，食物停留在牙齒上時間過長，容易影響 ... 看文章您現在的位置：首頁1/看文章2/教養育兒文章3/營養與健康4/孩子吃飯慢，5招搞定吃飯問題許多家長常為了孩子每天吃飯的問題而困擾，一來擔心孩子吃不飽，二來又煩惱吃飯吃好慢，一吃就是一兩個小時，天人交戰下到底要給孩子多少時間吃飯呢？本篇來探討每個孩子吃飯動作慢的原因，以及不同原因的解決辦法，一起來看看。

孩子吃飯慢，必知5大原因與破解法一般來說，孩子用餐時間平均為30分鐘左右，太快或太慢皆有不好的影響，吃得太快會消化不良、吞嚥容易嗆咳，吃得太慢，食物停留在牙齒上時間過長，容易影響琺瑯質，增加蛀牙的危機。

醫師建議實際用餐時間盡量控制在20至35分鐘內。

孩子吃飯太慢通常有5大原因，爸媽該如何引導？原因1.吃飯太制式，吃飯是件無聊事用餐是一天要經歷三次的儀式，許多家庭將吃飯這件事情太制式化，孩子會沒有新鮮感，面對每天都要做的事情，就跟寫作業一樣，久而久之就容易無聊，無法投入專注力在吃飯上。

◆爸媽怎麼做：吃飯應該是一件享受的事情，就像我們會特地找好吃的餐廳吃大餐一樣，爸爸媽媽可以將吃飯建立一個默契儀式，建立新鮮感，如：設計每週菜單及驚喜甜點，今日過完後可以撕下明天的貼紙，看看明天媽媽要準備什麼好料的，也可以從菜名來吸引孩子的注意力唷！原因2.分心坐不住，吃個飯動來動去孩子的專注力不足或是孩子年紀較小，在30分鐘的用餐情境中很容易坐不住，常常吃沒多久就要下餐桌玩遊戲跑跳，常常觀察到許多爸媽為了禮節，一直要求孩子吃完才能下餐桌，這個理論沒錯，但沒有考慮到情緒的加成影響，會讓專注力更快速下降。

（推薦閱讀：吃飯時間，如何讓孩子乖乖坐著？）◆爸媽怎麼做：可以用計時器，以10分鐘為單位，並給予孩子能在10分鐘吃完的量，或是將這餐孩子預備吃完的量分成3份，並且告訴孩子要保護好計時器唷，快快吃完就可以按掉計時器，炸彈就不會爆炸，完成後可讓孩子短暫下餐桌走走3~5分鐘，之後可以再進階成15分鐘為一單位唷！文章分類文章分類選取分類家庭與親子  (158)得獎公告  (31)教材下載  (103)教養影音  (36)教養新觀念  (280)教養育兒文章  (716)最新文章  (692)最新活動  (107)熱門精選  (17)營養與健康  (237)社交與情緒  (258)育兒大百科  (413)親子學習趣  (135)最新文章孩子「愛比較」爸媽必知的情緒溝通法2022年7月14日孩子做不好就發脾氣，6招培養耐挫力！2022年7月13日別再叫孩子「不要生氣」，要教他如何處理情緒2022年7月13日3-8歲兒童英文繪本書單推薦，讓孩子愛上英文！2022年7月11日追蹤天才領袖了解課程廠商合作成為教養LINE好友台北市中正區羅斯福路二段56號2樓(古亭捷運站7號出口)週一~週五AM9:00~PM9:00週六AM9:00~PM6:0002-23963177三級警戒再延至7/26，微解封場所與措施一次看孩子不收玩具怎麼教？1-10歲收玩具分齡教法Scrolltotop找課程兒童課程預約評估專業師資專業教室我要發問看文章全館教具直播熱銷全館嚴選繪本王宏哲全系列作品提升專注力教情緒x表達耐挫力教材教出責任感培養同理心培養社交力培養計畫力教出生活好規矩提升學習興趣訓練幼兒認知睡前調節情緒一個人也能玩防疫專區關於我創辦起源交通位置