舒緩壓力的5個方法- Common Care Central Online Therapy
文章推薦指數： 80 %
(2分鐘) 信諾香港於2018進行的一項調查指出，有92%港人感到有壓力， ... 都可以彌補睡眠不足對荷爾蒙的負面影響，並具有緩解壓力的作用。
0
舒緩壓力的5個方法
身心靈全面保健職場健康
Mar19
WrittenByIrisWong
與原始人相比，現代人已不需要為基本求生感到憂慮。
我們不用打獵，於超市便可以買到食物和日用品，科技的進步讓我們可以與居於外地的親朋戚友保持聯繫，輕易分享
延伸文章資訊
- 1舒緩壓力的5個方法- Common Care Central Online Therapy
(2分鐘) 信諾香港於2018進行的一項調查指出，有92%港人感到有壓力， ... 都可以彌補睡眠不足對荷爾蒙的負面影響，並具有緩解壓力的作用。
- 2用音樂緩解壓力的科學- Ask The Scientists
一首歌的節奏與它緩解壓力的潛在效果也有很大關係。每段音樂都以每分鐘節拍數（BPM）來計算。歌曲的範圍從非常緩慢的35–45 BPM上至令人 ...
- 36個最有效的緩解壓力的方法- 每日頭條
6個最有效的緩解壓力的方法 · 運動：人際壓力（比如當眾演講五分鐘）會造成血壓上升、心率加快等心血管反應，而一次有氧運動（比如二十分鐘的 ...
- 4專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓| 精神．身心| 科別| 元氣網
如果你想降低壓力水平，卻沒時間去上有氧運動或瑜伽課，這裡有十個專家 ... 研究發現，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
- 5壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓- Hello 醫師
壓力大怎麼辦？7 招實用紓壓馬上有感 · 深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒 ...
