翻來翻去睡不著？補充這些營養對症下藥| Heho健康

Skiptocontent 大概每個人都曾經發生過失眠的狀況，不管是很累卻睡不著，還是腦袋裡太多煩惱轉呀轉停不下來，這種情況發生一天就很疲累了，何況是常態性失眠。

你的失眠狀況是哪一種？以下介紹４種失眠及依照症狀建議補充的營養，幫助你擺脫失眠惡夢！４種失眠分類1.精神旺盛型2.淺眠多夢型3.坐等天亮型4.整夜無眠，全天無休型更多詳細內容在影片裡！「努力想睡覺」的心態，越想越睡不著處於壓力的情境時，交感神經作用會增強使神經緊繃，腎上腺素分泌，例如確認還有多少睡眠的時