中西式一堆油！外食族減肥「早餐8大選擇」 專家：一定要吃澱粉

點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中，最沒負擔的就是「吐司系列」了！不過，選擇吐司系列有項必遵守的 ...

現代人為了方便，趕上班時早餐店不再是唯一首選，反而是就近的「便利 ... 只是超商架上琳瑯滿目的食物到底該怎麼選，營養師分享外食的三大原則， ... 只是常常民眾似乎有迷思，以為只要吃低GI的食...

和你同為外食族一枚的小編，有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈，但誰說，外食族 ... 下圖是小編的早餐，黑咖啡+里肌蛋蔬菜三明治。 ... 水果，不過水果類盡量選擇低GI、高營養密度的下手，...

... 怎麼選擇呢？營養師列出外食族的1週5日減醣早餐，忙碌的你不妨參考看看！ ... 日3餐這樣吃！營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材控糖、輕鬆瘦 ...