腸胃炎發燒別再喝運動飲料！中醫推2食物更有效：綠香蕉止瀉

夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。

坊間流傳，上吐下瀉後只要服用 ... Skiptocontent 夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。

坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質。

不過中醫師康涵菁表示，高糖飲料可能會有反效果，她更推薦天然食物就能改善症狀。

不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內 一般認為腸胃炎是由於夏季炎熱加上食物的保存不當所引起，然而不只食物保存要小心，脾胃的正氣也要顧好，要是吃的過於油膩、暴飲暴食、或是吃太多冰冷的食物，都可能傷害到脾胃的陽氣，進而造成消化功能變差。

西醫將腸胃炎分作病毒性及細菌性，像是諾羅病毒、霍亂弧菌及沙門氏菌等，都是夏天常見會引起腸胃炎的病菌。

治療方式以保守治療為主，由於嘔吐腹瀉會流失大量的水分及電解質，因此避免脫水是最重要的原則，最好不要在病程初期就服用止瀉藥，以免病原體滯留體內。

腸胃炎分為3大原因，緩解症狀可按摩兩穴道 睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，中醫認為主要造成腸胃炎的三大外因是濕熱、食積以及寒濕。

夏天接觸的不潔的食物便屬濕熱穢濁，過食或是攝取不易消化的食物則易導致食物停滯腸胃，而夏天貪涼吃太多冰品飲料則會使得寒濕累積體內，正呼應了所謂的「病從口入」，若是本身脾胃又正氣虛弱，就很容易受到上述外邪侵犯。

臨床上對於濕熱型治療多採葛根黃芩黃連湯以清熱止利，食積型則會選擇保和丸去消食導積，而寒濕型則會選擇藿香正氣散來散寒化濕。

若上吐下瀉正在進行中，康涵菁建議按壓手腳各一穴道，可以迅速緩解不適感。

內關穴 找法：手腕內側橫紋往手肘方向三個手指橫幅，兩條筋中間。

功效：內關主管心、胸、胃的疾病，可以平衝降逆，緩解噁心嘔吐。

上巨虛穴 找法：外膝眼下四個手指幅為足三里穴，再往下四個手指幅即為上巨虛穴。

功效：上巨虛隸屬胃經，同時也是是大腸經的下合穴，可調解腸道的排泄，對於腹瀉或是便祕具有雙向調節的作用。

綠香蕉止瀉、生薑防嘔 坊間流傳，上吐下瀉後只要服用運動飲料，就能補充流失的水分跟電解質，然而康涵菁指出，市售的運動飲料甜分通常較高，電解質的含量也並不足夠，且高糖分會刺激腸胃蠕動，還會有利尿的作用，反而可能導致水分進一步流失，增加脫水的風險。

建議民眾倒不如去藥局購買口服電解質溶液或是自製鹽水，既無糖份，電解質含量也較高。

當禁食8小時左右，待吐瀉稍微緩解，便可以視情況些許進食。

若是以腹瀉為主要表現的患者，康涵菁建議可以食用偏綠色的香蕉，由於綠香蕉富含果膠及鞣質，可吸附水分，幫助止瀉。

若是以嘔吐後噁心感仍殘存的患者，則建議可熬煮白粥加入切碎的生薑以及紫蘇葉，生薑是中醫的嘔家聖藥，止嘔效果佳，搭配紫蘇葉可大幅降低病患噁心感，調理脾胃，對於恢復胃氣大有幫助。

文/林以璿圖/何宜庭 延伸閱讀： 螢幕看太久眼睛好酸澀！中醫推「枸杞菊花茶」對抗乾眼症 膳食纖維攝能降低乳癌風險！哈佛研究：「水溶性」的效果最好 孩子持續嘔吐、腹痛小心不是腸胃炎而是第一型糖尿病 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-012.COVID-19／收到細胞簡訊怎麼辦？與確診者足跡重疊後該快篩嗎？2022-04-063.整理包／今本土飆增551例！新北確診數最多，各縣市足跡一次看2022-04-124.整理包／快篩試劑買哪個廠牌？陽性怎麼辦？什麼時候該用快篩？2022-04-105.COVID-19／東部花蓮疫情也燒不停！全台最新足跡一次看2022-04-11 影音健康 【OL悄悄話】第三劑疫苗一定要打嗎？打哪個廠牌好？未來還要打第四劑嗎？2022-01-25【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 新冠肺炎專區 新冠疫苗指南 新冠肺炎專區 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 糖尿病專區 糖尿病專區 糖友必知 預防保養 專家科研 飲食與運動 更多醫學專區 視力保健診療室 心血管專區 上班族營養補充指南 睡眠專區 小手術大困擾 流感疫苗專區 美豬開放爭議 未來醫學專區 急診室直擊 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 健康管理 健康小幫手 營養查詢 健康檢查 自我檢測 討論版 健康特刊 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 COVID-19疫苗專區