吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

膳食纖維的每日建議量為25至35克，如果過量，會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收，也會導致便祕。一天吃進燕麥的量不超過一碗飯，另外加上蔬果，膳食纖維 ...

在韓國會將燕麥和其他穀物混在一起煮成飯. ... 剛開始吃燕麥時，推薦一餐從30g 開始，由於每個人對於飽足感的感受不同，再加以調整。如果一開始就吃太 ...

最近裸食燕麥減肥法在韓國超級盛行，不少女生連吃10天就成功減下5公斤。甚至每天喝一杯裸燕麥牛奶做早餐，就成功減重。燕麥不僅營養價值超級高，而且 ...

其實「即食燕麥片」、「燕麥奶」「燕麥棒」不是不能吃，而是要吃對方法。侯玟伊建議，依每人工作量及活動量不同，全穀根莖主食類食物每天建議的攝取量 ...

不少人早餐會吃燕麥、燕麥片或玉米穀片；但是美國超人氣美女營養師戴娜． ... 在每天的餐點裡，以早餐作為份量最少的一餐，同時讓晚餐份量最多，飲食 ...