打噴嚏時，請用衣袖遮住口鼻

但是手的接觸傳染卻是很難預防的，打噴嚏(或咳嗽)時用手蓋住口鼻，雖然鼻涕或飛沫不會四濺，但是卻會留在手掌上。

除非立刻用肥皂洗手，否則被這沾滿極高濃度病毒的手，接觸 ... 在季節交替，早晚溫差變較大的時候，鼻子過敏與感冒的患者也變多，經常都可見到有人在打噴嚏，每個人也都有忍不住要打噴嚏的經驗。

這個很自然又很普通的小動作，有什麼值得注意的事情嗎?有些患者抱怨，打噴嚏後，耳朵就像進水一樣塞住，聽不清楚；有些人抱怨，打幾個噴嚏後，就覺得頭暈；有些人抱怨，打噴嚏後就流鼻血；還有人抱怨，都是同事或同學對著他打噴嚏，害他也被傳染感冒了！打噴嚏其實是人體的一種自然生理反應，當鼻腔受到一些外來刺激(如灰塵、病毒或冷空氣)時，很自然會藉助打噴嚏的方式，試圖用強大的氣流，將這些刺激物逐出鼻腔黏膜。

醫學研究也證實，呼吸道感染患者打噴嚏時所噴出的分泌物，其病毒濃度相當高，所以打噴嚏不需去壓抑它；其實就算您刻意要壓抑它，有時真要打噴嚏也很難能忍住不打。

打噴嚏時，嘴巴最好張開，同時不要用手捏住鼻子，讓此颶風有一自然宣洩之處。

曾有醫學研究報告指出，打噴嚏時，鼻腔內的單位風速與颱風相近似，可見其風速與壓力相當大。

所以，打噴嚏時，嘴巴最好張開，同時不要用手捏住鼻子，讓此颶風有一自然宣洩之處。

如果嘴巴閉起來，鼻子又捏住，這股強大的氣流，只好經由耳咽管往中耳腔沖過去，而會讓人感覺耳朵好像進水一樣(耳朵好像隔著一層東西)；嚴重的話，甚至可能造成耳膜穿孔破裂；也可能會引起鼻腔黏膜腫脹受傷；若是最近鼻腔黏膜曾受傷或流鼻血的話，捏住鼻子打噴嚏，此強大的氣流也可能讓傷口破裂而再次流血。

若鼻腔中原本有膿稠鼻涕的話，這些膿鼻涕如果因此進入中耳腔，就會引起急性中耳炎；如果進入鼻竇，可能會引發急性鼻竇炎。

所以打噴嚏時，最好將嘴巴張開，同時不要用手捏鼻子，讓打噴嚏的空氣能順暢的從口鼻出來。

手的接觸傳染卻是很難預防的很多人打噴嚏時，會捏住鼻子的原因，除了希望降低打噴嚏的音量外，主要是避免鼻涕四濺，沾污到別人。

如果捏鼻子打噴嚏可能會對中耳腔或鼻竇有所傷害，那該怎麼辦呢？傳統上，我們都建議打噴嚏時不要面對他人或食物，同時要用手蓋住口鼻，這可減少噴嚏四濺的機會。

但自從SARS引發全球震撼後，全球的醫療衛生專家，重新檢視對於呼吸道疾病的預防傳染時，提出一個新的觀念，當打噴嚏(或咳嗽)時，建議用個人的衣袖來遮住口鼻，而不是用手蓋住口鼻。

為什麼呢？不是會將衣服弄髒嗎？這是因為以呼吸道病毒的傳染途徑而言，不外乎空氣近距離的直接傳染，以及手的接觸傳染。

空氣近距離的傳染，可以藉助口罩以及離開明顯的感染源來預防。

但是手的接觸傳染卻是很難預防的，打噴嚏(或咳嗽)時用手蓋住口鼻，雖然鼻涕或飛沫不會四濺，但是卻會留在手掌上。

除非立刻用肥皂洗手，否則被這沾滿極高濃度病毒的手，接觸過的物品表面都會帶有病毒，只要別人的手接觸到這些物品，再去揉眼睛或挖鼻孔，病毒就這樣無聲無息的傳染了。

這也就是為什麼SARS的防治，無法單靠N95口罩的原因。

所以在打噴嚏(或咳嗽)時，除了要避免面對他人及食物，同時改用衣袖遮住口鼻來取代用手蓋住口鼻。

如果打噴嚏(或咳嗽)時，習慣用手遮住口鼻，那也請立刻用肥皂洗手(單純用衛生紙擦乾而未用肥皂洗手是沒有用的)，以避免病毒的傳播。

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