飲食、作息、情緒莫名不對勁？ 你可能是自律神經失調！

自律神經失調症狀多對病治療才能見效身心科副院長洪文品醫師指出，人體自律 ... 採以不用藥的方法找出問題根本，針對正、副交感神經的失衡來對症治療。

閱讀全文0健康醫療網／記者曾正豪報導2021年5月17日上午9:40·4分鐘(閱讀時間)【健康醫療網／記者曾正豪報導】你有這樣的問題嗎？自覺身體有問題看醫生卻看不出個所以然？身體某些病痛經常反覆發作，吃藥也吃不好？常不自覺處在或高、或低的極端情緒中，影響周遭人及生活作息？小心！這或許不是疾病所引發的適應症，也不是你個性遺傳天生的問題，而可能是自律神經失調了！自律神經失調症狀多對病治療才能見效身心科副院長洪文品醫師指出，人體自律神經一旦失調，影響最大的三個層面即為「作息」、「飲食」及「情緒壓力」，不僅睡眠失常、腸胃道系統受影響，身心也將因正、副交感神經無法達到平衡，進而產生亢奮、焦慮、煩躁、疲累等精神崩潰狀態，影響層面甚廣。

不過最令人憂心的是，自律神經所反應在身體的病痛，往往會誤導民眾以為是外來疾病所引起，因此去看腦神經科、腸胃科、心臟科..等，檢查卻又都正常，如此光靠服用藥物的下場，好一點即是減輕病痛，壞者也可能只是暫時症狀轉移。

在對症不對病的治療下，恐怕無法讓自律神經失調獲得真正的治療及緩解。

何謂自律神經失調？身體煞車、油門失衡什麼是自律神經失調？洪文品副院長解釋，人體的自律神經主導著每個器官的調節及運作，可分為「交感神經」及「副交感神經」，兩者間就有如車子的油門及煞車系統，若搭配得宜，即可讓身心處於安全及平衡的健康狀態，一旦失調，將可能導致暴衝或失常。

而自律神經失調可分為多種類型，舉例來說，若交感神經高、副交感神經低，屬於暴衝焦躁型，這類族群很容易處於高昂狀態，常出現肩頸痠痛、緊繃、情緒不穩、胸悶、入睡困難及消化道系統異常等狀況；若正、副交感神經相對較低，則屬於身心衰弱型，會每天都感到很疲累、精神不繼、身心交瘁，對任何事都提不起興趣；反之若是交感神經很低但副交感神經高，則屬於消沉憂慮型，此類族群身體易處於慢性發炎狀態，容易引發憂鬱、躁鬱症，需特別注意。

6旬退休師腸道、睡眠異常治療自律神經失調改善曾經有一位60多歲退休的老師，因為胃食道逆流及睡眠困擾而來，已經看遍台中各大醫院，藥物有吃有效沒吃又發作，整天都覺得自己沒有力氣。

後來檢測出來發現交感、副交感都呈現極度低下的狀況，原來在長期累積的工作壓力及自我要求下，已經讓他健康資源過度耗損。

經過高單位營養治療後，大大小小的毛病改善很多，現在每天都可以規律的去運動，四處跟朋友聚會。

你有自律神經失調嗎？醫師這樣建議該如何得知自己是否有自律神經失調的狀況？洪文品副院長表示，可觀察自己是否有兩種以上的病症長期並存，且經就醫後無法得到一個明確的疾病診斷，或是透過「自律神經高敏感檢測分析量表」檢測自己是否為高敏感族群。

若自覺疑似有自律神經失調的問題，醫師可進一步藉由量表分析成果及自律神經儀這類精密儀器的多面向檢測，歸納出你的自律神經失調類型，並採以不用藥的方法找出問題根本，針對正、副交感神經的失衡來對症治療。

洪文品副院長最後也補充，在日常生活中，也可透過五感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）的刺激，來誘導正、副交感神經的平衡，以利達到放鬆舒壓，例如：看美好及有興趣的事物、聽能讓自己感到放鬆的音樂及聲音、吃美味的食物、聞喜歡的香氛來緩解壓力，最後就是透過觸覺的撫摸或是按摩來釋放壓力。

