「扭傷」到底要冰敷還熱敷？ 原來大部分人都做錯了 ...

好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？ 我已經乖乖冰敷完3 ... 堡醫師建議大家：輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。較嚴重受傷 ... 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太...

（中央社記者陳偉婷台北16日電）坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6 ...

腳翻船了！”“快拿冰塊冰敷！”腳踝扭傷的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位，甚至是你家冰箱，都會有冰敷包（袋）， ...

蒼藍鴿說明，在2004年的一篇研究中指出，扭傷之後冰敷加壓與單純的加 ... 不疼痛為原則，例如腳踝上下運動、騎腳踏車或輕度走路都是可以的。

腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？用錯方法三個月後還是腫得像豬頭標籤: 冰敷, 水腫, 熱敷, 腳踝扭傷.