時尚老人／林經甫：與疾病共存，快樂每一天 - 橘世代

林經甫最新作品《時尚老人：優雅老化的三力生活》精彩試閱： ... 每次出差歐美、日本時，因飯店的床太軟，我都睡地板，太太睡床上，但半夜還是常常疼 ... 全產品速覽 新聞評論 聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 鳴人堂 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題 服務 會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udnline好友 股市理財 經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票 生活娛樂 噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 myBeauty 寵物部落 運動 NBA台灣 野球夢田 HBL 運動筆記 健行筆記 閱讀創作 讀書吧 讀創故事 聯副70 udn部落格 u值媒體 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌 文創購物 數位文創 IP授權 瘋活動 售票網 報時光 更多產品 聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網 加入VIP 修改密碼 登入/註冊 訂閱查詢 忘記密碼 常見問題 登出 VIP攻略 好野橘 健康橘 好學橘 愛玩橘 愛吃橘 時尚橘 好心橘 活動推薦 數位專題 企劃策展 理財攻略 健身攻略 營養攻略 橘世代 / 健康橘 / 身心安頓 時尚老人／林經甫：與疾病共存，快樂每一天 2021-11-1009:33 文／林經甫 用LINE傳送 走過求學的第一人生、開創事業的第二人生，經歷人生上半場的各種努力，突然間來到不知所措、熟悉又陌生的第三人生，是很多人的共同境遇。

林經甫以「時尚老人」之名經營社群，自行摸索影片剪輯記錄日常生活，也拍攝身邊優雅老化的典範，用自己的例子打破大眾對於「老」的框架！林經甫最新作品《時尚老人：優雅老化的三力生活》精彩試閱： 人不用要求自己都不生病，50歲以上的人多多少少都有些病痛，重要的是，學會與疾病共存。

很多人看我精神奕奕，都以為我身上沒什麼疾病，事實上，幾年前我才動過心臟、腰椎手術，這些都算是職業病。

《時尚老人：優雅老化的三力生活》圖／康健出版 當婦產科醫生、管理醫院的那個年代，沒有手機，只有BBCall，我曾交代祕書緊急時才找我，因此只要「嗶嗶嗶……」的聲音一響起，心臟就嘣嘣亂跳。

可能長期處於壓力與緊張的備戰狀態中，連帶的也破壞了交感、副交感神經，後來覺得不修理不行，就去做了心臟手術。

椎間盤突出的毛病，則回溯至40歲左右，那時開始出現腰痛，刷牙、洗臉時，只要一彎腰，就會聽到「啪」一聲。

每次出差歐美、日本時，因飯店的床太軟，我都睡地板，太太睡床上，但半夜還是常常疼得睡不著。

當時因為年輕沒有理會，後來才知道是椎間盤突出。

幾年前做了手術，恢復良好，也讓我清楚的知道一件事：骨頭的問題，不管是關節、腰椎或頸椎，都是因為姿勢不對或肌肉沒力量，才會出問題。

所以要運動，而且要姿勢正確的運動。

我也有糖尿病，糖化血色素（HbAlc）曾飆破10（正常值為4～5.6％），後來使用胰島素、運動加上飲食控制，幾年下來，糖化血色素、飯前血糖值都很正常。

最近半年，糖化血色素甚至從8.4％降到6.2％，這讓我更確定高齡者是可以與病共存的，力行三力（腦力、體力、社會力）、心情愉快，是老人生活最重要的健康基礎。

老人健康與否的定義，不是看慢性病的數量，而是生活自理的能力。

圖／freepik 讓病痛成為你的朋友 身體有病痛，依然可以擁有感受快樂和幸福的能力，活出好的生活質量。

不是有病，天就會塌下來，即使今天你坐在輪椅上，還是可以好好生活，但切記不要讓疾病擴大，導致需要仰賴他人的照顧，能夠自主照顧自己是最重要的目標。

老人健康與否的定義，不是看慢性病的數量，而是生活自理的能力。

研究顯示：五成老人有三種以上慢性病，最普遍的是：高血壓、糖尿病、心臟病、中風、退化性關節炎及骨質疏鬆症等。

高齡者面對慢性疾病，可能會出現焦慮、恐懼、無助的心情，或者因生活節奏被打亂而感到不安，其實，只要調整心態，接受疾病是生活和身體的一部分，讓病痛成為你的朋友，就能好好的與它共處。

過程中的努力也是必要的，首先，必須對疾病有正確的認識和了解，找到最適合的治療方式，這樣才不會因為胡亂臆測病情，或者延誤就醫，造成不必要的疑慮和危險。

我的建議是：找到合適你的醫師，聽過他的判斷及治療方式後，還必須找到第二個專家、甚至第三個專家來幫你印證。

特別提醒的是，治療疾病或抗老化的過程，是很個人化的，不是別人有效就對你有效。

改變舊有的生活習慣也是關鍵，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、熱愛的興趣，以及良好的社交生活，都有助於疾病控制。

