「冬季癢」沖熱水澡只會更癢！醫傳授「保濕效果最好」的做法

邁入冬季，夏天惱人的汗疹、體癬及毛囊炎減少了出場的機會， ... 皮膚炎的民眾，除了本身免疫系統比較容易接收到外界環境的刺激造成過敏反應外，他們 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 「冬季癢」沖熱水澡只會更癢！醫傳授「保濕效果最好」的做法 朱育嫻報導 2019/12/0915:49 字體放大 邁入冬季，夏天惱人的汗疹、體癬及毛囊炎減少了出場的機會，但是皮膚比較容易乾燥脫屑的族群又會開始擔心「冬季癢」上身。

而哪些人是冬季癢的好發族群呢？ 延伸閱讀：冬季皮膚癢好苦惱中醫：小心這些鍋物會加重症狀   示意圖／TVBS   洗熱水抑制癢感，但是洗完更慘！ 一般來說，隨著皮膚老化，皮膚角質層會變薄，保水度下降，尤其是在小腿部分，老年人都會覺得比較容易乾癢脫屑。

如果冬天又喜歡洗熱水澡，過燙過久的接觸熱水會破壞皮膚保護性的油脂層導致更乾。

雖然洗熱水時可以暫時抑制癢感，但是洗完熱水會更糟糕。

  所以老年人在冬天洗澡時，主要以不要感冒為前提的溫熱水溫即可，而且如果雙腳沒有接觸太多髒污，大部分可以用清水沖洗而不需要肥皂。

擦保濕劑的時機，最好的就是在剛洗完後皮膚有點微乾但還有點濕度時，「馬上」「薄薄」的擦上乳液或凡士林，這樣既不會太黏膩，效果又好。

延伸閱讀：「濕疹」是皮膚太乾還是太濕？止癢用拍的更慘！醫師1招有效   「異位性皮膚炎」小心冬天更缺水 而本身就有異位性皮膚炎的民眾，除了本身免疫系統比較容易接收到外界環境的刺激造成過敏反應外，他們天生皮膚角質保水功能就比同齡人來得差，所以就算是幼兒或是年輕人，只要有異位性皮膚的體質，通常四肢的皮膚摸起來都是粗粗乾乾的，沒有年輕人該有的水嫩彈性。

這主要是基因帶有絲聚蛋白（filaggrin）的突變，導致角質層功能缺損，這種體質在冬天濕度較低的環境中，皮膚缺水的狀況會更加明顯。

延伸閱讀：換季脫皮乾癢？快幫皮膚CPR！「3步驟」對付異位性皮膚炎   「糖尿病、洗腎患者」也會皮膚乾 另外，有些糖尿病及腎臟功能不佳（尤其是洗腎）的患者，因本身疾病的關係，也會導致皮膚乾燥，也是冬季癢好發的族群。

有時雖然血糖或腎功能控制的不錯，但是因為這類病人的皮膚乾燥不是一兩天而是數年累積下來的結果，所以不是血糖控制好個半年，皮膚乾燥的狀況就可以逆轉，還是鼓勵這類的病友，除了耐心控制原本的疾病以外，應當還是配合皮膚外用的保濕劑做一個長期的保養，才有機會慢慢改善冬季癢的問題。

