3大關鍵判斷耳鳴怎麼辦 - 郭育祥診所

人在有耳鳴症狀出現時，第一時間往往會想到求助耳鼻喉科進行檢查，在做了各式各樣 ... 嗡嗡聲，這些聲音讓他很困擾、甚至影響了生活作息，因為每次安靜下來，比方說坐 ... 次選單 自律神經QA 自律神經基本認識 沒理由的緊張不安我怎麼了？ 懷疑自律神經失調該做什麼？ 如何治療失調引起的失眠？ 頭痛不是病吃止痛藥就好？ 喘不過氣胸悶心悸怎麼辦？ 心悸心律不整全是二尖瓣膜脫垂？ 總是口乾舌燥怎麼辦？ 3大關鍵判斷耳鳴怎麼辦 胃痛、胃食道逆流如何改善？ 為何腸胃科找不出肚子痛原因？ 胃食道逆流只能吃胃藥解決？ 胃食道逆流不僅治標更要治本 脹氣胃酸多消化不良的根本原因 手腳冰冷不一定是體質的錯 為什麼會特別容易流汗冒汗？ 暈眩發作時是什麼感覺？ 暈眩在確診前都看過哪些科？ 為什麼其他醫生治不好暈眩？ 為什麼失調也會影響視力？ 中年婦女不舒服都是因為更年期？ 如何改善惱人的經前症候群？ 自律神經3大關鍵判斷耳鳴怎麼辦 3大關鍵判斷耳鳴怎麼辦 耳膜放輕鬆人才輕鬆不受耳鳴干擾 　　揮之不去的耳鳴實在太困擾了，那種隨時隨地都不得安寧的感覺，很容易讓人產生壓抑不了的煩躁感，因為耳鳴來就診的朋友常常告訴我，他們覺得自己真是太倒楣了，為什麼別人不會，偏偏他才會，他情願自己的自律神經失調症狀是其他任何一種，拉肚子都好過於耳鳴，因為這種不舒服的感覺幾乎二十四小時存在，只要他稍稍停下忙碌的節奏就能聽得到，而在飽受困擾的時候，竟也無人能夠理解或者體諒，因為旁人根本聽不到他耳朵裡的聲音，這種感覺真的又痛苦又無助。

  　　有上述相同感覺的朋友，我要告訴各位，其實您們並不孤單，耳鳴幾乎是人人都有，並不是專門挑上你們、找你們麻煩，只是誠如前文所提，沒有人能聽到別人耳朵裡的聲音，加上每個人的經驗不同、描述不同，於是很容易聽起來像是不一樣的症狀，就好比有人會形容耳鳴像是「轟隆轟隆的聲音」、也有人會說「那是蟬聲」、或者是很直接的模仿說：「就是一陣一陣的嗡嗡嗡啊！」。

關鍵環節一：做盡了檢查，卻找不出原因與解決辦法 　　人在有耳鳴症狀出現時，第一時間往往會想到求助耳鼻喉科進行檢查，在做了各式各樣的檢查，包括聽力檢查、血管攝影，甚至頭部電腦斷層、核磁共振，都沒有任何異常發現，沒有腫瘤、血管亦無阻塞，但因為症狀仍然存在，所以即便查無異常或者是僅有微小的異常，醫師多半還是會給藥，並告知一個病名，以安慰求診者的心。

不少前來我門診的患者，都曾被判定耳鳴原因為「內耳不平衡」或「梅尼爾氏症」﹐這些人多半服用血管擴張劑、止暈止吐藥等藥物，來治療耳鳴，只是效果通常短暫而且有限！ 關鍵環節二：正值青壯年卻也耳鳴！不是耳朵提早老化，是自律神經失調了！ 　　以往，我們總認為，耳鳴是一種老化現在，老年人才會有。

但根據門診中的臨床經驗發現，自律神經失調往往是導致現代人（包括正值壯年者或年輕人）發生耳鳴的常見原因，怎麼說呢？事實上，耳鳴人人都有，差別只是自律神經正常的時候，大腦會自動選擇忽略這些傳入耳中的異樣雜音，而失調的時候，我們對於耳中的鳴響會格外敏感，很多人會覺得他耳朵不停的聽到一些嗡嗡聲，這些聲音讓他很困擾、甚至影響了生活作息，因為每次安靜下來，比方說坐著休息或躺著睡覺，這些聲音就出現，有人聽到高頻聲，也有人聽到的是低頻聲音，無論是哪種，共通點就是不得安寧，且關鍵原因乃出自於自律神經不自律了。

