相信自己，做你不敢做的事 - 天下雜誌

從現在開始脫離舒適圈，每天去做一件令人害怕、討厭，甚至沒想過的事吧。

... 把恐懼當作人生的驅動力，讓她勇敢活出不一樣的自己。

廣告. 二○一一 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 參與預測2022年關鍵趨勢 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 CSR天下企業公民 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 企業突圍 傳承接班 數位轉型 創新突圍 經營管理 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 獨家專訪 特斯拉的眼睛、小米掃地機器人　「鏡頭界鴻海」亞光如何翻身？ 健康關係 心靈成長 相信自己，做你不敢做的事 對於跑步才剛開始的我，五公里聽起來是一個無比嚇人的數字，但是越害怕，我越是想要挑戰它。

股神巴菲特曾說：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破。

」從現在開始脫離舒適圈，每天去做一件令人害怕、討厭，甚至沒想過的事吧。

24932瀏覽數 圖片來源：平裝本出版提供 分享 其他 文 江孟芝 平裝本 2018-06-01 24932瀏覽數 為什麼每天要做一件令你害怕的事？ 你有感到害怕的事情嗎？你是不是不敢拒絕別人，不敢嘗試新鮮事物，不敢大聲表達自己的意見？ 現今社會對於未來世界普遍充滿著害怕，父母害怕孩子出社會後吃苦，希望他們填醫學院；政治人物害怕落選而抹黑對手；每個人害怕別人看見自己的缺點，一味掩飾它，結果越躲越隱藏不住自己的自卑……「害怕」讓我們乾脆什麼事都不做，甚至做錯，為什麼我們要讓恐懼癱瘓自己的人生呢？ 我們的擔心害怕，往往把自己禁錮在舒適圈當中，與同溫層的朋友互相取暖。

「每天做一件令自己害怕的事」便是前美國總統夫人愛蓮娜．羅斯福給自己的期許，鼓勵大家勇敢無畏地面對未知的挑戰。

她的這句話啟發了成千上萬的人，去迎戰潛伏在內心的不安與恐懼。

二十九歲從耶魯大學畢業的諾艾兒（NoelleHancock）就是受到愛蓮娜這句話的激勵，決定每天做一件令自己害怕的事。

她在公司無預警裁員以後，不知道該何去何從，因此把自己的恐懼全部寫了下來：怕高、怕飛行、怕撞到東西、怕在眾人面前演講、怕批評別人、怕和他人起衝突、怕後悔、怕得不到認同等，然後一一克服它們，甚至將自己的經驗出版成一本書《不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！》把恐懼當作人生的驅動力，讓她勇敢活出不一樣的自己。

廣告 二○一一年，我才剛開始跑步沒多久，偶然看見Nike在台灣第一次舉行大型女生路跑賽NIKEFREEYOURSELF的消息，不知道哪裡來的勇氣，我決定做一件以前不敢做的事，報名五公里組！ Nike全球女生路跑系列源自於紀念美國傳奇長跑選手瓊．貝努瓦（JoanBenoit），瓊曾經在一九八四年以兩小時二十四分五十二秒的成績奪得奧運首屆女子馬拉松項目的金牌。

為了紀念瓊的貢獻，二○○四年，Nike舉辦了第一屆舊金山女子馬拉松，現在已經擴展到全球十九個城市，這股馬拉松風潮也吹到了台北。

從來沒參加過運動比賽，連三公里都沒有達陣過的我，那一個瞬間想要挑戰內心的恐懼，就約了好朋友一起參加路跑賽，殊不知看似短短的里程，改變了我的一生，從此以後愛上慢跑這項運動。

廣告 我很喜歡股神巴菲特（WarrenBuffett）的一句話：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破！」其實，恐懼跟勇敢是一體兩面，突破自我的限制，嘗試原本不敢做的事情，生命的道路會在不知不覺中變得更加寬廣。

原來，不害怕的另一面就是勇敢啊。

不是成功後才去相信，而是先相信才有可能成功 「五公里？你在開玩笑嗎？你連三公里都跑不到。

」朋友不客氣地說。

「為什麼不可能？我相信我可以的。

」我告訴她，只要你相信，就能跑得到。

相信是一種個人信仰，相信弱不禁風的身體也可以跨步前行；相信在捉襟見肘的經濟困境下也可以出國求學，這是相信的力量，是跑步讓我相信了「相信」。

廣告 大學畢業後我工作了兩年，在台北擔任網路設計師。

雖然下班後總是全身虛脫、疲憊不堪，只想好好躺平休息；即使生活條件如此嚴苛的處境下，仍然心繫著留學的夢想，對未來感到徬徨，但是，為了迎接人生中第一場比賽，不管多累，我都會在下班之後僅剩的一點時間裡到操場練習，跑完步再回到小公寓準備英文托福以及申請留學的資料。

