《設計你所愛的人生》：「人生」的設計思考實踐手冊

但閱讀完本書之後，我得到了比原本心理治療還要寬廣的概念。

設計人生目標，應該要是「好玩」的。

類比自己的理想人生，可以用非常多種形式呈現：短句、畫圖 ... 跳到主要內容 《設計你所愛的人生》：「人生」的設計思考實踐手冊 日期： 8月31,2017 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 設計你所愛的人生：用設計思考的創造力，建構一個你想要的未來 DesigntheLifeYouLove 愛瑟‧波賽 遠流2017/06出版 當我們把「設計」應用在「人生」上，會發生什麼事？沒錯，這又是一本設計思考的書啦！只是，比起之前的《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》，本書更像是「實戰手冊」、「工作手冊」，與其說是書，不如更像是插畫本、作業本、筆記本。

作者本身自己就用了這樣解構、建構的流程，設計了自己理想的人生。

1.解構：全部分解 2.觀點：換個角度看 3.重建：重新組合 4.呈現：賦予新的形式 在閱讀本書的過程，頻頻想到「接納與承諾治療」的概念。

設計人生的簡意，就是思考接下來要往哪裡走去。

如果說，人生是一段旅程，我們的指南針是什麼？ 根據接納與承諾治療的理論，自己選擇的「價值觀」就是旅程的指南針。

有了指南針之後，我們就知道要依據什麼原則，來替自己的人生設下大大小小的目標。

但閱讀完本書之後，我得到了比原本心理治療還要寬廣的概念。

設計人生目標，應該要是「好玩」的。

類比自己的理想人生，可以用非常多種形式呈現：短句、畫圖、英雄人物、未來的某一本書、備忘錄等。

這給了我許多啟發，是未來可以應用在諮商或者工作坊裡的好工具。

人生處處充滿機會，卻也處處充滿「限制」。

我們總是夾在「想要」跟「需要」這兩個看似無法取得交集的困境裡。

這時，「創意」就能發揮功用。

心理治療擅長陪伴個案深入找出自己的價值觀。

但創意工具，卻讓我們可以找到更多實踐價值觀的不同路徑。

這也是心理治療隨時代發展的趨勢：光是「消除痛苦」是不夠的，我們還得陪個案一起練習「找回快樂與理想人生」。

簡言之，這本書不該用來「讀」，而該用來「玩」，而且如同《做自己的生命設計師》一樣，應該找一群人一起玩，互相激盪找靈感。

你幫我看看我的人生，我幫你看看你的。

「玩」完本書後，不一定會立刻找到人生未來的路，但至少我們會比較不害怕陪自己找路。

結合心理學、同理心與創意的設計思考，就是一個這樣神奇而實用的工具。

誠摯推薦！！ 放上我最喜歡的幾張圖:)) 當你的「人生」變成心智圖，上面會有什麼？ 這邊有好多價值觀，也有好多讓價值觀發揮的場域！ 文化差異真的是很有趣的現象 設計思考 價值觀 讀一本書 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 熱門文章 比懶人包更勤勞一點的心理學入門書：《一次讀懂50心理學經典》 不知不覺，進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。

從懞懂到略懂，從以為懂了到發現自己其實不懂，在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子，總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。

不管是個別諮商還是演講的時候，總會聽見許多個案或聽眾問，以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。

問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。

根據我自己過去的經驗，教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門（如果讀者真的有興趣，可參考：(1)心理學：身體心靈與文化的整合、(2)心理學導論：核心概念、(3)心理學導論）。

不過，教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD那到底，還有其他更入門的引導嗎？有的！事實上，許多心理學家都在努力做一件事情，就是試著把他們在研究上的複雜發現，寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。

但，心理學其實是一個很大、很廣的領域。

簡言之，與人有關的議題，其實都關乎心理學。

那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難，就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手？事實上，這個問題其實還蠻重要的。

可以這麼說：你接觸某個領域的「第一印象」，其實會影響著你之後對這個領域的看法（小時候被迫學鋼琴的人，很可能後來就⋯⋯）。

反之，若慎選適當的入門書籍，就比較有機會被打開真正的興趣，讓你願意繼續花心力，繼續探索這個領域。

＊＊＊這也是「心理師的口袋」這個部落格當初成立的原因：希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物，而不需要在「茫茫書海」之中，必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。

學習的方式有很多種，上學、補習、線上課程。

我自己經驗中最「划算」的學習管道，其實就是書。

經歷過幾本書的創作歷程，深深感到，其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作，說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD一次讀懂心理學經典50PsychologyClassics作者：湯姆‧巴特勒—鮑登原文作者：TomButler-Bowdon譯者：林鶯時報出版2019/04/23最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》，作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話，點出了這篇文章剛剛提到的現象：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人。

」這本書創作的初心，就是一種小小的邀請，讓可能沒有時間與機會 我真的要唸心理系嗎：給高中職生的心理學書單（2020年更新） 還記得n年（n>10）前指考放榜，糊里糊塗依據志願落點來到心理系。

不知不覺就把大學、研究所念完到現在。

暮然回首，當時的自己其實在「心理學在學什麼」都不知道的狀況下就乖乖到學校報到了，實在是勇氣可嘉XD大眾對心理學有諸多的想像，不管是心理測驗、心理醫師、犯罪調查、變態心理、愛情理論、習慣改變。

很多高中、高職或轉學生，往往就是因為這些美好的幻想決定就讀心理系。

直到真的上課之後，才發現，心理學跟我想的不一樣。

在這樣的背景下，本文決定坐時光機，回到十多年前的暑假。

用這幾十年累積的經驗，推薦自己幾本進入心理系之前值得翻過的書，好好的問問自己：「心理學其實是這樣，你真的要念心理系嗎？」寒假到了，若覺得考完試想放鬆一下的莘莘學子們，不妨讀些好書。

就算未來不是讀心理系，也可以增加自己對於人的理解，訓練自己的思考。

對於學習其他領域、專業也是很有幫助的！P.S.許多心理相關書籍都是外國專家、作者所撰，未來在唸心理系時，也會碰到非常多的原文書籍，為了與西方心理學接軌（他們跑比較快），好好增進自己英文能力也是很重要的喔！不過，本書單所有書籍都有中譯本，請大家不用擔心。

2020.6.26更新本書單真心推薦給⋯⋯想往心理系、諮商輔導領域發展的高中職生 接下來可能會參加心理相關科系推甄的學生 害怕推甄時被教授懷疑自己其實不懂心理學的學生 對心理學感興趣的一般民眾 對於孩子所就讀的心理系感到困惑的父母 認為心理學就是算命、占卜、趣味測驗的懷疑論者 讀者來信：我該念心理系或研究所嗎？（相關系所網站整理） 讀者來信：（以下內文經讀者同意公開）你好！我是OO，想請教你有關於心理系的問題，因為，我不是本科系畢業的。

我在大學是讀應用英文系，現在已經畢業了。

說真的，這是家裡人叫我讀的，但我真的沒有什麼興趣。

我對於心理的相關的資訊，還滿有興趣的。

我在困惑說，像我這樣的話，要直接考研究所嗎？還是說重讀大學或是讀在職先修班呢？我已經開始上班了，因為我沒有基礎，所以我怕說會跟不上。

但，我也沒有頭緒，希望您能給我一些意見給我參考。

謝謝！！！----------------------以下回應，文長----------------------