中西式一堆油！外食族減肥「早餐8大選擇」 專家：一定要吃澱粉

點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中，最沒負擔的就是「吐司系列」了！不過，選擇吐司系列有項必遵守的 ...

市面上分享好多自己在家煮的早餐，但我是外食族不方便料理，想要選擇早餐店但早餐好多樣化，該如何選擇 ... 這時候挑選低GI的蕎麥麵不會讓你血糖忽高忽低喔.

... 有什麼建議..(外食族,早餐,肥胖,減肥,瘦身,李一休,飲食健康) ... 這樣的一份早餐，健康，營養，不油，低GI值，也不會讓你吃完早餐後昏昏欲睡。

因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活，很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題，要如何 ... 燕麥屬於高纖、低升糖指數（GI值）又富含維生素B群的全穀類，不但具有飽足感，還能提升 ......