糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
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延伸文章資訊
- 1低GI食材@ Choco Cat :: 痞客邦::
常見食物GI 值低（≦ 55 ）：全榖食物、豆類、豆腐、花生、綠色蔬菜、水果（ ... 煉乳、白飯、貝果、烏龍麵、麻糬、吐司、玉米、山藥、山芋馬鈴薯、巧克力
- 2常見食物GI值
GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○ ... GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗...
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每85g 的玉米等於1 份醣，相當於2/3 根玉米，或四湯匙的玉米粒，目前玉米品種很多，主要有白玉米、糯米玉米、甜玉米，其中又以白玉米熱量和GI ...
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控制血糖優先選擇甜玉米，而不是糯玉米。 血糖控制,升糖指數,低GI飲食,糖尿病. 7.土豆升糖指數GI＝62 做成土豆泥升糖就非常快了，所以盡量別 ...
