原來我們都做錯了！孩子腳扭傷，正確處理4步驟 - 嬰兒與母親

許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。

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我知道了 0% 首頁 育兒 寶貝健康 原來我們都做錯了！孩子腳扭傷，正確處理４步驟 作者： 戴筠|發表日期：2020-02-15 收藏 關鍵字： 腳扭傷 、 腳踝紅腫 、 消腫 、 急救包紮 、 冰敷 小寶貝開始會走、會跑以後很容易拐到腳。

許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。

但急診專家說，這樣做反而會阻礙傷口復原！到底是為什麼呢？快來看專家解答！   台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋表示，3歲以下小小孩扭傷大約有7～8成是在足踝。

雖然腳踝扭傷較常出現在學步期的孩子身上，但孩子會跑、會跳以後也很容易扭傷腳踝。

當孩子突然跌倒，或跑到一半突然拐到腳，可以先將孩子扶起，觀察孩子是否能夠站、走，如果孩子還能站、走，只是踝關節腫脹，代表腳踝只是輕微扭傷。

如果孩子不能站也不能走，踝關節紅腫扭曲，代表腳踝嚴重扭傷，最好馬上掛急診確認是否骨折或韌帶斷裂。

休息不動難恢復扭傷這樣做 李建璋表示，腳踝扭傷的傳統處理原則有「R」、「I」、「C」、「E」4個口訣。

「R」（Rest）指的是休息不動、視情況打石膏；「I」（Icing）是在患處冰敷防止腫脹；「C」（Compression）是用彈性繃帶包紮、加壓；「E」（Elevation）則是在睡覺時抬高雙腳。

不過新的處理方式拿掉了「R」和「I」，因為最新研究發現休息會讓傷口血液循環減緩，冰敷會讓血管收縮阻礙體內的修復因子抵達患處，兩者都不利於傷口恢復。

讓患處輕微活動反而可以促進血液循環、幫助傷口癒合。

只要腳踝沒有骨折或韌帶斷裂，前48～72小時可以用彈性繃帶幫孩子包紮，一天活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝在地上寫阿拉伯數字，睡前將孩子的腳墊高，即可讓腳踝逐漸消腫。

李建璋表示，輕微扭傷通常一週內就會復原，嚴重扭傷則需要2～4週才能完全復原，但疼痛感大部分在48～72小時內就會緩解。

延伸閱讀：帶寶貝外食這3種意外最常見—燒燙傷、異物哽塞、一氧化碳中毒 腳踝扭傷處理４步驟 步驟1.觀察孩子能否站、走 扶孩子站起，觀察孩子是否能夠站、走，若可以，進入步驟2。

步驟2.以彈性繃帶包紮 用彈性繃帶以「8字型」替孩子包紮腳踝，再到門診就醫。

步驟3.幫助腳踝規律活動 返家後一天幫孩子活動腳踝3次，活動時扶著孩子的腳踝輕輕在地上寫阿拉伯數字。

步驟4.睡前把腳墊高 睡前在孩子的小腿下方墊1～2個枕頭幫助腳抬高。

Tips：彈性繃帶僅用於消腫，腳踝消腫後即可拿掉。

                                      諮詢／李建璋教授整理／編輯部   專家提醒，孩子扭傷、拉傷不能動不一定是脫臼或骨折，有可能是韌帶受傷太痛無法活動。

如果孩子是手肘受傷，可以先用三角巾包紮加壓減緩疼痛，再帶孩子就醫檢查。

延伸閱讀：12種嬰幼兒居家意外預防法   *本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請與本公司來信接洽，違者將依法處理。

聯絡信箱：[email protected] 收藏 諮詢／台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋 採訪撰文／戴筠 攝影／Babypure寶寶專業攝影（02-2591-0038） 梳化／琪幻妝園／Chi model／高瑜嬅 嬰兒與母親 2020年02月號  ●宋米秦育兒的眼淚終會淬煉出美麗珍珠 ●婚後拼做人這些習慣一定要改掉 ●寶寶冬天睡覺狂流汗，其實是… ●獎勵0～3歲小寶貝這樣做才對 ●婆婆與我處處摩擦，該怎麼辦才好？ 雜誌訂閱 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠 最新文章 熱門文章  看更多 寶貝健康 媽媽心疼！女童遭公園遊具擊... 學習當爸媽 餵飯、洗澡、想上廁所怎麼辦... 孕期知識 懷孕必學３階段胎教法！有效... 名人家庭 我是嬰兒狂熱份子我驕傲！小... 家庭關係 李靚蕾曝王力宏「性愛成癮」... 家庭關係 妻在婆家坐月子矛盾不斷！人... 寶貝健康 呼吸有痰音、大便有血、狂揉... 資訊新知 寶寶好膚這樣養！選擇天然植... 健康百寶箱 天冷腸胃也凍未條！醫師曝必...  看更多 1 寶寶的哭聲在透露…育兒第一... 2 胎兒性別、孕期性行為...醫院... 3 妳了解「健保剖腹產」標準嗎... 4 領了沒？2018全台最新婦幼津... 5 趙小僑大齡求子努力過，就不... 6 決定寶寶住處很重要！新手爸... 7 守護寶寶遠離疾病，「嬰兒與... 8 益生元，寶寶順暢的補充首選！ 9 長牙就該用牙膏！成分標示看... 當期雜誌 看更多 ● 小蠻新手媽媽的第一課勇敢做自己 ● 男孩、女孩大不同0～3歲零失誤教養守則 ● 必學3階段胎教法！有效刺激寶寶發育 ● 全職媽媽一打二不崩潰指南 ● 吃糖好嗎？醫師傳授抗糖4大戰略 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 蔡逸姍 專長：各類皮膚適應症、改善膚質毛孔痘疤問題、專業的醫學美容療程諮詢 柚子醫師 專長：感冒、預防保健諮詢、健康檢查、預防注射、健保成人健檢、慢性咳嗽、氣喘、腹... 施俊宇 專長：胎兒高層次超音波、腹膜外剖腹生產、硬脊膜外麻醉減痛分娩、自然產 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 卡氏一家 我們是卡氏一家，一起建立你的家。

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