简单又低卡的“叮叮”豆腐

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简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法大图制作步骤,1、根据食材的种类和分量备好2、放入豆腐和豆皮，微波炉叮2分钟后取出3、... 菜谱大全 简单又低卡的“叮叮”豆腐 by营养师奕可　412收藏　7574浏览 卡路里 碳水化合物 脂肪 蛋白质 钙 铁 卡路里 8.2% 蛋白质 14% *tips:中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据 微波 家常味 <30分钟 较低热量 初级入门 今天锦虹分享一道非常独特的豆腐做法，我取名为“叮叮”豆腐。

配色超赞，低油低卡，减肥人群的最爱！ 展开 主料 南豆腐1块 千张1片 辅料 胡萝卜丝少许 海苔少许 香菜1根 白芝麻少许 酱油少许 展开全部辅料 步骤1 根据食材的种类和分量备好 步骤2 放入豆腐和豆皮，微波炉叮2分钟后取出 步骤3 分别放入海苔胡萝卜香芹白芝麻 步骤4 倒入酱油 步骤5 即可享用 步骤6 简单低卡的叮叮豆腐就做好啦 成品图 烹饪技巧 豆腐，素有“植物肉”之美称。

大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。

大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有豆皮，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，浓缩了黄豆中的精华，可增进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军推荐营养餐搭配：半碗杂粮饭+叮叮豆腐一份+200克青菜 点击展开全文 猜你喜欢 其他做法更多> 简单又低卡的“叮叮”豆腐 精选菜谱 麻辣豆腐香煎豆腐肉末豆腐羹青菜豆腐汤蒸豆腐酸辣豆腐汤过桥豆腐豆腐虾仁荠菜豆腐羹番茄豆腐汤葱烧豆腐鸡血汤 相关推荐更多> 火锅 10423浏览 蜜豆香兰椰糕 4206浏览 椰香葡萄干司康 4644浏览 百搭鸡蛋快手美味 3266浏览 酸汤凉面 3830浏览 早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】 4758浏览 烤箱版麒麟茄子 3932浏览 华夫饼 5916浏览 酱烧黄金鲽鱼 2568浏览 椰浆奶冻 3182浏览 这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡米花 1991浏览 养胃山药小米粥，非常简单，好喝又美味 2031浏览 小朋友们喜欢的可乐烧鸡翅根，保证好吃到添手指 2664浏览 南瓜红枣炖乳鸽 2243浏览 茶餐厅不能错过的甜品，自己制作更香甜爽口 4611浏览 豆沙手撕面包 1237浏览 娃娃菜炖豆腐，一道好吃下饭的家常菜 2709浏览 盐酥鸡 3621浏览 酱烤三文鱼骨 5171浏览