連醫生都驚呼！刺激【腰椎反射區】根除十年頑疾，自救腰痛零 ...

腰痛與肩膀僵硬並列的常見病症，只需要放鬆肌肉就能大幅改善 困擾許多現代人的腰痛 ... 丘墟穴. ☆拇指滑刮. 丘墟穴的周邊也是腰的反射區。

以拇指按壓滑刮的方式，刺激 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 連醫生都驚呼！刺激【腰椎反射區】根除十年頑疾，自救腰痛零復發！｜每日健康Health |日期:2017-03-07 |責任編輯: 趙亭瑋 |分類: 居家復健 繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850 腰痛 與肩膀僵硬並列的常見病症，只需要放鬆肌肉就能大幅改善  困擾許多現代人的腰痛，其特徵是每個人的病因都大不相同。

現代醫學研究裡，80%以上的人無法確認腰痛原因究竟為何。

而在可以確診的病因當中，有椎間盤突出（約5%）、可由影像診斷出的壓迫性骨折（約9%）因腫瘤等內臟疾病所引起的腰痛（不到1%）等等。

個人認為，腰痛可能是因為輕微的身體平衡失調所引起。

每個人在日常生活中養成的不良姿勢可能千差萬別，但不管是哪一種，都會使肌肉被偏頗使用，進而導致身體僵硬。

最後刺激到神經就會引發腰痛。

對於醫生無法確診的腰痛，大多只要讓全身血液循環順暢，放鬆身體肌肉，就能治癒。

此外，腰痛也與壓力有關，因此疼痛時千萬別再勉強自己，多多休息也是非常重要的。

    ■腰椎的反射區 ★拇指滑刮 按壓住骨頭邊緣，以同樣的力道來回滑刮。

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850   ■穴位24．丘墟穴 ★拇指滑刮 丘墟穴的周邊也是腰的反射區。

以拇指按壓滑刮的方式，刺激穴位及整個反射區。

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850   ■尾骨的反射區 ★銳角滑刮 由阿基里斯腱往腳跟方向，以銳角施壓滑刮。

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850   ■穴位36．委中穴 ★拇指按壓 針對膝窩正中央以拇指按壓3秒。

繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850 本文摘自繪虹企業《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法：1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》 以上內容為《繪虹粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

            封面出自shutterstock/deeepblue 繪虹企業 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850 FACEBOOK粉絲留言版           推薦的不容錯過！ 連醫生都驚呼！刺激【腰椎反射區】根除十年頑疾，自救腰痛零復發！｜每日健康Health 半年甩油6kg！不靠運動「減肥必殺技」：三餐飯後各一杯，突破減重停滯期、加速燃脂免流汗！ 每天只要2分鐘！「控糖健身操」輕鬆「降糖」不花錢｜每日健康Health 2步驟「整腸伸展運動」睡前躺著這樣做，隔天睡醒便意馬上來｜每日健康Health 年過40肩膀卡住抬不起？萬人見證「穴道按摩法」每天10分鐘，立刻擺脫五十肩｜每日健康Health 「生薑」加一食物吃，防寒暖身還能迅速「減肥」，唯獨這三種人不適合｜每日健康Health 「玉米」是天然的「護心良藥」：這樣吃降壓、降脂、降糖，「腎病」也能救！｜每日健康Health 睡前「揉揉腳」~四個穴道擊垮脂肪團，打造美腿省時不費力｜每日健康Health 10分鐘揉散坐骨神經痛！「對症按摩法」1.8萬人都說讚，簡單重拾「彎腰穿襪的能力」！｜每日健康Health 消水腫、縮雙下巴不用吃藥，每天按腳底「瘦身穴道」最有效｜每日健康 每日健康Health