  　　自律神經就是讓身體的緊張與放鬆能達到平衡的神經系統，所以運作良好的的時候，我們身體狀態就能鬆弛有度，沒有危險時可以保持輕鬆，需要緊張時可以轉為緊繃。

請想像一下，人如果遇到危險，身體感官應該有甚麼變化？肌肉應該更緊繃用力、感官則會變得更加靈敏。

就好像如果我們一個人，隻身夜歸走在一條黑壓壓、燈光微弱的路上，有任何風吹草動，一點點小聲響都會聽得很清楚。

這是因為自律神經系統當中的交感神經，為了保護身體避免危難，所以會異常亢奮，而它的作用是全身性的，在不同器官會有不同的表現，由於這裡我們講的是耳鳴，我們就優先說說交感神經會對耳朵做些什麼事！ 關鍵環節三：身體無法放鬆耳膜就無法放鬆！ 　　耳膜就像是一面鼓的鼓面，如果想要把敲得大聲些，鼓皮得拉緊，讓表面更繃彈，耳膜如果被拉得更緊，一點細微聲響進入耳內，人就會很敏感的覺察：哇～好大聲。

當我們的大腦感覺緊張、有危險、無法放鬆的時候，自律神經系統當中的交感神經就會控制聽小骨，把耳膜變得緊繃，有利於我們的聽覺更敏銳，好接收周遭的聲音，即便它非常細微。

危險的時候我們需要這樣全神貫注、全心戒備，但是當不危險的時候呢？如果自律神經失調，導致交感神經無法和緩，持續的亢奮讓身體處於緊繃狀態，副交感神經無法發揮它讓人放鬆的作用，耳朵將會不停接收到大腦所不需要的訊息，這些雜訊往往就是耳鳴的來源。

  　　異常靈敏的聽覺會帶來顯著的困擾，許多日常生活中不需要注意的聲音，會變得清晰到難以忽略，各位不妨試試看，現在就閉上眼睛，靜下心來聽聽，許多你剛剛忽略掉的聲音會突然變得很清楚，例如壓縮機運轉聲、風吹門窗的咯啦聲、遠處人們說話交談聲……這些聲音之前你不是聽不到，只是大腦判斷這些聲音不是當下的重點，可以忽略，除非你刻意接收他們，否則就算聽到了，大腦也不會處理他們，會讓它們左耳進右耳出。

　　「原本不需要理會的聲音，卻變成非常大聲」就是自律神經失調所引起的常見現象之一，我們也稱它是耳鳴，倘若您也常感覺「好吵」、「聲音好大，耳朵不舒服」、「一直聽到嗡嗡聲響」，到許多醫院或診所看了醫生做了檢查，都沒有徹底解決，建議可以做個自律神經失調的相關檢測，有很高的機率能找到問題核心，並加以根除。

好消息是，往往在進入自律神經失調的相關療程後，獲得改善的不只有耳鳴，還有消化系統方面的障礙、注意力不集中的問題、記憶力欠佳、睡眠障礙（難以入睡、淺眠、多夢）、頻尿等等，都可能一併和緩改善，這不是特殊現象，而是自律神經失調引起的症狀，原本就是這麼五花八門且可能遍布全身上下。

馬上做馬上好 　　在徹底痊癒，永遠擺脫耳鳴困擾之前，有幾個小方法可以幫助耳鳴者，儘可能安穩地度過日常生活，不那麼明確地感覺到耳鳴干擾，其實關鍵就在分散注意力。

前面我們說過了，耳鳴幾乎人人都有，但卻不見得人人都感到困擾，僅有在自律神經失調時，特別容易覺察此現象，就好像我們隨時隨地都在呼吸，但卻不一定會注意到吸氣吐氣的頻率，因為這些都是自然而然發生的生理現象，包括血壓、心跳、體溫、瞳孔縮放等等，自律神經協調時，人們根本不會察覺這些。

那麼耳鳴時該如何分散注意力呢？ 　　建議可以自主製造一些背景音，特別是在環境安靜的時候，頻率一致的電扇聲、冷氣聲，或者音量不大的電視聲、音樂聲，都有良好的轉移效果。

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