什麼是「受害者情結」？ - 心靈旅程— 沈伶老師

「受害者情結」，顧名思義，就是經常感覺自己處於被害者的狀況，認為其他人或環境老是在壓榨或欺負自己。

我的很多學員一看到這個說法，第一個反應都是： ... 直接觀看文章 心靈旅程—沈伶老師 生命覺醒｜潛意識溝通｜美國NGH/GTHA催眠｜天使傳訊｜靈魂溝通     PhotobyGratisographyonPexels.com   在從事心靈工作這些年來，發現台灣有個普遍而氾濫的心靈現象，嚴重影響我們的各種關係與身心狀態，卻鮮少人提及或討論，就是「受害者情結」。

如果我們過去已經很努力了，卻依舊無法改變生活或突破困境，那是否有我們過去未曾看到的問題呢？能不帶既定成見觀察自己，才能看到真正的問題核心。

所以，請先放下自我防衛機制，先別急著否認。

  【你有「受害者情結」嗎？】 「受害者情結」，顧名思義，就是經常感覺自己處於被害者的狀況，認為其他人或環境老是在壓榨或欺負自己。

我的很多學員一看到這個說法，第一個反應都是：「我沒有阿！」，但是經過一段時間學習自我覺察後，常常事後不好意思地跟我說：「老師，我真的有像妳說的被害者情結耶~原來我以前其實沒有很了解自己呀！」 如果我們真心想幫助自己、突破過去的盲點，請務必給自己一段時間，在生活中好好重新觀察自己，你有以下的習慣嗎？ ◆口語常說：「xxx(某人或團體/公司…)應該xxxx(怎樣做)才對，怎麼可以這樣呢？」 ◆心中常感覺在某環境或某關係中，對自己很不公平。

◆口語常說：「我當初會這樣做，都是因為xxx(某人或團體/公司…)……」 ◆心中常感覺被壓榨、被欺負或被貶抑。

◆感覺世界上幾乎沒人會真心對自己好。

◆感覺自己的一片好意或真心，常被別人糟蹋。

◆覺得自己容易被排擠，或總是害怕被排擠。

◆覺得自己被別人利用，或別人對自己好都是有其他目的的。

◆感覺別人的眼神或動作，常表現出不喜愛自己或對自己有敵意。

以上的狀況越多，代表受害者情結的程度越嚴重。

  【受害者情結帶來的效應】 如果我們有受害者情結，常會覺得這世界的人、事、物總與自己作對，在各種關係上也會遇到很多挑戰，產生很多的負面情緒與感受。

但即使是有受害者情結的人，每個人對自己感到被欺壓(主觀上的感覺，客觀上未必均有)時的反應，卻可能大相逕庭。

有些人會完全反應「被害者」的狀態，感覺到自己的難過、傷痛、心碎、難堪……，覺得被遺棄、覺得被利用後就被丟棄、覺得這世界充滿不公平，有些人會因此走不出傷痛的循環，陷入苦海而難以逃脫。

但相反的，有些人反而會因為被害者情結，在創傷後激起強烈的自我保護機制，讓自己成為一位「加害者」，以避免自己再受到任何傷害。

這位「加害者」會在心中築起層層堅實的高牆，在外表戴起冷漠的面具，拒絕親近他人、拒絕對他人和善、拒絕幫助別人、拒絕再做任何付出與溝通；更有甚者，藉由壓迫他人過程中，填補內心匱乏的安全感。

  【為什麼會有受害者情結？】  ▋原生家庭的影響 有些受害者情結，源於原生家庭的影響。

例如父母本身的身教、言教，從小教導孩子這個世界都是在欺負人的、沒有公平的事存在，孩子在耳濡目染下，容易養成受害者情結模式。

如果父母本身有嚴重的受害者情結傾向，與一般孩童相較之下，孩子會更容易有受害者情結。

 ▋創傷後反應 在人生旅途中，難免遇到各種關係的創傷，或是生活各層面挑戰的創傷。

在某些重大創傷後，有些人會選擇勇敢從烈焰重生，讓痛苦轉化成滋養人生的養分，更積極、平衡的走向未來。

但也有些人會因此逆轉性格，選擇用各種不同的保護機制防禦自己，而「受害者情結」，就是後者常選用的保護模式。

 ▋不論成因是什麼，都必須學習長大 如果我們希望人生從此順利，希望從苦海中解脫，就必須認清自己過去舊的負面模式，因為過去的苦是「舊的負面模式」累積出來的，倘若決心告別過去、擁有新人生，首先要覺察、然後斬斷「舊的負面模式」。

所以，不論「受害者情結」的成因是什麼，如果覺察自己有不同程度的受害者情結，卻全怪罪於原生家庭或過去創傷，不就讓自己永遠陷於受害者的無限迴圈、難以跳脫嗎？   【終結受害者情結】 心靈大師海寧格曾說：「一個總是怪罪別人與命運的人，是因為他不想長大，不想對自己的生命負責，跟承認自己的錯誤比較起來，怪罪別人容易多了。

」 這是一個選擇的機會，我們可以選擇繼續深陷在受害者情境中，在苦海中欺瞞自己有救贖的錯覺；我們也可以選擇，從今天開始讓自己長大，學習承擔自己的生命，承認自己的過錯，勇於對自己負責，改變自己的模式，就能成就不同的未來。

如果你願意，請在生活中保持對自己思想、行為模式的覺察，覺察自己： 是否常感到不公平或被壓榨？ 是否常感到被欺負、被貶抑、被排擠、被利用或真心被糟蹋？ 是否常脫口而出覺得別人「應該如何」、「怎麼可以這樣」？ 是否會責怪「我當初會這樣做，都是為了…」藉以不用對自己的生命、選擇負責？ 如果覺察到自己的上述思想、行為，請當下提醒自己： 「我願意告別原生家庭的負面影響，我願意斬斷過去創傷的牽絆。

我擁有自我負責的勇氣，我擁有嶄新生活的權利。

我衷心的祝福自己，我值得擁有更美好的未來。

」   作者｜沈伶 (歡迎轉載，轉載請註明作者與出處) 分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入... 相關 文章分頁導航 為什麼我不為人做能量調整與點化？如何真正的「覺醒」？(一) 發表迴響取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件（必須填寫）（電子郵件地址不會公開） 名稱（必須填寫） 個人網站 您的留言將使用WordPress.com帳號。

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