就是睡不著！也許是身體缺少了它~ | Heho健康

Skiptocontent 相信許多人都有過失眠的困擾，失眠原因百百種，其中可能與生活壓力、情緒困擾或是運動不足有關，而長期缺乏有品質的睡眠將產生各種身體隱憂，甚至引發慢性疾病。

因此，擁有良好的睡眠是現代人極為重要的功課，充足的睡眠不但能使隔日工作更有效率，防止情緒困擾，並有效預防憂鬱症、燥鬱症。

如果你是位經常性失眠的人，可能是體內缺乏某種物質所致，只要依照失眠情況適當補充就能夠獲得良好改善。

4種失眠如何解1.「翻來翻去，合不了眼