IG辣模Emily Ratajkowski完美身材養成守則:「每天一杯黑咖啡
文章推薦指數: 80 %
連好萊塢女星都偷偷追蹤,一窺辣模艾蜜莉瑞特考斯基(Emily Ratajkowski)胸型、腰線、肌膚光澤都趨近完美的飲食秘密!
Search
BAZAAR選品買好物
PowerofWomen:關於她們的女力故事
今日星座運勢
Fashion
Fashion
封面人物
2022FW秋冬時裝週
2022SS春夏時裝週
高級訂製服系列大秀
BAZAAR選品買好物
BAZAARWedding
BAZAARMAN
時尚觀察室
包百科
時尚超模
關於設計師
最新話題
趨勢解析
風格穿搭
Beauty
Beauty
2022美妝保養推薦特輯
美容保養專家專欄
美妝先驅
完美髮型
肌膚保養
健康美體
精油SPA
養顏食補
美甲設計
Luxury
Luxury
珠寶鐘錶
高端名車
美食饗宴
品酒美學
豪宅家居
奢華旅遊
名廚高峰會
Art&Culture
Art&Culture
藝術漫談
影劇話題
電影與音樂
表演與好書
奧斯卡&金球獎連線報導
金曲獎&金鐘獎直擊
金馬獎前線報導
Lifestyle
Lifestyle
美食品味
質感家居
3C科技
旅行展覽
米其林餐廳
星座運勢
人際關係
Celebrity
Celebrity
封面人物
皇室特輯
名人話題
解密名流
名言錄
專題專欄
專題專欄
入手精品珠寶Q&A
綠公寓,新日常🌎
BAZAARCafe
聞天祥專欄:關於電影
劉軒專欄:生活哲學家
吳華專欄:藏家之眼
林一峰專欄:淺談威士忌
林可彤專欄:名模媽咪手冊
BAZAARPremierClub
BAZAARPodcast
#BAZAAR咖啡地圖
總編輯專欄
活動得獎公告
Newsletter
Follow
Facebook
Instagram
Youtube
Fashion
Beauty
Luxury
Art&Culture
Lifestyle
Subscribe
Newsletter
Magazine
Follow
輸入關鍵字進行搜尋
今日焦點
1
娜塔莉波曼以「女雷神」重返漫威宇宙!10套造型盤點《雷神索爾:愛與雷霆》娜塔莉波曼的紅毯知性力量
2
《雷神索爾:愛與雷霆》克里斯漢斯沃拜倫灣豪宅太驚人!360度環繞山林海景、規模如大型購物中心
3
宋慧喬現身巴黎池畔晚宴!巴黎高訂周Chaumet2022頂級珠寶打造波瀾燦景新作
4
Chanel打造夢幻珍珠泳裝、托特包!Chanel2022CocoBeach系列時髦登場
5
2022香水香氛推薦:Dior、JoMalone、LV...話題香氛、蠟燭擴香新香系列總盤點
@emrataInstagram
廣告-內文未完請往下捲動
零死角的身材範本
GettyImages
擁有好萊塢人人稱羨的火辣身材,現年27歲的EmilyRatajkowski自性感的《BlurredLines》的MV走紅後,更於電影《控制》(GoneGirl)飾演班艾佛列克的亮眼外遇對象引發關注。
Finally☀️EmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PST2017年3月月9日下午3:08張貼
父親是畫家的她對於藝術收藏多有研究,除了戲約及雜誌封面拍攝,自己也經營泳裝品牌Inamorata,創造「令人愛上的女性」設計。
@emrataInstagram
對於自己的姣好身材,Emily坦承除了基因之外,要維持也需要一番努力。
究竟如何維持亮澤膚況及健康的性感身材?跟著她的一日生活,一解隱藏其中的10大保養祕方!
