中西式一堆油！外食族減肥「早餐8大選擇」 專家：一定要吃澱粉

和你同為外食族一枚的小編，有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈，但誰說，外食族 ... 下圖是小編的早餐，黑咖啡+里肌蛋蔬菜三明治。 ... 水果，不過水果類盡量選擇低GI、高營養密度的下手，...

點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中，最沒負擔的就是「吐司系列」了！不過，選擇吐司系列有項必遵守的 ...

... 有什麼建議..(外食族,早餐,肥胖,減肥,瘦身,李一休,飲食健康) ... 這樣的一份早餐，健康，營養，不油，低GI值，也不會讓你吃完早餐後昏昏欲睡。

市面上分享好多自己在家煮的早餐，但我是外食族不方便料理，想要選擇早餐店但早餐好多樣化，該如何選擇 ... 這時候挑選低GI的蕎麥麵不會讓你血糖忽高忽低喔.