但最重要的還是應尋求專業身心科的協助，讓自己在專業醫師的指示下，找到最合適自己的治癒方式。

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官方早前也宣布，延後邊境重啟政策，至少2個星期。

澳洲衛生大臣杭特說：「學生與工作簽證與其他有關類別，原本預計12月1日開放，現在改到12月15日開放。

」...Reactions1中華日報·9小時前加強綠鬣蜥移除及蛇類保育花蓮林管處精進專業技能記者林有清／花蓮報導花蓮林區管理處昨日辦理「外來入侵種綠鬣蜥移除作業及蛇類保育教育訓練」，與花蓮縣政府、監測[…]三立新聞網setn.com·10小時前陳玉珍引張愛玲情話　勉勵高嘉瑜記者李鴻典／台北報導民進黨籍立委高嘉瑜遭男友暴力相向消息今（30）天被揭露，由於適逢台灣女權日，此事引發高度討論，民進黨中二選區立委補選參選人林靜儀就說，這樣的消息，著實讓TVBS新聞網·2天前快訊／傳機師確診！檢疫5天PCR陽　華航：指揮中心說明國籍航空機師再傳有確診案例，根據媒體報導，華航一名從美國洛杉磯值勤返台機師，入境返台入住諾富特防疫旅館檢疫，在昨天(11/28)第5天PCR核酸檢測採檢時確診，該名機師並未進入社區，相關機組員遭匡列，對此，華航表示，以指揮中心說明為主。

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曾是Google台灣第一號員工，也是前Google台灣分公司董事總經理的簡立峰認為，如果台灣想要在未來的全球科技版圖中，成為大家不可忽視的人工智慧（AI）強國，至少有兩個方向可以發展，第一是結合台灣既有的科技硬體及資通訊強項，發展相關的人工智慧應用，但必須彌補半導體及新創事業的人才年齡差距；第二，國內企業需要思考，如何走在年輕人之前，創造新的事業或商業模式，讓人才不用從台灣出走，就能做到全世界的市場，而不會因為在國內看不到發展機會，而出走國外。

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民視·1天前遇"龐氏騙局"!被害人逾千人遭詐上億元網路上詐騙層出不窮，有超過20名被害人跳出來控訴，加入了一個網站「賣家幫」，原本只要輕鬆的在家，網購下訂單，幫忙衝高商品銷售量，隔天就能拿回本金和紅利，一開始都有順利拿到款項，但等到投入大筆資金後，錢就再也拿不回來，目前已經有上千名被害人，組成自救會，控訴總共被詐騙了上億元。

Reactions5台灣好新聞·1天前南市啟動耶誕跨年系列活動　首場「一童趣總爺」12/4登場「2022台南市耶誕跨年系列活動」將於12月4日揭開序幕，市長黃偉哲29日在總爺藝文中心舉辦記者會，宣布今年共有6場精彩的演唱及親子活動連番上陣，在接下來的每個禮拜六、禮拜天都會有活動，其中3場跨年親子活動將率先於本周六登場，邀請包括銀河谷音劇團、海波劇團與蘋果劇團表演，歡迎大小朋友一起來共度歡樂時光。

黃偉哲表示，本周六(12月4日)即將在總爺藝文中心登場的「一童趣總爺」，是本年度跨年系列活動中的第一場活動，特別選擇總爺這塊大草皮，邀請唯一受到日本飛行船劇團認證的「銀河谷音劇團」演出，現場不但邀請街頭藝人和世界頂級小丑彥彥表演，也將備有美食餐車和攤位，歡迎大家來到具有文化氣息的麻豆，參加耶誕跨年系列活動，特別是本次親子活動都是專門為小朋友量身打造，歡迎家長帶著小朋友，一起欣賞精采音樂劇團演出，創造親子同樂的珍貴回憶。

黃偉哲說，今年的耶誕跨年活動不同於以往，不是只有在歸仁的沙崙高鐵站那邊辦1場，今年度活動共有6場，其中3場是親子活動、3場是演唱會，演唱會在新營也有辦1場，這麼多的活動，總是希望大家能夠在耶誕的時候、在跨年的時候，能夠有一個快樂的年終，能夠快快樂樂迎接新年到來。

總爺藝文中心華視影音·2天前退將親中言論惹議綠委提修法重罰千萬台北市/葉豐瑋黃瑞麟報導空軍退將夏瀛洲，日前在接受中國官媒訪問時，宣稱我國空域是中國領土，解放軍機有權巡邏，引發不小爭議，民進黨立委王美惠就提案，在「兩岸人民關係條例」第9條之3的內文裡，加註「公開場合散播不實言論、顛覆政府，意圖使台灣屬於對岸之言論或類似行為」，並且剝奪月退俸，而無退休俸者最高也可以罰處台幣1000萬元。

對此國防部長邱國正也表示，未來會誠懇地跟退休將領們說「不要節外生枝」，只是根據昨天（28）空軍公布的共機動態，首度出現「運油-20」，是不是劍指太平洋另一頭的美國？邱國正則說，「會持續掌握」。

共機擾台早已成為日常，28日現蹤我國空域的中國軍機，這架深色的運輸機名為運油-20，首度出現在我國空軍的共機動態中，它是由運-20運輸機改裝而來，從2019年開始試飛到現在至少有5架正在服役，可以載運60噸的燃油，是原本國產轟6加油機的3倍之多，這回現蹤我國空域，不僅使台海空防壓力增加，恐怕也劍指太平洋的另一端。

國防部長邱國正說：「那它(中國)的用意在哪裡，不外乎就是慢慢消耗，就跟我們讓你知道我有這個力量，我們都會做一個演習，作為以後行動方案的一個參考，都持續在做的。

」就連外交部長吳釗燮也在推特上轉發共機動態，甚至留言要中國千萬別搞錯，我們永遠不會屈服於中共的壓力！永遠、永遠、永遠不會！即便吳釗燮面對媒體笑而不答，但防堵中國勢力擴張已是共識，就有綠委提案修正兩岸人民關係條例」第9條之3，對於國軍退將的親中爭議言論，有退休俸者剝奪月退，無月退者最重罰1000萬元，立委(民)王美惠說：「少數的將領是手臂沒向內是向外，我覺得這個是非常地不應該。

」國防部長邱國正說：「到目前為止我們國防部的作法是道德勸說，所以在每個退將離開之前，我都有很誠懇地跟他們講不要節外生枝。

」綠營提案約束退將，無非是想阻斷來自對岸的任何文攻武嚇。

原始連結中央社·13小時前竹縣推動AI城鄉幼兒計畫打造教育機器人(圖)新竹縣政府推動AI智慧城鄉幼兒應用整合計畫，透過AI教育機器人「凱比同學」，輔佐孩子學習，打造數位共享的環境，奠定孩子科技學習力。

中華日報·1天前勇鷹飛台東軍事迷爭睹漢翔研製的首架量產型「勇鷹高教機」二十九日上午飛抵台東志航空軍基地，吸引航空軍事迷一早就到基地外道路及橋樑守候[…]Reactions3TVBS新聞網·6小時前李安獲頒文化耕耘獎！自剖「典型府城人」　謝賴清德每年做1件事知名導演李安，出席第11屆總統文化獎頒獎典禮，他獲頒「文化耕耘獎」，李安領獎時謙虛的說自覺慚愧，不知對文化有什麼貢獻，他還開玩笑提到，有次朋友給他看網路上，如何分析台灣各地方人，他說網友所說，自以為府城人，李安也特別感謝台下的副總統賴清德，謝謝他從擔任台南市長以來，每年母親節還有李媽媽的生日，總是會送上蛋糕和祝福。

Yahoo奇摩新聞（報氣象）·1天前一分鐘報天氣/週二(11/30日)冷氣團明報到中北部有雨晚間全臺降溫明天天氣如何?今晚(29日)天氣將有所轉變，因為一股大陸高壓正要準備南下，南方雲系會先遠離，西半部天氣都大致溫暖而穩定，是一個短暫的空檔，大家要好好的把握。

因為到了明天(30日)的凌晨，中北部就會因為鋒面掠過，開始颳風下雨，對出門上班造成不便；午後乾冷空氣大舉南下，氣溫將從20度出頭往下掉，預測晚上明晚起中北部都會來到15度或以下，有機會達到冷氣團的標準，中北部的朋友明天請記得帶上雨具跟保暖衣物；南部影響比較輕微，只有氣溫稍降個1-2度，還有沿海風力增強，可以視需要準備薄外套。

由於後面還有冷空氣接續補充，這次降溫將會持續近一個星期，大家要有點心理準備了。

週三起臺灣將進一步轉為乾冷的天氣型態，只有迎風面的北海岸到東半部沿海有短暫雨，量也會越來越少。

這短時間西半部大多是晴朗穩定的天氣，白天會稍微回溫，中北部高溫大概在15-18度，中南部則有20度上下；這段時間內冷空氣減弱，可是輻射冷卻增強，夜間清晨北部平地市區將再次來到14度左右，中南部15-17度不等。

預測在週四晚間到週五清晨輻射冷卻最強，低溫還可以再往下1-2度，空曠地區還會更低，不排除來到10度左右。

下一股冷空氣很快的會在週末補充進來，氣溫還是偏低，值得一提的是這波水氣可能較多，除了降雨範圍擴大以外，雲量增多也可能導致輻射冷卻減弱，低溫有小幅度回升的機會，還要再觀察。

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