睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神 - Yahoo
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10種食物幫忙補充色胺酸 · 1. 牛奶 · 2. 雞蛋 · 3. 魚 · 4. 豆腐 · 5. 黃豆 · 6. 小米 · 7. 南瓜子 · 8. 黑芝麻
睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神
2020年08月05日Heho健康網
色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。
色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦躁。
這些食物能幫助人體補
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