胸痛、膏肓痛、火燒心...3步驟拉開胸廓筋膜就舒緩 - 早安健康

如果此時只單純施以肌肉按摩，患者會因為短暫的鬆弛而感覺緩和，但過不多久又會疼痛，因為真正造成疼痛的原因並非只有肌肉緊繃，還有其他關節和軟組織 ... 早安健康雜誌年終慶倒數！訂一年送一年再送電暖器，最後倒數30組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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其實，胸椎的痠痛問題，都可以自癒解決！ 胸椎是身體力學的重要支柱，上承接頸椎，下連接腰椎，外側還有肋骨連結應該屬於脊椎中最穩定的一段。

除非遭受外力撞擊，或是先天結構骨骼變形，胸椎的問題應該不多。

【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌！?4跡象代表肝太油，名醫實證最佳逆轉攻略！加入會員，免費下載>>> 但是臨床中經常看到許多胸椎和肋骨問題，例如膏肓痛、因姿勢不良而引發的胸廓筋膜緊繃、肌肉失衡。

這一類痠痛問題，只要加以伸展、運動與保持正確姿勢，就可以有所改善。

常見的胸椎疼痛 膏肓痛 膏肓痛是常見的毛病，主要是姿勢不良又使用過度，導致肩胛骨和胸口周邊肌群緊繃。

處理方式是先把周邊的筋膜推開、伸展，然後適當休息，日常作息時維持正確姿勢，情況就會改善。

另外，胸肋關節若因姿勢不良，不在正確的位置上，而包覆它的肌肉筋膜和韌帶等軟組織，也被不當拉扯甚至發炎，肌肉又為了保護受損組織而攣縮，惡性循環之下也會產生膏肓痛。

如果此時只單純施以肌肉按摩，患者會因為短暫的鬆弛而感覺緩和，但過不多久又會疼痛，因為真正造成疼痛的原因並非只有肌肉緊繃，還有其他關節和軟組織的問題沒有解決，疼痛不會消失。

所以如果有膏肓痛，需要確認問題來源究竟來自於何處，才能真正解決問題。

在處理膏肓痛時，倘若問題出在關節不穩定，只要以貼布固定，就可暫時穩住鬆動的關節，改善疼痛。

但若要徹底解決膏肓痛，病患必須鍛鍊胸肋關節的穩定性。

此外，有的膏肓痛的原因是由於頸椎第6、7、8神經節的傳導疼痛。

判斷的方法，可請患者扭轉頸部，如果感覺脖頸部位不舒服，明顯有種牽扯到背部的感覺，再加做神經張力測試，若為陽性反應，就可能是頸椎神經傳導疼痛。

但由於病根是出在頸椎，所以必須回頭去處理頸椎的問題才能徹底消除疼痛。

胸悶、手麻...下一頁告訴您更多與胸椎有關的疼痛問題如何改善 第一頁 1 2 3 4 >下一頁 你可能會喜歡... 翻個身也能閃到腰？急性閃腰3招自救對策快快紓解 連續9年第二大死因！注意心臟病9徵兆可能救你一命 標籤： 其他疾病症狀 胸悶 胸痛 脊椎側彎 按摩 伸展操 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 結合科技運動及健康大調查 只要填問券｜免費把萬元好禮帶回家 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值 2022生肖運勢大洗牌！3個生肖擺脫衰運，財運、愛情運通通吉星高照 癌症前兆總讓人意想不到！原來10個癌症早期症狀都在暗示你留意 熱香蕉、熱番茄當早餐！一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐 4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！ 肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害 看更多〉 要命「心包油」有5大因子！每中一項都在推升心肌梗塞死亡率 清粥小菜清淡養生卻吃出高血壓！12種最雷小菜「鈉還比泡麵高」 醫生一聞屁味催他就醫，果真大腸癌晚期！5種屁味透露的身體警訊 長針眼吃什麼好得快？快速了解針眼成因、預防及緩解！ 解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！ 另一半外遇！律師教你：通姦除罪後，想多拿一點賠償費該怎麼做？ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>