天氣熱又不敢開冷氣？教你室內降溫5大法環保又慳錢！

種植室內綠色盆栽 ... 別懷疑，室內植物除了可以打造視覺的清涼感，實際上真的具備吸熱和降溫的效果，而且相比起冷氣排放二氧化碳，綠色植物還能製造氧氣。

UA-75313505-19 topbeauty Beauty All全部 MakeUp Skincare HealthandFitness All全部 Exercise Diet Bodycare Lifestyle All全部 Travel Food Movie Office All全部 HotTopics All全部 Fashion All全部 Shopping Nail Hairstyle Relationship All全部 Love Friendship TopSummer All全部 CoverStory All全部 Self All全部 ACharmingMoment 190258 khristina-ng false desktop 1501080783292714 天氣熱又不敢開冷氣？教你室內降溫5大法環保又慳錢！ Lifestyle By Khristina on01Jun2022 DigitalEditor 來到炎熱的夏天，許多人為了避暑都會選擇留在室內涼冷氣，倘若家中冷氣長期開不停，難免會令家中電費突然飆升。

今天就和大家分享5個室內降溫大法，消暑效果立竿見影，而且環保又慳錢！PhotofromPinterest安裝窗簾在窗外一般上窗簾都會安裝在室內，不過這麼做陽光會先照射到窗戶玻璃後，才被窗簾阻隔，部分熱能會經窗戶傳送到屋內。

所以，只要將順序調轉，將竹簾或者尼龍材質的窗簾安裝在窗外，當陽光照射到窗簾上已經吸收部分熱能，屋內自然就涼爽不少。

PhotofromPinterest風扇的擺位有學問想室內變得涼爽？首先就要將室內熱空氣排出，這時風扇就是好幫手。

在炎炎夏日，適當開窗以及善用風扇能夠增加室內空氣流通，當空氣對流好，房間內自然就會涼快許多。

建議大家可以將風扇擺放在窗前向室內吹。

另外，盡可能在開窗的對角線再打開一個窗戶，讓風能有效率的在房間內流動，大大降低翳焗感。

PhotofromPinterest種植室內綠色盆栽別懷疑，室內植物除了可以打造視覺的清涼感，實際上真的具備吸熱和降溫的效果，而且相比起冷氣排放二氧化碳，綠色植物還能製造氧氣。

市面上有不少適合室內栽種的植物，包括龜背竹、金錢樹、印度榕、虎尾蘭都是不錯的選擇，無需花太多心思照顧，就算是植物殺手也能輕易養活。

PhotofromPinterest擺放水景或魚缸水具備吸熱的效果效果，尤其是流動的水也有效降低室內溫度。

所以，建議大家在室內擺放一個流水擺件或是放置一個魚缸，除了能夠成為家中的擺設重點之外，還能有助於室內溫度下降。

PhotofromPinterest夏天挑選傢俬擺件有講究事實上，不同在布料和皮質都有不同的吸熱效果，要避免室內溫度過高，傢俬的挑選也是一大重點。

例如皮等材質的傢俱一經陽光照射，就會吸收熱能，並在夜間再度散發出來，加上皮質不透氣容易感到又熱有痴笠。

踏入夏天，不妨考慮換上藤、竹、玻璃等材質，例如鋪上竹蓆、換上藤椅等，透氣又涼爽。

Text：TopBeautyEditorial潮濕天氣洗衫難乾、有霉味？日本專家教你4招室內晾衣速乾技巧！潮濕天氣衣物難乾？5個室內快速乾衣技巧經濟又夠衞生！更多相關文章廣告廣告每到夏天徹夜難眠！5個改善睡眠小貼士解決季節性失眠症狀！26Apr2022近日氣溫逐漸上升，不少季節性失眠患者開始陷入苦惱。

原來溫度升高或降低會使人對外界環境變化無法適應，導致出現失眠易醒等症狀。

不想日復日，晚晚都睡不好，不妨試一試以下5個改善睡眠小貼士，解決季節性失眠的煩惱。

PhotofromPinterest睡前降溫季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化影響睡眠品質。

所以，每次準備入眠之前建議將冷氣設定為舒眠模式，並定時2小時，可以大幅改善失眠狀況。

理由是睡眠時身體的內臟等「深層體溫」會下降，當深層體溫越低，就代表越容易入睡。

PhotofromPinterest多接觸晨間陽光接觸陽光除了能夠補充人體所需的維他命D之外，也有助於改善晚間的睡眠品質。

早上曬太陽，體內便會自行設定在14-16小時後，增加褪黑激素。

褪黑激素有助我們的身體分辨早上與晚上，重新調節好身體的睡眠機制，確保體內的生理時鐘正常運作，改善紊亂的生活作息。

PhotofromPinterestOmega-3的食品增加褪黑素釋放除了曬太陽，蘊含Omega-3的食品能夠有效增加褪黑素釋放。

因此，建議大家可以從三文魚、堅果、牛油果等食物中攝取Omega-3，提升褪黑素的釋放從而減低焦慮和調整睡眠品質。

PhotofromPinterest攝取富含維他命B群的食品當身體缺乏維他命B群的時候，人體容易出現睡眠不佳的現象。

穀類、雞蛋、瘦肉、肝臟等食品中含有豐富的維他命B群，可在腦部合成血清素，讓胺基酸轉換成菸鹼酸和褪黑激素，改善失眠問題。

除此之外，適當補充維他命B3，能減少失眠患者夜間醒來的次數，好讓身體處於深眠的狀態。

另外，盡量避免過度攝取含糖飲料，因為糖分會加速體內維他命B群的消耗。

PhotofromPinterest間歇性肌肉放鬆法先雙手握拳，拉緊二頭肌和前臂，同時控制全身其他位置也繃緊起來，再慢慢把身體放鬆20秒，重複約20次。

由於放鬆狀態會告訴腦袋你要休息了，並可讓整個人心情平靜下來，所以更易入睡。

Text：TopBeautyEditorial【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】👉🏻立即FollowInstagram topbeautyhk🔔訂閱我們的 Youtube頻道TopBeautyHK標籤:Lifestyle慳錢夏天消暑 HottestArticles 最熱文章 1 06Sep 楊冪代言內衣展現好身材惹女兒現況再受關注疑有意接8歲愛女返內地劉丹回應漏口風 2 08Sep 【離職徵兆】同事辭職前5個跡象請半日假、偷聽神秘電話全中的話肯定走！ 3 07Sep 李連杰被批棄糟糠迎娶利智愛女曝光爸爸近況Jada火辣身材不輸媽媽！ 4 07Sep 【生活斷捨離】減少手袋內物件就能紓壓？尋找快樂先從4件事開始！ 5 07Sep 未到月底銀包見底？OL浪費金錢的消費習慣遠離它們也許儲到第一桶金！ 6 07Sep 徐淑敏為老公黃浩慶祝50歲生日3位千金外貌似足爸爸成網民焦點！ 7 06Sep 【職場生存】被上司、同事邊緣化怎麼辦？面對這些職場困境需耍手段挽回人緣 8 07Sep Bob林盛斌直播帶貨1小時賺500萬！疫情下密密賺「大屋搬大大屋」有錢到任性豪宅只租不買 9 05Sep 不談戀愛不結婚都有苦衷和理由也許是受過傷、也許是憧憬自由 10 06Sep 邱淑貞被比下去！21歲沈月驚人上圍盡得媽媽真傳事業線太長刻意用手遮蓋！ 關注我們的最新消息 可以在Facebook、Instagram及YouTube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。

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