是怪咖也是天才！專業醫師解析你所不知道的B型人格

B型人格者常給人這樣的感覺： ◎看似長袖善舞，卻不時散發出難以靠近的氣場。

◎對人我分際的掌握 ... TOP Home / Art＆Life / Health / 是怪咖也是天才！專業醫師解析你所不知道的B型人格 Health,Luxury 是怪咖也是天才！專業醫師解析你所不知道的B型人格 By PeiSin 2019-10-14 8.43k 即使臉上看不出來，但情緒變化極快；人我界線不明顯，常過度介入與干涉；因「擁有」感到不安，卻又難以忍受喪失；常陷入一廂情願式的狂熱，想用行動證明些什麼；常過著「舞臺人生」，甚至分不清虛實；不論接納或抗拒，「孤獨」是生命永恆的印記……這些都是B型人格常見的特質！ 有這麼一群人，善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。

他們往往不被了解，或是遭到誤解，甚至，連自己也搞不懂自己發生了什麼事。

在許多企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師……的身上，很可能都有B型人格特質！然而，對於B型人格如此色彩鮮明、影響深遠的人格特質，大眾對它的了解卻相對有限，即便是專業人士，也未必能正確辨認出來。

現在就跟著精神科專科醫師陳俊欽的腳步一起認識B型人格～ 【什麼是人格特質】 性格決定命運。

倘若這句古諺中的「性格」指的就是「人格特質」，那麼後者可就很值得我們去深究了。

那麼，「人格特質」又是指什麼呢？ 心理學上對「人格」的定義眾說紛紜，但共通點是指「一個人在面對各種情境時──無論是內在或是外在的──會出現的整套行為模式、認知模式，與情緒模式的總和」。

這些模式具有恆常性，即便時光遞移，也不輕易改變；就像指紋一樣，每個人有自己獨特的人格特質，雖然可以分類，卻不會完全相同。

人格具有相當強烈的穩定性，暗中牽引著我們的情緒、認知與行為，讓我們自以為按照意志行事，實際上卻被習慣法則所禁錮，犯下早已犯過千百遍的錯誤、在相同的地方一再跌倒、相信一再出賣自己的人所說的話；然而，人格的穩定性也同樣保護著我們，讓我們在毫無覺察的狀態下做對了某些事，並直覺地避開一些危險。

【什麼是B型人格】 在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中，將人格類型分為A、B、C三大類。

一般而言，A型人格的社會互動需求最低，C型人格則很願意為了他人改變自己，至於B型人格，則顯得複雜許多：他們給人的感覺雖頗為親切，但不容易深交；看似關心別人，其實在意的是別人眼中的自己。

B型人格者常給人這樣的感覺： ◎看似長袖善舞，卻不時散發出難以靠近的氣場。

◎對人我分際的掌握不佳，交淺言深、情緒勒索、若即若離是家常便飯。

◎社會難以理解他們所具備的特質，往往輕易貼上負面標籤。

◎在某種意義上，B型人格是憂鬱症或精神官能症的溫床。

在相處上，B型人格的人通常頗為親切，並不難接近，但交往久了就會發現：彼此之間彷彿有個無形的距離，怎麼樣也無法更接近，難以深交，正所謂相知滿天下，知己無一人，長期的孤獨感是B型人格的特點之一。

B型人格者的生命際遇差異極大，最廣義的B型人格者接近人口總數的20％，其中，平凡者居多，在你身邊應該有人就是──也許就是你自己；只有少數的B型人格者特質會變得很強烈，甚至到達病態（人格違常）的地步，此時，他們的生命故事就會趨於大好與大壞的兩極，在政界、演藝、傳播、行銷、藝術、創業、證券投資、宗教、多層次傳銷等等，都不難見到他們的身影。

【你所不知道的B型人格關鍵字】 #情緒 B型人格最核心的特質，就是「情緒」具有相當高的不穩定性，甚至會徹底失控，不受外在環境所影響。

這與常態相反。

對大多數人而言，「情緒」是穩定的，除非受到環境或其他因素（例如內分泌）影響，否則不會無緣無故改變。

如果真的要分析B型人格者的情緒走勢，某種程度倒是可以引用華爾街股市來做為比喻。

B型人格者的心情就像股價指數，而環境因素就像經濟表現。

股價指數永遠跑在經濟表現之前，當環境因素有可能改善時，股價指數已經上漲了；等到經濟表現確定變好時，股價卻又已經來到高檔，差不多要崩盤了。

B型人格者的敏感度太高，對於細微的環境變化往往反應過度，但自己卻未必能覺察。

當局勢有好轉跡象，B型人格者的情緒早在第一時間就大幅上揚，但環境尚未出現實質變化；等大家都充滿希望時，B型人格者反而崩潰了。

光是時間落差，就足以讓B型人格者的情緒顯得突兀而反常。

再加上現實生活中總是充滿了各式謠言、假訊息、無法驗證的臆測等諸多不確定性，被B型人格者的過度敏感放大後，更難以理解是什麼在影響他們的心情。

#自己 B型人格者很容易產生「眼裡全是自己」的狀況，從第一層解釋來看，眼中所見全是自己，換句話說，每個別人都是自己，也就是B型人格者把「別人」當成了「自己」；那麼，別人的事就是我的事；別人遭遇問題，就是我遭遇問題，我責無旁貸要幫忙（事實上，他幫的還是自己）。

