學IU「消水腫喝水法」！別把手搖茶當水、睡前喝適量無妨

國民妹妹IU也成功靠喝水消水腫，她曾分享獨家的喝水減肥法來緊急瘦身，她會以一個星期為單位，前5天會攝取大量水分3000cc，第6天會暫停喝水，第7天就 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 搞懂KOL 宅家仙女肌 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2020-05-1818:50 ▲喝水也有大學問。

（圖／翻攝自IG/dlwlrma、Unsplash） 編輯/Lily 「我只是水腫，不是胖」這是許多女生的困擾，晚上和早上體重可以相差一公斤以上，水腫的臉龐更不上相，要知道想要對抗水腫，就要喝對水，除了水量夠之外，還有一些重點必須留意！ 茶、咖啡不是水 每天攝取足量的水分，能幫助體內新陳代謝，對瘦身更有助益。

這裡指的水是真正的水，咖啡和無糖茶都不該算在其中，也不能用它們取代水，內含茶鹼、咖啡因等，多喝反而會增加身體負擔。

▲減重的人可在餐前喝氣泡水。

（圖／Unsplash） 氣泡水能加速「減重」 水加入二氧化碳就是氣泡水，因為有氣能增加飽足感，同時幫助腸胃蠕動，是減重時的好朋友。

但喝之前請留意自身體質，胃脹氣、胃食道逆流者不適合。

睡前可以喝適量水 很多人擔心水腫，睡前不敢喝水，睡眠時的新陳代謝會減弱，但喝適量的水是可以的，當然不是說水喝越多越好，通常喝100~200cc沒問題。

▲秀智一甩水腫，身形也變纖細。

（圖／翻攝自IG/skuukzky） 瞭解上述喝水正確觀念，許多女星都靠喝對水減重，像是秀智本身是水腫體質，她曾透露消水腫秘訣就是靠攝取豐富鉀質食物，像是地瓜、香蕉、南瓜和菠菜都名列其中，補足鉀質搭配飲用充足水分，有助體內排出多餘的鈉，進而達到排水效果。

        在Instagram查看這則貼文                       이지금（@dlwlrma）分享的貼文於PDT2020年4月月9日上午12:53張貼 ▲營養師也肯定IU喝水減重法。

國民妹妹IU也成功靠喝水消水腫，她曾分享獨家的喝水減肥法來緊急瘦身，她會以一個星期為單位，前5天會攝取大量水分3000cc，第6天會暫停喝水，第7天就會顯著消腫效果。

營養師指出，當身體於前幾天已攝取足夠的水份，就無需儲存大量水分排毒，自然會減輕水腫問題，但前5天的水量需控制得當，否則有「水中毒」風險。

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[ETtoday著作權聲明]※ 熱門文章 《華燈初上》林心如根本「行走的唇妝百科」 蓬蓬Vs.毛毛！「療癒系爆款包」特蒐 錶王PP地表最狂「TIFFANYBlue限量款」曝光！ BALENCIAGA「一條圍巾」竟擾亂匯率？1美元變8萬台幣 50歲黎姿凍齡被狂讚！親授3招控糖小秘訣 BV「噴泉綠」登場　扭結包好可愛 營養師曝「燒仙草配料熱量排行榜」　小湯圓竟最低 Lisa日常「配飾重點穿搭法」公開 開賣秒殺！SABON、Dior夢幻倒數月曆　給你24個小驚喜 孔劉真實身份是模特兒！最新「男友風帥照」網狂歪樓 ETFashion 推薦閱讀 個性強勢、非常有主見的3大星座！Top1對自己充滿自信，不喜歡被管 陳妍希撞衫「小9歲」楊紫贏了！逆齡回春狀態超驚艷　網：瘦好多 心理諮商師：6種「有毒人」少碰，讓你煩惱少很多 經常綁髮也不行？頭皮最怕的「6件事」，難怪頭髮一直掉！ 國際超模僅靠「一線遮胸」大尺度引熱議！超狂「皮帶裝」比沒穿還辣 王力宏金牛才第二！「最自戀星座」Top3　冠軍超愛狡辯遇到快逃 日網超夯「碎雞蛋心測」！　一個動作看高敏感指數、隱藏魅力 曾馨瑩與大陸男星撞6.3萬元男裝　腳踩香奈兒鞋跳霹靂舞 安格斯12星座一周運勢12／20-12／26　聖誕假期到，天蠍荷包告急 愛笑的人，運氣絕不會差！讓自己更幸褔的「7個小方法」 我想要說.... 回到最上面