你就是自己的行動健身房！「徒手訓練」讓你隨時增肌燃脂 ...

首頁 / 健身健身你就是自己的行動健身房！「徒手訓練」讓你隨時增肌燃脂受傷風險低又省荷包圖／PexelsEllyFairytale 閱讀，對身體好！ 2020-06-25分享傳送A+不管任何時間，你的體重就是你擁有的最棒行動健身房。

在那些尋求有效訓練，但又不想使用器材的人之中，徒手訓練蔚為風潮。

不論是在家裡、公園、飯店房間或者是健身房，你都可以做徒手訓練。

每座城市有很多訓練方案供你選擇，從傳統健身房到眾多的社團，而你的身體也具備了做訓練所需要的一切。

你認為徒手訓練能達到與器械一樣，甚至是