進一步演繹「眼裡全是自己」這句話，就會出現些許令人不舒服的地方了：正因為別人也是自己，人我界線並不清楚，所以，B型人格者容易出現兩種反應：過度干涉別人的生活，或是過度疏離別人的世界。

這兩種行為通常會同時發生，快速地相繼出現。

面對團體生活時，B型人格者往往不知道自己的人我界線並不清楚，所以很容易說出在社交上失禮的話語，例如彼此的關係和互動還沒那麼良好，就說出過分親密的話語，讓人感覺到受冒犯、不知道該怎麼回答；相反的，當彼此關係已建立到相當程度，講起話來理當可以熱絡些的時候，B型人格者又會說出一些過分客套的話來，讓別人不知道到底該把他當朋友還是客人。

#孤獨 怎麼面對孤獨，恰好呈現了B型人格者在社會表現上的重大歧異：擁有充沛資源和高度聰明才智的人，可以透過團隊工作、集體行動，甚至是不法的朋黨為奸、官商勾結等方式，破除這樣的孤獨感；至於資源不足或沒那麼聰明的人，往往就得直接面對赤裸裸的孤獨。

一方面是社會條件讓他們不見容於這個世界，二方面則是他們也沒有足夠的本事凝聚彼此，共同利用外部事件來消除自身的孤獨。

然而，不管怎樣，只要身為B型人格者，終其一生，都會不斷體會到孤獨感，不論如何描述它，也不管形式為何：口才不好、個性太直、看別人不順眼、耿介絕俗、不同流合汙、有距離感、疑心病太重、做人龜毛……不論任何理由，背後共同的語言，就是「孤獨」。

這是B型人格者一生的功課。

#幻滅 為了對抗這種幻滅感，B型人格者往往有強烈「留住這一切」的渴望，倘若能善加利用，將會是一股強大的向上動機。

社會上許多成功人士往往就是為了對抗這種感覺，而獲致今日成就。

然而，正如逆水行舟，不進則退，為了不讓自己退後，他們會竭盡所能向前進，不耐於按部就班，而這也提高了失敗的風險。

幻滅感的存在讓B型人格者傾向於追求爆炸性的發展、快速取得的成就，希望展現剎那的光芒，但代價卻是終生的失落與紊亂。

試想：倘若自己所擁有的一切終將再度失去，所有的歡愉都只是乍然點著的火柴，猛烈卻渺小，絢爛卻沒有溫度，你會對人生採取什麼樣的策略？ 才華洋溢的詩人用優美的詩句寫出B型人格者的心情，除此之外，數不清的小說家、音樂家、畫家、雕刻家等等，也都用各自的天分留下了龐大的素材以供我們同理。

在藝術的天空裡，具有天分的B型人格者往往能成為卓越的創作者，這個族群就像是隱身在芸芸眾生中的人才寶庫。

甚至，我們還能從詩人們自我安慰的話語中，一窺他們令人咋舌的行事風格。

更多關於B型人格，請見《原來這就是B型人格：那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼？》 【內容簡介】 ★國內首度由專業精神科醫師全面解析，揭開「B型人格」內在的真正面貌！ ★企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師，很可能都有B型人格特質！ ★B型人格者的生命際遇差異極大，可能受萬人景仰，也可能成為通緝犯──或兩者皆是。

★海苔熊（心理學作家）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、劉仲彬（臨床心理師）……多位專業人士和大家一起擁抱B型人格！ 有這麼一群人，善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。

他們往往不被了解，或是遭到誤解，甚至，連自己也搞不懂自己發生了什麼事。

在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中，將人格類型分為A、B、C三大類。

透過本書，不但能了解B型人格及所屬四個子人格的特質和外在表現，也能學會當自己或親朋好友是B型人格者時，該如何應對或提供協助；最終目標則是消除各自的缺點、凸顯專屬的優點，以達到與社會之間的和諧共存。

人格是與生俱來的；認識人格，就是認識自己。

唯有如此，才能讓人生之舵再次回到我們手中。

就算未必真的能改變什麼，但至少可以決定自己要穿越的命運險阻。

【作者簡介】 陳俊欽 精神科專科醫師，杏語心靈診所院長 臺大醫學系畢業，曾任職於馬偕醫院精神科；曾獲中國時報文學獎小說獎。

面對尋求協助的個案，是名溫柔的傾聽者；對於群眾與個人的各種心靈課題，也是位優秀的引路人，運用專業背景，精闢地提供指引與建議。

此外，他也經常以深入淺出的文字，在報章雜誌、電視媒體或網路上，分享心理與精神相關的醫學觀點，並對潛藏在社會現況下的心理現象提出獨到的見解。

二○○四年成立杏語心靈診所，目前與近五十位諮商心理師、臨床心理師與精神科醫師，一同從事心理治療工作。

著有《黑羊效應》《熟年世代》《你可以不快樂》《我憂鬱，但是我沒病》《搶救自殺行動》《焦慮也是病嗎？》等十餘本書籍，以及《臨床精神藥物學》《急診精神醫學》等大學參考用書。

另譯有精神醫學兩大經典之一的《牛津精神醫學》，並有上千篇文章散見於報章雜誌與網路。

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