鍛鍊職場信心4大心法，走出無力挫折感 - BetweenGos

怎麼工作到現在還會犯錯？同事的表現好像都比我好，至今還適應不了的我，真的適合這份工作嗎？主管真的選對人嗎？職場上，這些不敢說出口的自卑感， ... MenuBetweenGos職涯服務特別企劃擺脫卡關計畫#OL偷閒日常#再一次改變#你給自己打＿分#出走世代轉職企劃新鮮人專題【優勢思維】線上課程人物專訪職涯發展求職面試職務分類拆解行銷PM業務海外工作創業文字工作者轉職職場心理學職場穿搭上班穿搭中性穿搭美妝保養生活風格OL下班看什麼情緒放鬆拜訪小公寓美麗空間創意靈感輕旅行七月"YellowProject"駐站作者駐站作者SLASH才女專欄HomeCareer今天上班犯了錯，被主管叫去大罵一頓……。

即使努力解決問題、也承諾下次會改進了，心情仍然大受影響……心裡有千百個聲音責怪自己，怎麼工作到現在還會犯錯？同事的表現好像都比我好，我真的適合這份工作嗎？這些不敢說出口的心情，總是讓人無力又焦慮。

以下有四個工作備感挫折的時刻，和找回自信的心法，希望能給你繼續向前的力量！心中小聲音１：「工作還不上手、常常出錯。

」鍛鍊自信心法：相信自己！再給自己一點時間每份新工作都需要適應期，在這段期間還不上手、犯錯都是正常的！不用要求自己，一開始就要什麼都會，從錯誤中修正、慢慢適應，你一定可以做得更好。

只要拆解目標，建立階段性計劃，就能達到最終理想。

完成時，也別忘了好好獎勵自己！你會發現，自己能做的比想像中還多！心中小聲音２：「找不到自我價值，工作沒動力。

」鍛鍊自信心法：想想你為什麼在那裏記得當初面試的自己嗎？從投遞履歷、面試，到接獲錄取通知的過程，你已經從許多求職者中脫穎而出；主管從茫茫人海中選中你，也一定是看見了你的能力和潛力。

工作時，總有幾個因為挫折而自我懷疑的時刻，回想過去充滿雄心壯志的自己吧！思考你能提供什麼價值、如何幫助公司成長、與其他競爭者做出差異？也可以列出手邊待完成的事項，助你一起找回工作動力。

心中小聲音３：「別人好像都比我厲害，覺得很自卑。

」鍛鍊自信心法：其他同事也是人人們習慣把「別人的好」解讀成「是我不夠好」，看著同事被主管稱讚時，即使你們平常關係不錯，心裡還是會有些失落。

然而，每個人都有擅長、不擅長的事情，當你覺得「其他人都比我好」時，其實你也是別人眼裡那位「做得很棒的人」！試著不再糾結於人際間的比較，人比人，只會氣死人。

心中小聲音４：「犯錯了、又被主管罵了……現階段好糟，會不會一輩子都這樣？」鍛鍊自信心法：一切都是過程這些逆境是暫時的狀態，就像水星逆行，總有一天會順行回來！如果現階段你的焦慮無處排解，可以試著寫日記，記下每天的事件、感受，進一步分辨正面和負面的思緒。

想想那些負面想法是真的嗎？自己為什麼會產生這些想法？（例如：擔心主管不喜歡我，背後是因為我不太會表現自己）另外紀錄下正面、積極的想法（例如：我持續學習、進步，每天都比昨天更好！）我們都是一路磕磕絆絆走過來的，沒有人不會犯錯；即時修正、從中學習和進步，就會變成更好的人！如果現在的你剛換工作、犯錯、挨罵，在職場上感到灰心又挫折，可能因為還在習慣的路上，這非常正常！你能做的是一步步克服恐懼、修正錯誤，告訴自己這些都會過去。

※本文轉譯自Muse，原文請點此※職場不是一個人的戰鬥，如果你的工作撞牆、找不到目標，需要與人聊聊以獲得專業的諮詢與建議>>「一對一職涯諮詢」與你一起分析卡關主因、釐清職涯目標、盤點個人優勢，讓你的工作更順利！ 也推薦你看看：《工作久了，失去熱情了嗎？用這4個方法「重整人生方向」》《求職屢屢碰壁心好累……四個建立自信的關鍵心法》《總是對自己生氣？用「寬視角」拓展視野，跨越工作挫折感》一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG： 給妳更多美好提案！陪你把職涯走得更順利！Career台灣微軟與104攜手推出「旭日計畫」，進修8大免費課程，成為搶手數位人才！Career職涯優勢諮詢｜將蓋洛普天賦鍛鍊成你的職場優勢Career離職信怎麼寫才得體？2個大忌，千萬別犯！CareerBetweenGos職涯探索工作坊，破解你「不知道做什麼」、「工作迷惘卡關」的職涯困境成長最快的職場社群，按讚一起加入！成長最快的職場社群，按讚一起加入！線上課程：優勢思維，找到你的職場定位不確定下一步該怎麼走，推薦你看看RelatedPosts蓋洛普4大天賦領域分析｜我可以如何發揮自己的天賦？面試優缺點如何回答？1個原則讓你安穩過關30世代的內心獨白：我只能這樣了嗎？站在職涯與人生定位的分叉口×CloseSearch