3 個簡單的快樂秘訣：做自己的陽光 - 女人迷

3. 回想過去1週，試著去原諒讓妳不開心的2個人。

可以的話，試著去祝福他們。

一日之計在於晨，試著用寧靜開啟美好的一天吧！身心皆放鬆 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 3個簡單的快樂秘訣：做自己的陽光 12 2022.05 Thursday 宜同意 讓我們把愛放在最前面 家庭的樣貌不是由外界決定，或家長能掌控。

家也從來不是固定的名詞，而是隨著每個人的成長不斷茁壯的動詞。

了解更多 女人迷womany.net 2019/07/16 女力 康健 3個簡單的快樂秘訣：做自己的陽光 byMoney101 2014/03/12   womany編按： 當你看了拿到高薪之後，我們真的會快樂嗎，你才忍不住開始想，原來有一種快樂，是物質生活再富裕也滿足不了的。

想要快樂，最根本的辦法還是有辦法選擇自己想要的生活，並且感到自由。

想告訴你簡單的三個快樂祕訣，你可以成為自己的陽光。

推薦閱讀：偷偷告訴妳25件無價的快樂秘密 物質生活富裕了，心靈層次也是嗎？理財是選擇，生活也是。

妳可以選擇讓自己每天都過的很美好－用這3個快樂的秘訣，讓妳天天做自己的小太陽！  1. 用寧靜開啟一天 冥想是進入寧靜狀態的好方法。

所謂冥想，未必是在修道院裡正襟危坐或是坐在瀑布下覺得好冷，而是一種狀態，妳我都可以做到。

每天睡醒，都是讓自己放鬆進入冥想狀態的好時機，只要以自己舒服的坐姿，閉上眼睛，讓自己盡量沉靜，用3個深呼吸開始今天 建議搭配：品茶冥想，五步驟淨化你的心靈雜質 1.   想至少5件讓妳感到感謝的人事物。

2.   對於今天即將面對的挑戰，要先告訴自己凡事都可成就。

3.   回想過去1週，試著去原諒讓妳不開心的2個人。

可以的話，試著去祝福他們。

一日之計在於晨，試著用寧靜開啟美好的一天吧！身心皆放鬆的狀態下，妳會發現整天都有滿滿的正面能量。

（也可以試試這7種放鬆方式，釋放身心的壓力，得到寧靜。

） 2. 專注當下 專注當下可以消除妳的壓力和焦慮，因為已經發生的事和未來可能的煩惱，都不是現下的妳所掛心的。

只要全然專心在此時此刻，妳將進入清新冷靜的狀態。

研究也已經指出，專心投入當下可以帶來快樂；反之，瞻前顧後想東想西的話，無異是把煩惱加在自己身上。

每天都好像一段全新的旅程，如果旅行的一開始有些小事，例如飛機上沒拿到飛機毯，妳會為了這件事影響之後一整天的心情嗎？不會。

生活中的煩惱現在似乎持續影響著妳，但若妳把時間拉到一生之長，或假設十年後的自己回頭看，妳會發現其實沒那麼嚴重。

所以，別再為過去或未來擔憂，只有＂現在＂這個時刻，是創造美好回憶、燦爛未來的基礎！ 什麼可以幫助妳聚焦當下？深呼吸。

用妳每一個感官來投入當下－傾聽每個細微的聲音，感受今天的氣溫，肌膚上衣物摩娑的觸感…倘若妳正在工作，最簡單也最應該專注的：專心完成手上的任務。

（另外，12個創業家分享了他們如何幫助自己更專心，進而提升生產力。

） 3. 全力以赴 全力以赴永遠是快樂的不二法門。

全力以赴是做自己認為對的事情，並且做到最好。

要記得每一天都是獨一無二、專屬自己的旅程，因此不需要將自己跟別人比較、不必感到後悔和過份苛責自己，只要是妳認為是最好的自己，便足矣。

倘若追求效率而匆忙完成事情，不如改變自己的方式，試著把每一件事做到能力範圍的最好，妳會得到更多成就感。

偶爾，還是會有一些意外插曲發生，讓妳的一天不如預期規劃走。

這時候妳可以選擇直覺而情緒化的回擊，或是沉澱思考再做出回應。

生活中，總是會有超出預期的事來打亂步調，但重要的是妳看世界的角度，特別是妳如何處理這些可能影響妳一天情緒的突發變因。

別讓別人影響妳的今日美好旅程，專注在真正重要的事吧！（讓我們一起，為有趣的事情打拼）   沒什麼，只是很想念笑起來的你 〉〉多久沒笑了呢？10個讓你更自在的小練習 〉〉上班壓力大？六招趕走職場壞情緒 〉〉笑是最深入的按摩 〉〉笑一個！六招鼓舞你的好朋友 〉〉女人，其實妳笑起來很美麗 本篇文字由 Money101 提供 參考來源：addicted2success 圖片：來源、來源、來源、來源 沒什麼，只是很想念笑起來的你 多久沒笑了呢？10個讓你更自在的小練習 上班壓力大？6招趕走職場壞情緒！ 笑是最深入的按摩 笑一個！六招鼓舞妳的好朋友 女人，其實妳笑起來很美麗 女力 康健 自己 紓壓 快樂 頭痛 容易憂鬱 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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