【育兒心得】完美主義孩子易陷入挫敗抑鬱心理學家︰父母勿將 ...

完美主義孩子背後往往有對自己的要求高的父母，強調競爭的社會氣氛亦容易令父母將孩子能力與成績掛勾的價值觀，為彼此都帶來無形的壓力。

在教養路上，子峰 ... 【育兒心得】完美主義孩子易陷入挫敗抑鬱　心理學家︰父母勿將孩子能力與成績掛勾 育兒經 16:18 2021/03/16 分享： 熱門 星空下的仁醫 靚太安樂窩 校長專欄 全民造星IV 兒童健康 MIRROR星蹤 超市大搜查 炎明熹 疫苗獎賞 新冠疫苗 ▲心理學家指出完美主義孩子背後往往有對自己的要求高的父母。

「我一早説不想參加這個比賽，我都說我做不到，你看看，我真沒用……哇！」子峰便拿著朗誦比賽第二名的獎杯，在頒獎禮後撲進父母懷內嚎哭起來，父母除了感到無奈，也為這個完美主義孩子而惆悵懊惱。

每件事都力求完美、害怕失敗、遇到自己未做到最好便會不斷責怪自己，甚至放棄，會否是你家中完美主義孩子的寫照？ 完美主義孩子易將過失放大 每個孩子與生俱來都有獨特的氣質脾性，有些孩子比較隨意慢熱，有些孩子個性倔強好勝，氣質脾性本身沒有好壞之分，完美主義孩子通常具有勤奮自律、對自己要求高及積極進取等特質，如果在合適的場合，往往能成為推動力鞭策自己，爭取好表現，然而，如果不計代價追求完美標凖，對自己過度嚴苛，吹毛求疵，久而久之只會令自己陷入挫敗抑鬱情緒當中。

即使是小出錯，完美主義孩子傾向將過失放大成為自我責備的聲音「如果做不到完美，我就是一無是處」，這種「非黑即白」想法往往引起消極焦慮的情緒，淹沒了理性積極信念，甚至對新事物也感到抗拒，因為孩子害怕失敗。

接納不完美的自己 害怕失敗，往往因為錯將焦點放在犯錯可能帶來的負面後果，即使子峰拿到第二名的佳績，他卻只想到自己拿不到最好，於是很失望。

在面對失敗及表現未如理想的時候，父母不妨鼓勵孩子接納不完美的自己，寬容看待自己的限制，明白每個人也有自己的長處及短處，經歷失敗是人生必經的過程，不強求自己完美，接納不完美，也可以完滿。

子峰從輔導中逐步領悟到「儘管做不到完美，我也有盡力而為及其他長處」，並寬恕體諒自己的不足。

同時，透過靜觀等練習，子峰學習覺察自己的情緒，明白經歷失敗時的害怕、失落及沮喪情緒，學習紓緩情緒方法，釋放不安的思緒，並從中檢視方法改善自己的學習表現。

父母勿將孩子能力與成績掛勾 完美主義孩子背後往往有對自己的要求高的父母，強調競爭的社會氣氛亦容易令父母將孩子能力與成績掛勾的價值觀，為彼此都帶來無形的壓力。

在教養路上，子峰父母回想原來盡力把「最好」給孩子，一心希望子峰「贏在起跑線」，卻忽略把眼光放回當下，子峰父母終於覺察，只顧為未來焦急，倒不如與孩子一起學習好好專注現在，放下執著，或許能發掘到更多孩子的潛能天賦，也能讓自己更能享受教養路上的風景。

你有育兒故事、讀書心得或親子好去處想分享，立即向TOPick【投稿】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！ TOPick登陸MeWe啦：https://mewe.com/p/topick TOPick推出小學各級工作紙，參考名校精選試題，鞏固知識，緊貼學習進度。

立即免費下載︰bit.ly/2X96KAZ 【hketTV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周三晚上10點伴你同行育兒路︰bit.ly/35z6COD 撰文︰聖公會聖基道兒童院 臨床心理學家  陸詠詩博士 相關文章 【育兒心得】兄弟姊妹爭寵互妒　社工教路手足和睦有「心」法3部曲　 19:20 2021/02/26 【育兒心得】兄弟姊妹爭寵互妒　社工教路手足和睦有「心」法3部曲　 【育兒心得】孩子心不對口阻礙親子溝通　社工教路父母宜多聆聽與感受 17:38 2020/08/10 【育兒心得】孩子心不對口阻礙親子溝通　社工教路父母宜多聆聽與感受 【育兒心得】家長管教子女感到壓力大　社工建議調節對孩子的期望 16:32 2020/07/08 【育兒心得】家長管教子女感到壓力大　社工建議調節對孩子的期望 你可能感興趣 【育兒心得】兄弟姊妹爭寵互妒　社工教路手足和睦有「心」法3部曲　 19:20 2021/02/26 【育兒心得】兄弟姊妹爭寵互妒　社工教路手足和睦有「心」法3部曲　 【育兒心得】孩子心不對口阻礙親子溝通　社工教路父母宜多聆聽與感受 17:38 2020/08/10 【育兒心得】孩子心不對口阻礙親子溝通　社工教路父母宜多聆聽與感受 【育兒心得】家長管教子女感到壓力大　社工建議調節對孩子的期望 16:32 2020/07/08 【育兒心得】家長管教子女感到壓力大　社工建議調節對孩子的期望 情緒管教 家庭教育 育兒心得 虎爸虎媽 壓力 輔導 最高瀏覽 【癌症先兆】腋窩變黑變厚是糖尿病或胃癌徵兆十隻指頭變得又圓又大或患肺癌 13:13 2021/11/05 【癌症先兆】腋窩變黑變厚是糖尿病或胃癌徵兆十隻指頭變得又圓又大或患肺癌 【野人生活】肌肉男日食1磅生牛肝動物睪丸　20年堅持食生肉：回歸簡樸生活 17:40 2021/11/07 【野人生活】肌肉男日食1磅生牛肝動物睪丸　20年堅持食生肉：回歸簡樸生活 【悲慘身世】年輕媽媽育8個孩子來自4個爸　自揭7歲起遭性侵屢被「恩客」拋棄 19:08 2021/11/04 【悲慘身世】年輕媽媽育8個孩子來自4個爸　自揭7歲起遭性侵屢被「恩客」拋棄 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2021 分享 分享至facebook 複製連結 {title}