生理期時可以運動嗎？ - COFIT
文章推薦指數： 80 %
生理期時可以運動嗎？生理期期間適度運動，可以幫助緩解經期的不適喔！女生在生理期來臨前會有一些症狀，例如：頭痛、水腫、嗜甜、食慾增加、情緒不穩定、腹瀉或便秘、胸部脹痛等等，這是因為賀爾蒙改變身體出現不同的反應，統稱為「經前症候群」，女性們一定不陌生吧！但又因為現代人生活壓力大、分秒必爭，可能會造成這些症狀越來越明顯。
其實適當的運動可以達到減少水腫、放鬆情緒、緩解經痛的不適，甚至可以讓減肥效果事半功倍喔。
在生理期時適度運動可以幫助減緩身體不適、促進血液循環幫助經血排出。
但是運動強度因人而異，建議依照自己的體
