一按見效！人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 - 健康2.0

中醫師陳朝龍表示，民眾在家自己透過按摩穴位的方式，可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有4個「腰痛奇穴」，分別在手部、腿部和臀部上： ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 一按見效！人體４個腰痛奇穴尤其這２點最好用 朱育嫻報導 2019/11/1918:47 字體放大 每個人多少都有腰痛問題，上班族坐姿不良造成的腰痛，家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰，中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好，還會演變成坐骨神經痛。

  中醫師陳朝龍表示，民眾在家自己透過按摩穴位的方式，可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有４個「腰痛奇穴」，分別在手部、腿部和臀部上：   1.手部／腰腿點 在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」，咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」，橫絡是身體的帶脈，位於腰部附近；要舒緩腰痛，《黃帝內經》提到經外奇穴，可按壓手背２個點：第一點是在第二、三掌骨的底部，第二點是在第四、第五掌骨的底部。

陳朝龍說，這２點「腰腿點」，對於所有腰痛都好用，適度按壓能緩解腰痛。

  2.腿部／委中穴 中醫有句話「腰痛委中求」。

委中穴位在膝蓋後直線中點，也就是膝膕的正中間，腰痛時別忘按壓此穴。

  3.臀部／環跳穴、秩邊穴 秩邊穴屬於足太陽膀胱經，環跳穴是足少陽膽經。

人的身上量體最大的肌肉就是臀部，只要把臀部肌肉放鬆，全身也獲得緩衝。

所以按壓環跳穴和秩邊穴，能顯著緩解痠痛。

延伸閱讀：皮蛇也會引發坐骨神經痛！醫師：這4個元凶都讓你腰椎痛     ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供     相關文章 腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛？骨科醫教你10秒揪出兇手 每天50下「敲膽經」瘦腿！中醫師告訴你最佳時間和位置 「腰痛」可以穿護腰？用錯小心肌肉萎縮！ 腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 腰痛穴位中醫黃帝內經腰腿點委中穴環跳穴秩邊穴椎間盤突出 延伸閱讀 米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶，解腰痛又保健筋骨 2020/10/0812:15 7旬老婦天天練「綁腿運動」拐腳走路變行動自如 2019/11/2709:00 醫師腰痛到無法幫病人開刀時新療法讓他2天即可出院繼續看診 2019/10/3115:49 ３種人最容易椎間盤突出！２招「平躺」解腰痛 2019/11/2113:42 單身更要學！２組地板伸展腰痛復健不求人 2019/07/3018:58 經常腰痠、腰痛、雙腿無力？「退步跨虎」強健腰腿老人走得動、走得遠 2021/01/1909:00 人氣排行榜 1 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 2 6大冬至禁忌別再犯！命理師曝湯圓別吃這顆數晚上出門必帶1物防撞邪 3 天冷預防猝死！名醫曝養成1習慣最重要10件事遠離心肌梗塞 4 「冬至」補運好時機！8招開運法：必吃4食物，拜祖先1供品保佑興旺 5 天冷最怕爆血管，尤其是吃大餐後脖子緊緊的！專家傳授2招活絡血管、按4個排水消腫穴 6 名醫最推「7大護腦好食」！天天吃這種菜讓大腦年輕11歲 7 王力宏被李靚蕾爆料性生活混亂專家解析背後恐與3個因素有關 8 冬至必拜3神、吃5食！命理師曝招財、好運來妙招4生肖必吃1食物化太歲 9 1招改善手腳冰冷、預防感冒超有效！跟著彥寬老師「循環顫掌」趕走體內寒氣、活絡末梢循環 10 新冠Omicron來襲，第3劑疫苗選BNT或莫德納？今增10起突破性感染境外移入案例 11 為何高學歷女孩發現「媽寶巨嬰」還離不開？媽寶5大特質要睜大眼 12 減重減到累就該休息！醫師教你切換「休息模式」2周後體重又下降 人氣排行榜 1 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 2 6大冬至禁忌別再犯！命理師曝湯圓別吃這顆數晚上出門必帶1物防撞邪 3 天冷預防猝死！名醫曝養成1習慣最重要10件事遠離心肌梗塞 4 「冬至」補運好時機！8招開運法：必吃4食物，拜祖先1供品保佑興旺 5 天冷最怕爆血管，尤其是吃大餐後脖子緊緊的！專家傳授2招活絡血管、按4個排水消腫穴 6 名醫最推「7大護腦好食」！天天吃這種菜讓大腦年輕11歲 7 王力宏被李靚蕾爆料性生活混亂專家解析背後恐與3個因素有關 8 冬至必拜3神、吃5食！命理師曝招財、好運來妙招4生肖必吃1食物化太歲 9 1招改善手腳冰冷、預防感冒超有效！跟著彥寬老師「循環顫掌」趕走體內寒氣、活絡末梢循環 10 新冠Omicron來襲，第3劑疫苗選BNT或莫德納？今增10起突破性感染境外移入案例 11 為何高學歷女孩發現「媽寶巨嬰」還離不開？媽寶5大特質要睜大眼 12 減重減到累就該休息！醫師教你切換「休息模式」2周後體重又下降