面對疫情心好累！專家分享正念練習留心當下覺察感受紓緩壓力

所以，孤寂者化解孤寂的機會就是要學習傾聽，聽聽看別人的世界是什麼樣的一個世界，特別聽聽看在對方描述的話語裡，他的內心正感受到什麼？他正在描述什麼 ...

多一點善良創辦人Yoanna與大家分享「正念練習」的重要，並實際示範帶大家一起開始正念練習。藉由留心生活中的每件事及觀察當下身體感受，注重與自己的 ...

所以，孤寂者化解孤寂的機會就是要學習傾聽，聽聽看別人的世界是什麼樣的一個世界，特別聽聽看在對方描述的話語裡，他的內心正感受到什麼？他正在描述什麼 ...

而漸漸地，我發現自己身心疲累，我的內心被個案的情緒佔據，沒有多餘的空間給任何其他感受。我就像是那隻帶頭的鳥，一直飛一直飛，已經疲累了，卻不願意停 ...

這一單元講的觀念和所做的練習，將有助於你更直接的認識自己和如何表達自己的感覺，你也會獲得別人的回響。在下一單元裡，你要研究怎麼樣收聽別人，實際上 ...