我在汗水淋漓的步伐中且跑且走，此時生活中的無奈也在呼氣吐氣之間竄出，大剌剌地逼我正視它。

當微風迎面而來，冷卻了被汗水浸濕的身軀，好似在高速運轉的過熱鍋爐裡，一股涓涓流過的冷泉，平息了不少失眠的焦慮與逐夢的苦澀。

廣告 電影《功夫熊貓》（KungFuPanda）是主角熊貓Po變成神龍大俠，拯救整個和平谷的一連串冒險犯難的過程，並且選擇相信自己的故事。

一直以來，Po深信不疑有一道秘密配方，是廚師爸爸獨門特製的口味，由老一輩經年累月流傳下來的，所以別人怎麼煮都無法複製那一味。

當Po經過接連奮戰好不容易取得秘笈「神旨」的時候，卻發現是一紙無字天書，裡面什麼都沒有，令他感到非常絕望。

此時，鵝爸爸對Po說：「世界上沒有什麼所謂的特別秘方或秘笈，你只需要相信它存在。

（Thereisnosecretingredient.Youjustneedtobelieve.）」 Po恍然大悟，原來爸爸的湯麵無與倫比的好吃，不是源自古老秘方，而是相信自己的手藝可以煮出最美味的湯頭，他才明白一切的成功歸因於自己的內心，唯有「相信」才是功成名就的不二法門。

廣告 我抱著相信自己可以做得到的信念，緊鑼密鼓地練習，終於比賽日前一週跑到了三公里！不同於第一個一公里的辛苦，達成三千公尺的感覺很舒服，不擔心小腿痠痛僵硬，也不害怕心臟負荷不了，自然而然地跑著，然後就超越了三公里大關！因為憂鬱失眠導致注意力不集中的後遺症，在慢跑之中逐漸改善，慢慢找回專注的感覺，這使我更期待比賽當天到來，想要大步迎接屬於自己的第一個女子路跑，相信等在五公里的那一端，會是一個更勇敢的自己。

超級菜鳥的五公里挑戰 五月二十九日星期日清晨五點，「興奮」是睜開眼睛的第一個念頭。

今天是我的第一個路跑賽！ 六點不到，七千名女力大軍便紛紛湧入總統府前的凱達格蘭大道，她們身穿桃紅色戰服，密密麻麻的紅點照亮了黎明的台北街頭，場面浩大又搶眼。

聳立在起跑點的巨型蘋果綠拱門，是青春活力的召喚，記錄著歷史的一刻。

今天，我就要出發征服自己的害怕，不抗拒早起，不畏懼距離，菜鳥也可以展翅飛翔。

六點一到鳴槍響起，宣布台灣女性路跑風潮的年代正式揭開序幕。

由於現場過於熱鬧，槍聲有響沒有聽到，反倒是尖叫聲四起，七千名桃紅女孩奮勇向前把仁愛路染成了一條紅色流域，每個女孩臉上出現了自信、燦爛與無懼的神情，不分年紀、不分職業、不分胖瘦，今天我們都是紅色戰士，為了挑戰更好的自己而跑。

「一起加油！我們在終點見。

」我跟好友說。

起跑後，環繞四處都是跟我一樣喜歡跑步的女生，原來跟大家在一起跑步的感覺這麼好！跑步其實並不孤單，大家一起朝同一個目標努力的感覺真實又夢幻，現場的快樂能量感染了我，我從來沒有跑得這麼快、這麼感動過。

五公里組是從總統府凱達格蘭大道出發，經由仁愛路到建國南路口，再原線折返回到凱達格蘭大道。

一路上，兩旁的樹蔭在地面拓出千變萬化的圖騰、呼嘯而過的建築物標示著地理位置，不需定位也能清楚找到自己的方向。

原來，每個人都有屬於自己的位置，不是跑得比較快的人才能得到掌聲。

大多數的人在學生時期，為了達成父母的期待追求成績的高低；進入社會後，在乎老闆的評價而賣命工作；女人步入婚姻後，犧牲工作與夢想，試著做個稱職的妻子、媳婦與母親。

許多人在汲汲營營的日子裡，勉強把自己塞進符合大眾眼光的容器裡，而不知不覺陷入憂鬱的泥沼中。

我們都害怕自己落後，成為社會邊緣人，然而，看著這些身邊的跑者不分名次，各個快樂地前進：跑快的人不會優越，跑慢的人不會自卑，雙腳的步伐就是最適合自己的速度，汗水滴下來的地方是屬於自己獨一無二的印記，我們不需要一味追逐社會價值下不屬於自己的道路，只有自己可以決定所往的方向。

回程折返的路途，大家都已疲憊，放慢腳步地跑著，終點的巨型拱門在遠方隱約可見，隨著綠色小點越來越近，我的思緒也越來越清晰，當意識到拱門僅有幾步之遙時，已經跨越終點線。

瞬間低頭一看，那是我慢跑以來最遠的距離，也是最好的成績。

我居然成功挑戰了害怕不已的五公里！這場NIKEFREEYOURSELF女生路跑讓超級菜鳥的我相信，不管什麼年紀，因為什麼理由，每一個女生都擁有挑戰自己的無限潛能。

你有什麼想做卻不敢做、覺得做了也無法成功的事呢？每天去挑戰一件自己害怕的事，哪怕是多麼小的目標，哪怕身為多麼菜的初學者，只要跨出第一步，你就比昨天的自己更勇敢。

相信自己的力量，就能在未知的領域中找到自己的一席之地。

▶本文摘自《不認輸的骨氣：從偏鄉到紐約，一個屏東女孩勇闖世界的逆境哲學》，平裝本出版  相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選10則國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 精選10則新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #舒適圈 #江孟芝 你可能有興趣 【環遊新北走近29種生活】多元融合看見新中和｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

您還不是天下全閱讀訂戶 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

電子報訂閱服務 電子報為會員獨享服務，您將在登入註冊後完成訂閱 這篇文章在出現在 相信自己，做你不敢做的事 分享到臉書 此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或Ｘ鈕繼續閱讀