戒烟后，被“熏黑”的肺还能恢复吗？如何科学戒烟，建议做到3点

戒了烟，被熏黑的肺会恢复吗？ 因为不抽烟的人的肺是粉红色的，而抽烟者的肺则布满了黑色的斑点，黑色斑点随着 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 戒烟后，被“熏黑”的肺还能恢复吗？如何科学戒烟，建议做到3点 2021-08-2414:56:14　来源:汉棠医生讲  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 导语：自清朝以来，抽烟的人就数不胜数，究其原因也解释不清。

可能是因为烟卷中含有的尼古丁，可以麻痹人的神经，让人产生“飘飘欲仙”的感觉，也可能是因为烟卷中的一部分成分和冰片有关，能够让人在抽烟的过程中忘却烦恼与压力，至于未成年大概率是因为耍帅，一旦沾上就难以戒掉，哪怕他们都知道吸烟有害健康，烟盒上也明明确确印着未成年不得吸烟。

可是总有人不把“吸烟有害健康”这几个字当回事，觉得自己身体硬朗，吸两口没有关系。

但是事实告诉我们，抽烟有害健康，会对肺部造成不可逆的损伤。

赵硕基医生——一位来自韩国的胸外科医生，就曾指出抽烟者的肺和不抽烟的肺完全是两个极端。

01戒了烟，被熏黑的肺会恢复吗？因为不抽烟的人的肺是粉红色的，而抽烟者的肺则布满了黑色的斑点，黑色斑点随着抽烟时间的增长而逐渐变多，最后整个肺都变成了黑色的。

而我们都知道烟卷里面含有尼古丁，焦油等物质。

事实上，造成肺部变黑的“罪魁祸首”也是它们，在把它们吸入肺部之后，它们会被肺泡黏住防止进入更深的内部，时间一长，肺部的纤毛就会受损，从而导致肺部清理能力变弱，进而肺部出现黑色斑点。

不过值得注意的是，抽烟者的肺无法恢复成原来粉红的颜色，但是戒烟后，未被污染的肺仍可以自我修复，不断的代谢，继续工作，降低肺癌的风险。

那么，抽烟者就可以重新燃起希望，应该想方设法的戒烟了。

别着急，接下来我们系统的说一说如何戒烟才算得上是有效戒烟。

02如何才能科学戒烟呢？1、转移注意力吸烟年龄短的烟瘾不大，只需减少抽烟次数的频率就可以了。

从一天好几根到一天一根再到两三天一根，逐步戒烟就可以了。

而对于老烟民来说这就有点难度了，所以在吸烟频率放缓的过程中，烟瘾来了怎么办？可以转移注意力，让自己忙起来，因为足够的事情可以让自己无暇顾及别的，更别提吸烟了。

所以转移注意力是一个不错的办法。

2、找代替物想吸烟的时候可以在嘴里含块糖，或者是嚼嚼口香糖，嗑嗑瓜子等，这些都是不错的代替物，不让嘴巴空下来，自然也就会降低对烟卷的依赖度，从而达到戒烟的目的。

3、药物治疗不到万不得已不建议使用药物治疗，因为花费较高而且还有副作用。

如果可以的话，可以选择购买过滤烟嘴或是电子烟，逐步降低对烟卷的依赖程度，一点一点的戒烟。

结语：综上所述，吸烟有害健康，不光是自己的身体健康还有周围人的身体健康，因为二手烟对人体的危害不弱于吸烟。

所以还是建议各位吸烟的人尽早戒烟，哪怕戒烟有困难，也应该一点一点的戒掉，为了自己有一个健康的肺部，为了他人有一个清新的环境，请勿吸烟。

参考资料：[1]《吸口烟，寿命少10年！太可怕了，看完吸烟者的肺》.医学界呼吸频道.2020-08-23[2]《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26[3]《【健康科普】戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？》.青海大学附属医院.2018-05-29[4]《钟南山：任何年龄戒烟都不晚》.科技日报.2018-05-31 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

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