火龍果助排毒！腸胃名醫：紅火龍果讓你一天便3次，但1種人少吃

外型鮮豔，具多種營養成分的火龍果，果肉多、纖維質豐富，近年來不僅成為水果界炙手可熱的明星，更是料理界的熱門食材。

火龍果是解便秘的好幫手，火龍果 ... 他膽固醇超標，這樣吃蛋年甩26公斤？！〉吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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火龍果是解便秘的好幫手，火龍果又名「吉祥果」，富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，美白、預防皺紋、預防貧血、高血壓及動脈硬化，它都能做到。

火龍果的種子及其富含的膳食纖維，刺激腸胃蠕動，可以幫助排便順利以及解決便祕引起的皮膚乾燥！火龍果肉中的膳食纖維，含量為地瓜的五倍，不但可以幫助身體排毒，更能培養完善的腸道菌叢；另外，果肉中的鎂含量就高達60毫克，約為一根香蕉的兩倍，能有效抑制躁鬱；火龍果的果皮還富含花青素，能預防衰老和眼睛疲倦。

紅肉、白肉火龍果大PK：口感、甜度大不同！ 台灣火龍果目前主要品種為越南白肉種、改良紅色種2類，紅肉、白肉的營養價值落差不大，不過紅肉種含有豐富的花青素，有益於人體抗氧化、抗衰老。

白肉火龍果 外形：多為長橢圓狀，果皮上的萼片比較修長且帶有鮮綠色 特色：白肉種的肉質較爽脆，糖度比紅肉種低 紅肉火龍果 外型：外型較渾圓，果皮上的萼片較短且較密集 特色：紅肉種的糖度普遍較高，果肉偏軟 火龍果有白肉和紅肉，哪一種比較營養？答案是：兩者各有專長，便祕的人適合白肉，因為其中含有較多的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動促進排便哦！而因為甜菜紅素而顏色艷麗的紅肉，則有預防心臟病、保護眼睛、抗腫瘤細胞生長的效果喔！（根據食品營養成分資料庫數據） ※溫馨提醒：雖然它很營養，但吃太多可能會引起血糖飆升，尤其紅肉甜份高，所以糖尿病患者吃火龍果要特別注意別過量喔！ 看了這篇文章的人，也看了... 七成腸癌都是因為大腸息肉！養腸必吃14種食物 吃素不代表遠離大腸癌！做到4件事才是防癌關鍵 上一頁< 1 2 最後頁 關鍵字： 吳文傑醫師 火龍果 便祕 飲食 腸胃 大腸瘜肉 商品推薦MORE〉 【本期新刊】一天一顆聰明吃蛋！輕鬆預防12種常見疾病✨ $149$129 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 一天一顆蛋 72個吃蛋小技巧，不怕膽固醇！ 進補這樣吃 秋冬季節轉換之際，正是進補好時節！關於進補，中醫這樣說！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 【新冠肺炎／不斷更新】快來領500元現金！3大對象打疫苗「免費送現金、全聯、家樂福、超商禮券」各縣市好康一次看 咖啡防癌卻抑制維生素D吸收！選對時間喝，5大營養吸收更有效 2022存股布局，現金股利殖利率10％的還不少！分析師15檔名單列給你看 早餐別再吃麵包！改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵 睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞 西藏秘傳瑜珈，只要5動作點燃全身能量、身體回春 看更多〉 小心致癌物被你吃下肚！破解10大萬惡小吃，減肥連鹹酥雞也照吃 9歲到99歲都適用，這症狀是脾胃在求救！從體質改善耳鳴、濕疹、頭痛 降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動 飯糰減肥法3周竟瘦下5kg！4個祕計讓你吃飯也狂瘦 綠色地中海飲食，比傳統版更瘦身抗發炎！3個訣竅這樣吃最降膽固醇 老公外遇、簽完離婚賠償竟不認帳！律師：離婚協議書這樣寫才不會坑到自己 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 12.12年終盛典！百件商品下殺5折起！12/8前下單就送200元購物金>>>