  甚至有些洗腎的病友，若在用了很多乳液，皮膚已經沒有那麼乾燥後，癢感卻還是難以忍受的話，還是要尋求皮膚科醫師的診療。

因為此類病人，除了冬季癢以外，還是有可能合併代謝性癢疹。

除了乳液的保養，尚需要光照療法及其他口服或外用藥物的配合。

  「癌友」抗癌，皮膚也要呵護 最後，因台灣罹患癌症的人數愈來愈多，而在健保的幫忙下，有很多癌友使用口服標靶療法的藥物。

這些標靶療法的藥物對於癌細胞效果比傳統化療更有效，嚴重的副作用更少，但是對於皮膚及指甲會有一些惱人的小毛病。

譬如急性期，有些人會有嚴重臉部頭皮的丘疹膿皰疹，容易有甲溝炎或甲邊化膿性肉芽腫。

而慢性長期使用下來，全身的皮膚也是比較明顯的變乾燥，一樣也是變成冬季癢的好發族群。

但是除非這些皮膚的副作用嚴重到經過治療還是難以忍受，不然在治療癌症的利弊權衡下，大部分的癌友都還是會繼續標靶藥物的治療，而皮膚的問題就跟皮膚科醫師共同攜手，讓病友在抗癌治療的同時，也能保有良好的生活品質。

  ◎本文摘自／高醫醫訊第39卷第7期 ◎撰文／高醫皮膚部主治醫師陳盈君 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 別忽略皮膚乾癢！當心空污讓你老5歲 秋冬皮膚乾癢、嚴重乾咳中醫師推這杯「阿膠八寶杏仁茶」 皮膚癢、蕁麻疹老是好不了？快試試中醫「換膚方」有效 肝病權威楊培銘：皮膚出現這些狀況，你的肝有問題了！   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 冬季癢皮膚科熱水澡乾癢異位性皮膚炎糖尿病洗腎保濕光照療法 延伸閱讀 沖冷水澡、泡熱水澡哪個對身體好？ 2020/07/2717:06 熱水澡後搔癢當心「多血症」！他不煙不酒也沒糖尿病、高血壓竟中風 2021/03/0315:43 沒時間運動，天天泡熱水澡也能防心血管疾病專家教安全泡澡 2020/08/1214:13 洗完澡癢到受不了？異位性皮膚炎中醫調理３重點１穴防乾癢 2020/02/1917:21 7大方法改善異位性皮膚炎！「養膚豬腳湯」減輕炎症、強化體質1種人不建議 2020/07/1510:46 抑制異位性皮膚炎，「保濕」最有效！洗澡後3分鐘是大關鍵 2020/05/2515:14 人氣排行榜 1 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 2 新冠Omicron傳染力高5倍？南非吹哨者醫師爆症狀不一樣醫師說4種人得當心 3 年輕就手抖是什麼前兆？醫警告：常碰「這些物品」得巴金森氏症風險高 4 膽固醇過高「按1穴位」排濕清血管！有效2招降膽固醇、預防高血脂不難 5 吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌 6 醫警告「危險的100天」備戰新魔王Omicron變異株！Omicron傳播力超強症狀曝光 7 保護眼睛吃葉黃素就夠了嗎？眼科醫推薦6大護眼食物，全面維持眼睛健康 8 金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣中醫師：「紅棗枸杞茶」4種人不宜 9 有運動又養生，69歲男心肌梗塞發現3條冠狀動脈都阻塞冷氣團來臨要當心 10 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 11 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 12 健康長壽祕訣就在「4個練習」預防多巴胺系統退化，愈早開始愈好 人氣排行榜 1 70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提？中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 2 新冠Omicron傳染力高5倍？南非吹哨者醫師爆症狀不一樣醫師說4種人得當心 3 年輕就手抖是什麼前兆？醫警告：常碰「這些物品」得巴金森氏症風險高 4 膽固醇過高「按1穴位」排濕清血管！有效2招降膽固醇、預防高血脂不難 5 吃蓮霧可以調節血糖！營養師曝5大營養價值，蓮霧吃「這裡」能抗發炎、抗癌 6 醫警告「危險的100天」備戰新魔王Omicron變異株！Omicron傳播力超強症狀曝光 7 保護眼睛吃葉黃素就夠了嗎？眼科醫推薦6大護眼食物，全面維持眼睛健康 8 金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣中醫師：「紅棗枸杞茶」4種人不宜 9 有運動又養生，69歲男心肌梗塞發現3條冠狀動脈都阻塞冷氣團來臨要當心 10 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 11 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基 12 健康長壽祕訣就在「4個練習」預防多巴胺系統退化，愈早開始愈好