糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
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延伸文章資訊
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我們吃下食物後，會引起血糖上升，而上升速度的快慢以「GI值」來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易 ... 牛角麵包, 70, 全麥玉米薄餅, 30 ...
- 2常見食物GI值
食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. 93. 91. 90. 84. 75. 7...
- 3糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
每85g 的玉米等於1 份醣，相當於2/3 根玉米，或四湯匙的玉米粒，目前玉米品種很多，主要有白玉米、糯米玉米、甜玉米，其中又以白玉米熱量和GI ...
- 4常見食物GI值
GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○ ... GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗...
- 5明明吃很多卻餓得快？2020年食物升糖指數排行榜| 媽媽經 ...
控制血糖優先選擇甜玉米，而不是糯玉米。 血糖控制,升糖指數,低GI飲食,糖尿病. 7.土豆升糖指數GI＝62 做成土豆泥升糖就非常快了，所以盡量別 ...