最重要的還是面對疾病的態度，如果你能保有正向、樂觀、開朗、自信等特質，也就擁有最強大的免疫力。

慢性病一般會維持較長時間，無法徹底根治，所以，歐美的一些醫學機構對於高齡醫學的建議，都傾向「對抗疾病，不如對抗老化」。

我在BBC的官網，曾看到一則研究報導：美國加州一所生物研究機構以老鼠進行新型基因療法的實驗，經過六週治療，發現接受實驗的老鼠變年輕、脊椎變直、心血管狀況得到改善，受傷後的復原力也加快許多。

雖然這項基因療法目前仍無法適用於人類（預估臨床應用約要10年以上），卻指向生物學上的老化過程是可逆轉的，未來醫療新方向很可能走向對抗老化，而非各種疾病。

好好生活才是重點，好好生活包括去享受你的生活。

圖／freepik 積極控管享受生活 好好生活才是重點，好好生活包括去享受你的生活，這樣的方向，讓我的糖化血色素一直維持在醫生認可的範圍。

現在，我每三個月回診一次，糖化血色素比以前降低很多，施打的胰島素劑量也少了許多。

心律不整，一樣固定三個月回院抽血檢查、看報告、做心電圖，檢查心跳是否正常。

到目前為止，一切都很好。

開完刀到現在已經四年，心律不整沒有再復發，如果復發，就再電燒一次，沒什麼好擔心。

本文摘自《時尚老人：優雅老化的三力生活》，2021/11/10天下生活出版 林經甫│優雅老化的三力生活優雅老化的三力生活為了腦力鍛鍊，把數位學習當成必修課！找出心之所向，點亮生命價值 橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景 自我認同 林經甫 生活態度 樂活 抗老化 康健出版 天下雜誌集團《康健雜誌》的出版部門，作為華文最大健康樂活品牌，長期耕耘營養、飲食、運動、減重、兩性關係、陪伴父母、親子教養、美容保養、無齡抗老、中醫養生等領域，持續出版優質好書。

延伸閱讀 她退休18年不中斷志工服務－孩子需要，就給予關懷 關節痛不能吃香蕉？一次破解8個「退化性關節炎」迷思！ 高血壓無感不吃藥？當心中風、心肌梗塞不知不覺找上門！ 步幅只要增加5公分，就能夠回春5歲！ 相關文章 退休後只擔心子女不結婚？放過自己別變成「控制狂父母」！ 容易挫敗、否定自己？心理師：面對負面情緒，接受它後好好告別 【橘煩惱】獨自照顧7旬母，得到的卻是咆嘯、指責與一句「我去死」 在家容易憂鬱、低落？居家隔離最好少做「2件事」 龍千玉兩度面臨生離死別轉念放下迎晴天 安葬之地自己做主 看更多 熱門文章 快篩試劑怎麼用？詳細圖文使用說明（流程與注意事項一次看） 我確診了！我的隔離日記：紊亂中積極應變 「輕症居家隔離」怎麼辦？必備5物品先收好！ 爬山、登山傷膝蓋？醫師破解迷思：這5種動作才最傷 運動應盡早！72歲知名法醫高大成走壞跑步機也「走出肝癌」 確診怎麼辦？過來人分享你都該知道！ FB留言 udn討論區 熱門文章快篩試劑怎麼用？詳細圖文使用說明（流程與注意事項一次看）我確診了！我的隔離日記：紊亂中積極應變「輕症居家隔離」怎麼辦？必備5物品先收好！爬山、登山傷膝蓋？醫師破解迷思：這5種動作才最傷運動應盡早！72歲知名法醫高大成走壞跑步機也「走出肝癌」確診怎麼辦？過來人分享你都該知道！咳嗽、大笑就漏尿？尿味飄散好困擾？辛苦半生的妳，值得更好的生活！「快篩陽性」怎麼辦？第一步不是打1922！什麼是大腸瘜肉？醫：只有１公分，放置不管也恐成癌症！ 理財攻略 健身攻略 影音專區 粉絲專頁 市場快訊當自己人生女主角，曹蘭、侯麗芳掌握「營養關鍵」第二人生依然青春美麗！蜂蠟香氛學調香祕訣文字記錄人生幫您寫回憶錄手機攝影微旅行來去山上住一晚粉絲團贈好書／分享舒心生活提案一顆壺鈴練全身6堂課增肌減脂奧運柔道男神楊勇緯出任代言！明治SAVAS運動蛋白台灣開賣2堂進階課手機拍美照開啟攝影師之眼粉絲團抽獎跟著香氣去旅行手機進階攝影雙講師教撇步 ✕ 橘世代公告 親愛的會員朋友們大家好：本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：[email protected]，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！ 服務信箱：[email protected] 客服電話：(02)7721-6909按2 服務時間：每日09:00~18:00 關於我們 關於橘世代 廣告刊登 內容授權 特色頻道 好野橘 好學橘 愛玩橘 愛吃橘 健康橘 時尚橘 好心橘 橘人物 VIP頻道 理財攻略 健身攻略 VIP權益介紹 VIP方案介紹 訂購FAQ 會員FAQ 專屬LINE社群 會員中心 加入會員 登入會員 訂閱電子報 常見問題 會員服務條款 隱私政策 社群追蹤 Facebook 好野橘社團 健康橘社團 愛玩橘社團 好學橘社團 聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved.