上門醫生服務】長期照護病患，照顧者心理篇(二) - 老友宅醫

若壓力太高可以找專業團隊，「老友宅醫」康復檔案管理員跟據每位患者的身體狀況建立檔案，整合跨專業服務協調，只有綜合治療才能幫助中風患者復康， 上門團隊包括︰中西醫 ... google-site-verification=SRoz9-s0d2IsRN71yIRZJSFGj_HFg5VzosmPF0YIvdA 與「老友宅醫」團隊聯絡諮詢 首頁服務範圍上門服務上門診症上門疫苗注射上門體檢每月複診配藥精神科醫生服務專科轉介服務中醫上門服務傷口及壓瘡護理中風復健治療紓緩治療(癌症/晚期疾病)在家離世醫療運送服務常見問題「老友宅醫」常見問題在家離世的常見問題未期癌症病人家屬常見問題用家心聲資訊分享媒體報導宅醫學堂老友資訊個案分享在家離世個案分享合作夥伴聯絡我們 ENG︱繁︱简 ABN:21162797300 |RTO:40771 |CRICOSCode:03380C ENG︱繁︱简 ABN:21162797300 |RTO:40771 |CRICOSCode:03380C 小程序微商城聯絡我們小程序微預約「老友宅醫」醫療私人救護車香港服務小程序智慧餐廳個案分享未期癌症病人家屬常見問題 __________ Chinesemedicine 中醫上門 __________ casesharing 個案分享 __________ media 媒體報導 __________ Knowledgelesson 宅醫學堂 __________ STROKERECOVERY 中風復健治療 __________ lastwayathome 在家離世 __________ woundandpressureulcercare 傷口及壓瘡護理 __________ Patienttransferservice 醫療運送服務 __________ partners 合作夥伴 __________ COMMUNITYCARESERVICEVOUCHER 長者社區照顧服務券 __________ ReliefTreatment 紓緩治療 (癌症/晚期疾病) __________ Q&A 常見問題 __________ OurService 服務範圍 __________ news 老友資訊 搜尋Search: 【宅醫心理篇學堂】長期照護病患，照顧者心理篇(二) 照顧年長或生病的爸媽或有失能障礙的人，並不是一件簡單的事，對家庭人力、物力、經濟、生活型態均造成極大的衝擊與考驗。

照護者要維持「內在的安定與平穩」與尋求社會支持及人力支援，是面對、適應變動與處理生活危機較有效的因應之道。

以下是調適壓力的十種方法，接受挑戰。

1.不要壓抑感覺 壞情緒是會累積的，必須正視它，應讓它有個出口、你可和明友或醫師談談，說出心裡的感覺，不管是好或壞的感覺︰透過他們的傾聽、支持和關心，照顧者在敘述的過程中，不僅宜洩了情緒，同時也逐漸旅清自己的感覺，甚至有助於找出問題的癥結，想出更好的方法。

2.要好好照顧自己 照護者經常將自己奉獻給需要被照顧的人，忽路了自己的身心健康，但是，唯有健康的照顧者，才能給予被照顧的人更好的照顧。

因此，照護者應關心自己必要時可以和他人輪流照顧，來獲得緩衝的時間與空間，找時間放鬆、多運動、參與休閒活動(如逛街、看電影或聽音樂等)或適當的休息，都有助於消除整日守候病忠的身心壓力。

3.做個有知識的照護者 因疾病的不同，照顧者往往需要不同的照顧技巧和能力照顧者應主動參加「病友協會」，以獲得許多照顧技巧與建議一旦，更了解疾病的相關知識，將更有能力處理照顧上的問題。

此外，照顧者應尋找可利用的資源，如成人日間照顧、居家協助、送餐服務，甚至是長期安養等︰倘若不清楚，可詢問醫師或社工,或上網搜尋相關的組織團體。

4.不要一個人承擔所有責任 長期照護工作，應大家一起分擔許多照顧者認，可以自己負擔所有的照顧責任，因而忽略或特意不和家人討論，但隨著被照顧者的逐漸失能，照護工作超出了照顧者原本可以負擔的範圍，因此，照顧者應主動與家人、朋友講通，讓大家一起來參與照護工作。

5.有負面情緒時應立即尋求幫助 孤軍奮門，很容易讓照顧者精疲力竭︰應勇尋求各種協助，尤其當無去部因照顧壓力所起的「負面情緒」時，應向專業的精神科或社工、心理治療師尋求協助，透過諮商與心理治療的方法，減輕不偷快的情緒，必要時醫生會視情况開適當藥物來緩解症狀，若照顧者的情緒並非諮商輔導或藥物所能解決時，應和家人主動尋求專業醫療人員進行「家庭諮商治療」。

6.藉助信仰跟靈性的力量 很多人表示，藉由信仰能得到無形力量。

信仰，是一種靈性的需求︰心的力量的確能撫慰許多受苦的人。

7.參加照顧者支持團體 許多醫院或相關病友團體都有照顧者支持團體，透過參與團體舉辦的活動，照顧者會發現自己並不孤單，彼此互相分享照顧過程的情緒、經驗，討論照顧上的種種難題，互相提供資訊、分享喜悅、勉勵打氣，且透過專業人員的指導，可學習到如何紓解壓力和管理情緒。

照顧者可上網尋找比較方便參加的地點。

8.做好法律及財務計畫 請教律師及討論有關生前遺囑、財產信託、未來長期醫療照護、房屋居住及其他重要問題。

現在做好計畫，可減少日後突發狀況或發生問題時的不知所措。

家屬常常都避談論上述事情，或做上述準備，因而導致照護過程中銜接的不順利，或帶來更多日後的紛爭，降低照護的品質。

9.不要有超乎現實的期待 照護者常會有「即使費盡努力和心思，仍然沒有明顯的成果」的感嘆，然而，事實上多數患者將隨著老化，以及疾病與病情的影響，逐漸出現失能或惡化等病況，因此，照顧者必須對患者的病情有一定的了解，オ不會有超乎現實的期待。

10.不要一直心存內疚感 記住你的付出︰每個人都是平凡的人，都可能失去耐心，都可能灰心祖喪，也可能犯錯。

記住，你已經盡了最大的能力了，記住你為他做的事，不要老想你沒為他做的事。

因為，做為一個照護者，的確不容易，不應該感到內疾。

他需要你，而你就在他身邊，這是多麼驕傲且溫暖的事。

總結 若壓力太高可以找專業團隊，「老友宅醫」康復檔案管理員跟據每位患者的身體狀況建立檔案，整合跨專業服務協調，只有綜合治療才能幫助中風患者復康，上門團隊包括︰中西醫、護士、物理治療師、職業治療師、言語治療師、心理學家、社工等。

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