糖尿病飲食常見問題：哪些澱粉類食物常被認成蔬菜？ - 智抗糖
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智抗糖－輕鬆管理糖尿病 立即免費下載 開啟 首頁 認識糖尿病 糖尿病治療 糖尿病飲食 糖尿病運動 糖尿病藥物與胰島素 糖尿病血糖監測 糖尿病常見問題 糖尿病日常保健 糖尿病併發症 人物專欄 專家專欄 我的控糖故事 醫護專區 智抗糖 智抗糖官網 糖尿病過量攝取澱粉易導致血糖不穩定 在六大類食物中，蔬菜類是唯一不用限制攝取量、可以多吃又不用擔心熱量攝取過多的食物，所以會建議糖友每一餐都要搭配一盤青菜，穩定血糖表
延伸文章資訊
- 1正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - iFit 愛瘦身
GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖. ... 高（≧70）：糖果、煉乳、白飯、貝果、烏龍麵、麻糬、吐司、玉米、 ...
- 2常見食物GI值
食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. 93. 91. 90. 84. 75. 7...
- 3老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物 ...
我們吃下食物後，會引起血糖上升，而上升速度的快慢以「GI值」來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易 ... 牛角麵包, 70, 全麥玉米薄餅, 30 ...
- 4常見食物GI值
GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○ ... GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗...
- 5真相來了！「玉米控糖」、「玉米須降血壓」，是真的嗎？ - 每 ...
其升糖指數（GI 值）為55，雖然屬於中低升糖指數的食物，但也不能無節制的吃，糖友每天控制在100g 以內為宜。 ○ 至於玉米製品，如玉米糊、 ...