1.以黑咖啡開啟一天
OhhiNYCEmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PDT2017年9月月12日下午10:02張貼
「每天早上我都會到位於LA藝術區的BlacktopCoffee咖啡廳,點一份法式焦糖奶油酥(Kouign-amann)佐黑咖啡當早餐。
因為太常點一樣的餐點,到後來我都會先假裝不知道要買什麼,但總是會被識破。
」
2.週末多出門
GettyImages
「在拍攝現場的空閒時間,我會讀劇本、回覆郵件及電話。
對我來說周末幾乎不存在,頂多不在星期一安排工作,讓自己有時間做點運動,可能是去爬山郊遊,或是參加瑜伽課!」
3.少碰自助式Buffet
GettyImages
「我的午餐多半是沙拉或簡單的三明治,但如果人在拍攝現場,我也會和大家一起用buffet餐。
但我會記得有意識地控制自己;自助餐飲真的很容易讓人食量超標,而且多半是美味但熱量高的食物。
」
4.定期進行spa按摩
在Instagram查看這則貼文EmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PST2018年12月月8日下午10:22張貼
「我通常會在傍晚六七點時結束工作,和朋友喝喝小酒相聚、處理雜事或購物。
每個月,我會固定排時間到洛杉磯韓國村附近的spa放鬆身心;那是我給身體一點享受的方式。
」
5.注重蛋白質
GettyImages
「我是個肉食動物,所以你絕對很少會看到我只吃素食沙拉。
我會盡量追求平衡飲食,讓自己兼顧營養又充滿能量。
」
6.準時吃晚餐
GettyImages
「通常晚上七點半我就會結束工作,在我看看影集,或是到屋頂發呆一下後,就會收拾一下出門吃晚餐。
」
7.穿插清淡飲食
Newformy@dknycampaign🖤#underneathmydknyEmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PST2018年2月月15日上午11:25張貼
「晚餐除了在最愛的義式餐廳用餐,我也會常備幾家輕食咖啡廳作為口袋名單,在想要健康一點時交錯。
壽司也是我的最愛——只要加上海膽,對我來說都很完美。
」
8.注重「喝水」及「睡眠」
「睡前,我會喝大量的水然後卸妝。
我在自己的床上躺得最舒服,但不幸的是我在自己床上睡覺的時間總是不夠。
」
9.偶爾放縱自己
在Instagram查看這則貼文EmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PDT2018年7月月9日下午1:59張貼
「我不是那種熱愛多力多滋的女孩,但杯子蛋糕的確是我的弱點...早晨的可頌也是。
我覺得讓自己適時休息是件很重要的事。
同時也可以好好思考東西是從哪來、有什麼食物成分進入了你的身體。
」
Athome📸@livincoolEmilyRatajkowski(@emrata)分享的貼文於PDT2017年8月月22日下午12:26張貼
【延伸閱讀】>>最忙碌的21歲少女!超模界itgirl貝拉哈蒂德BellaHadid的一天>>健身房中的低調時髦,10個新勢力歐美運動品牌推薦>>超模界的創業家!卡莉克勞斯KarlieKloss的一天
Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io
廣告-內文未完請往下捲動
MoreFrom
健康美體
珍妮佛羅培茲、班艾佛列克結婚!公開J.Lo火辣身材+凍齡膚況維持健身保養秘訣
10款「彈力帶」運動:從肩膀、臀部到大腿全身,居家只要靠一條就能輕鬆健身鍛鍊!
廣告-內文未完請往下捲動
戲劇男神「修杰楷」運動健身菜單公開!每周騎三小時單車、只吃簡單烹調原型食物維持精實身材
視覺上瘦5公斤!每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉,瘦出顯瘦仙女背、直角肩
《魔咒的戀人》少女時代徐玄8個「減肥秘訣」公開,自製健康果汁、提早到健身房..成功擺脫嬰兒肥!
曾為戲增重22公斤!《雷神索爾:愛與雷霆》克里斯汀貝爾增肌訓練公開,從暴瘦變精壯靠五天魔鬼菜單
娜塔莉波曼《雷神4》回歸演出「女雷神」40歲維持完美膚質、健美體態保養健身秘訣公開!
自信體態就是美!從性感女星瑪麗蓮夢露、超模凱特摩絲、大尺碼超模...細數女性「完美身材」潮流演進
Netflix《紙房子:韓國篇》朴海秀40歲仍維持厚實寬肩!媲美運動員精實線條靠啞鈴、伏地挺身等鍛鍊
「船式」剷平小腹、腰間肉久坐族必練!7種船式變化結合核心運動,緊實腹部線條同時改善腰痠背痛
延伸文章資訊
- 1聶凡格- 維基百科,自由的百科全書
Emily出生在美國洛杉磯,從加州大學聖地牙哥分校畢業後到台灣學習中文,並從事英文教學工作,推出有網路短視訊英文教學ABCDEmily。 目前Emily主要在演藝圈發展,出演過多部 ...
- 2IG辣模Emily Ratajkowski完美身材養成守則:「每天一杯黑咖啡
連好萊塢女星都偷偷追蹤,一窺辣模艾蜜莉瑞特考斯基(Emily Ratajkowski)胸型、腰線、肌膚光澤都趨近完美的飲食秘密!
- 3聶凡格- 维基百科,自由的百科全书
聶凡格(Emily Nieh,1990年2月10日-),昵称“格格”,美籍华人,是台湾新生代女藝人。 Emily出生在美国洛杉矶,从加州大學圣地亚哥分校毕业后到台湾学习中文,并从事 ...
- 4Lily Collins私下穿搭比《Emily In Paris》還好看?這或許才是 ...
《Emily In Paris》打從第一季播初開始,Lily Collins主演的Emily的穿搭一直以來評價兩極,不過看看Lily Collins私下穿著,或許這樣實穿又時髦的造型,才是我們真...
- 5Emily Nieh 聶凡格 (@emilynieh) • Instagram photos and videos
41k Followers, 588 Following, 783 Posts - See Instagram photos and videos from Emily Nieh 聶凡格 (@e...