精神渙散、注意力不集中？黃鼎殷教你「平衡靜坐法」10分鐘讓 ...

(這裡所說的靜坐指的是靜靜的坐著，並非一般教授的禪坐。

但這是一個基礎功夫，可以幫助你進入禪坐。

)Dmytro Zinkevych / Via  shutterstock每日健康／黃鼎殷（再生診所醫師） 黃醫師身心靈教室「靜坐」讓身心更平衡你常常身體僵硬無法放鬆？無法安靜的坐著？心裡有許多情緒，而且念頭紛飛？透過靜坐，可以幫助你集中注意力、放鬆心情、緩和情緒，讓整個心思回歸平靜狀態。

這裡所說的靜坐指的是靜靜的坐著，並非一般教授的禪坐。

但這是一個基礎功夫，可以幫助你進入禪坐。