對人say no，也可以很優雅、很有型——「拒絕的藝術」你該 ...

3）不要噼里啪啦給出一長串藉口，感覺很多餘。

你只要誠實地說出自己的想法就好。

4）說話要簡單、乾淨利落，不需要過多解釋. 5）有 ... 跳至主要內容 GutenbergBlocks CombinedBlocks ColumnsBlock Image&GalleryBlock QuoteBlock TableBlock Button&Separator Pages NarrowWidth DefaultWidth RightSidebar LeftSidebar AboutUs Contact PhysicalAddress 304NorthCardinalSt.DorchesterCenter,MA02124 Facebook Instagram Line YouTube Telegram 編輯/黃家佳 你是否也曾礙於情面，或者因為不敢拒絕別人而硬著頭皮答應下某件事，事後又後悔得要死？ 套句巴菲特的話：「除非你真的說「不」，否則你的時間，永遠是別人的。

」 所以，如果真的想做自己喜歡做的事，就一定要學會拒絕。

不過，拒絕，也可以是一件很優雅、很有型的事！關鍵是你如何開口。

財經作家PeterEconomy在《Inc.》雜誌網站上表示，當你面對一個不合理、不方便的請求時，你可以試試看他的方法。

1、首先，弄清楚為什麼我們會不敢拒絕別人 1）覺得拒絕別人會顯得粗魯 2）人情壓力 3）本來以為不會花多少時間 4）感覺到自己有責任和義務去幫助別人 5）害怕對方因此討厭自己 6）拒絕了會內疚自責 7）害怕失去朋友 但與此同時，你也該意識到，對別人說no，就是對自己說yes。

當你有真正想做的事，或你真的現在很忙，你怎麼還有時間去做其他人的事呢？sayno，與其說是一種「拒絕」，不如說是一種「選擇」——到底什麼事對你來說，更重要？ 2、拒絕別人時，你應該…… 1）別急著打斷別人，先聽聽他說的是什麼 2）在給出答復之前，先考慮考慮，不要馬上就說「不要」 3）不要噼里啪啦給出一長串藉口，感覺很多餘。

你只要誠實地說出自己的想法就好。

4）說話要簡單、乾淨利落，不需要過多解釋 5）有禮貌、尊重對方 6）語氣要誠懇 7）不要說「我不確定」或「我不知道」 不要覺得說「不」就代表冷酷無情，那只是因為你說的方法不對。

慢慢聽，好好說，對方會接受你的想法。

3、你可以試著練習這幾句話 1）我沒辦法答應你，因為我現在有非常重要的事情必須要完成。

2）我現在正在忙，可能暫時沒辦法幫你。

3）我覺得我可能不是最佳人選。

你有問過Joe或Susan嗎？他們應該更幫得上忙。

4）我現在正在做一個長期的項目，會比較忙，所以近段時間內可能都沒辦法幫你喔。

5）謝謝你想到我，但我已經有安排了，可能沒辦法。

6）我很願意幫忙，但現在真的不能答應你。

7）最近這幾天行程都排滿了耶……還是下禮拜再看看？我下週應該比較有空。

如果想讓你的生活更簡單，想要把時間更多地還給自己，就不能總是當好好先生或好好小姐，一定要學會有禮貌地拒絕別人。

這不容易，需要練習。

不過，當你越來越得心應手的時候，你會發現，原來真的沒有你想得那麼難。

  延伸閱讀/想拒絕，卻難以開口？或許可以試試這15句話   原文出處：Inc.   圖片來源：pedrosimoes7 相關文章 關於溝通的神祕數字55／38／7 2022-06-06 你會搞人際關係嗎？ 2022-05-18 許多職場問題，其實來自你的性格問題 2021-12-01 關係並不稀缺：求一個人，不如找一類人 2021-10-26 人際關係課：建立可長可久的關係 2021-10-12 所謂人際高手，就是懂得跟別人建立連結 2021-03-25 推薦閱讀 如何成為可靠的人？ 時間是超越的最大祕訣 女人是夢想與現實差異的平衡者 很多時候，我們忽略了老天爺安排的劇本….幸福其實是一場「內心戲」 停止去做「非做不可的事」 明日若我離去，記得加醬油 焦慮不是病，只是提醒你需要改變 焦慮不用隱藏，你比想像中更有掌控力 財富自由，為的是人生有選擇的自由 誰說只能「二選一」？增加選項！增加選項！增加選項！