小腿突然變粗不一定是胖，而是水腫！醫生教9招秘笈讓你輕鬆 ...

局部水腫，部分不需治療，可注意以下居家自我照顧方式：. 1.在不疼痛的情況下，採取適當的局部運動，有助多餘的液體回流。

2.每天定時抬高 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 環保新願景 2022大趨勢 Search» 定期定額 一個中國 民進黨 歷史 台灣歷史 蔡英文 理財 ETF 買房 投資 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 下肢如果有水腫的症狀，不一定就是腎臟病引起的，要找出並處理引起水腫的原因。

（圖/【私たち、無料です。

】フリー素材アイドルMIKARIKA） 水腫不是胖，但卻是健康亮起警訊。

醫師指出，水腫是症狀，不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫，重點是找出並處理引起水腫的原因，而最常見的水腫常發生在下肢腿部，利用居家自我照顧9招，可防範局部性水腫。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑指出，水腫是當調節過程中的環節出了差錯時，身體的水和鹽分會在體內產生不適當的堆積，而導致水腫，可分局部性和全身性，一般常見的局部性原因，如：久坐或久站、懷孕、腿部靜脈回流問題、炎症反應與癌症手術術後，或藥物的副作用等導致。

其他全身性水腫的產生，則可能來自內科疾病，例如：可能是充血性心衰竭症、肝臟疾病或肝硬化、腎臟疾病等病因造成，說明如下： 充血性心臟衰竭：血液不易回流至心臟，有時可能導致液體積聚在肺部造成肺水腫。

肝臟疾病如肝硬化：液體可能積聚腹腔，導致腹水或腿部水腫。

腎臟疾病：腎功能衰退會讓水分和鹽分排泄異常，如腎病症候群會讓血液中白蛋白下降等，都可能是常見原因。

腿部靜脈回流問題：在單腳水腫中，常見是因靜脈曲張與下肢靜脈栓塞等。

淋巴系統：淋巴系統被破壞時，如癌症手術。

消除局部水腫　居家照顧9個小錦囊 局部水腫，部分不需治療，可注意以下居家自我照顧方式： 1.在不疼痛的情況下，採取適當的局部運動，有助多餘的液體回流。

2.每天定時抬高患肢促進血液回流，可在睡覺時升高受影響的水腫部位。

3.在舒適的姿勢下，以適當力道按摩局部，促進液體回流。

4.可在專科醫生的建議下，穿壓力襪、袖子或手套。

5.要適當的保護，保持水腫部位的清潔與保濕度。

6.採清淡飲食，不吃醃製類食品或罐頭，減少鹽分攝取量，以免增加液體滯留，導致水腫惡化。

每日的鹽量應低於5公克（約一小匙）。

7.注意進出水份，記錄每日小便次數與攝取的水量。

8.定期磅秤測量體重的變化。

9.記錄水腫範圍大小。

【貼心小提醒】： 全身性水腫的治療，以處理原本發生的疾病為首要。

要有效減少水腫，應先配合專科醫生確診後，選擇適合的方法，循序漸進治療，切不可聽信偏方延誤正確的就醫時機。

文/張世傑 本文經授權轉載自華人健康網（原標題：水腫不是胖！9招居家照顧遠離下肢水腫） 責任編輯/潘渝霈 相關報導 其實你是水腫不是胖！想消除水腫，日本醫師說：早上起床先喝杯溫水 別一頭痛、經痛就吃止痛藥！台灣人年吞十億顆，短暫舒緩的代價是一輩子都得… 天冷更易有尿意？一天尿幾次、喝完多久想尿藏玄機…人人必懂的「小便科學」！ 為何關節痛要多吃薏仁？醫師揭露背後神奇療效，而且紅薏仁比白的更好！ 排毒果汁、排毒代餐、酵素到底多有效？醫師：掏錢之前，不如先顧好這2顆 關鍵字： 淋巴系統 肝臟 腎臟 肝硬化 水腫 腎臟病 心臟衰竭 下肢水腫 靜脈回流 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，99%台灣人都不知道！ 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 名人真心話》被呂秀蓮否決的桃園首長夢　鄭寶清力拚2022黨內出線再挑戰大位 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 635 點教育》沉重呼籲：全國學界應嚴正以對學位疑案 諄筆群 2021-12-1305:50 蔡英文總統的1984年「博士學位疑案」，2年來鬧得沸沸揚揚。

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