你可以快速站起來嗎？快來試試「韌性強度」小測驗！

《VO》導讀：韌性，一般認為是快樂的人、成功的人的特徵，因為它讓你在遭遇挫折時，擁有足夠的恢復力。

（延伸閱讀：為什麼有些人總是不受挫折影響？ Share 《VO》導讀：韌性，一般認為是快樂的人、成功的人的特徵，因為它讓你在遭遇挫折時，擁有足夠的恢復力。

（延伸閱讀：為什麼有些人總是不受挫折影響？研究發現：關鍵是「韌性」） 遇到困難的時候，你能夠馬上適應情況，迅速回復成堅強的人嗎？想要知道自己是不是韌性超強的人，就馬上來做這個小測驗吧！ 以下測驗來自國外網站Lifehack （以下每一題以1到5評分，1代表非常不同意，5則是非常同意。

） 1.面對危機的時候，我通常會馬上想辦法解決，而不是逃避它。

2.我對未來的事情都不會想太多。

3.如果遇到了不好的事情，跟家人或朋友說時，我不會覺得尷尬。

4.每當遇到了困難，我都會告訴自己：「之前都克服了那麼多困難了！」 5.當遇到難關，我不會花太多時間沉浸在後悔或負面情緒。

6.經歷了困難後，我會常常回想我從中學習到了什麼。

7.跟人約好會面卻塞車時，我能夠保持冷靜，而不是覺得很焦慮。

8.我每個禮拜都會記下我感謝的人事物。

9.遇到困難時，我比較喜歡跟其他人討論和傾訴，而不是自己一個人思考。

10.我平常不太會苛責自己。

11.我覺得如果很糟的事情發生在我身上，我也不會整天垮著臉，偶爾還是可以笑的。

12.我知道如果我遇到困難，有這麼一個人會給我建議並聽我傾訴。

13.我不太會把自己困在過去。

14.我很容易相信危機可能會是轉機。

15.如果遇到了難題，我通常會想很多種解決方案，而不是無所作為。

———– 現在把每題分數加起來，看看自己的韌性強度： 60-75你完全是鋼鐵人！ 你是韌性非常強的人，無論發生什麼事情，都能夠迅速適應並想出解決辦法，即便受傷也能很快變回一個堅強的人。

45-59大部分的時間，你都能夠扛過來！ 你知道怎麼面對和對抗困境，大部分的時間也能夠順利度過，但有些時候仍然會覺得處理危機並不是那麼容易。

30-44你的韌性有點不足，該注意了！ 困境有時會把你打倒，你需要學習適應不同的情況，保持開放的心態，這樣在未來遇見困難時，也會更容易通過。

15-29喔不，你的韌性非常不足！ 看來你需要開始鍛鍊自己的韌性了，但也別太擔心，這是人們一生的課題，持續的練習是會有成效的。

記得從過去的經驗中學習，不要把自己封閉起來，學習用不同的角度看待世界，也永遠不要忘了身邊陪伴你的人。

如果分數很低，就參考這篇文章吧： 壓力別再纏著我！十種方式鍛鍊「韌性」，增強你的心理抵抗力 責任編輯：李恬芳 （參考資料：Lifehack） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 被壓力擊倒，你可以快速站起來嗎？快來試試「韌性強度」小測驗！ 2minread 最新文章 編輯部精選好書 心理紓壓 職場領導 〈全新一本〉聽好書 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 編輯部精選好書 心理紓壓 職場領導 〈全新一本〉聽好書 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 編輯部精選好書 心理紓壓 職場領導 〈全新一本〉聽好書 國際潮流 美食旅遊 健康運動 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 【寫給台灣PM的專案管理書】台積電財務高管教你「帶隊帶心」，成為人人搶著合作的專案經理 工作想「達標」好難？善用飲料店的「集點卡」心理學，讓你離目標越來越近 【8成疾病都跟腸胃有關】肚子痛就是胃痛？解譯6種部位腹痛意義，搞懂肚子想跟你說的話 教新人熟悉業務，如何讓回饋不流於批評？《什麼都能教的最高教學法》：高品質回饋都具有7項特點 《與成功連結》換上成功者的腦袋！5個養大創意思維的辦公室生活原則 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT