成功中有毒癮，挫折裡有寶藏 - 天下雜誌

但該如何避免長期和「挫折感」瞎攪和，趕快逼自己離開那個情境？ ... 你可不可以告訴我，最近這幾年來，你曾經經歷最大的挫折是什麼？」. 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 財經週報 不只與病毒共存，也要準備「與通膨共存」 健康關係 心靈成長 成功中有毒癮，挫折裡有寶藏 人生裡，有很多讓我們痛不欲生的失敗經驗，考試沒有錄取、被老闆炒魷魚、投資慘敗、戀人要求分手，甚至親人驟然離世……但該如何避免長期和「挫折感」瞎攪和，趕快逼自己離開那個情境？ 20742瀏覽數 圖片來源：遠流出版提供 分享 其他 書摘精選 文 吳若權 遠流出版 發布時間：2018-10-03 20742瀏覽數 最近有一位朋友很鄭重地問我：「你看起來活得那麼好，很難令我相信。

難道，你的生活中都沒有挫折嗎？你可不可以告訴我，最近這幾年來，你曾經經歷最大的挫折是什麼？」 老實說，他真把我問倒了。

我「看起來」活得很好嗎？ 認真想了一會兒，也許工作上難免有一些大大小小的不如意，但我實在想不出來有什麼挫折大得令我痛苦不堪，甚至需要記得這麼久。

即便是家中老母身體的健康狀況，讓我要投入大量心力去照顧，同時常常必須面對很多不確定的因素，確實有些必須透過運動或靜坐才能紓解的壓力。

我的人生絕非一帆風順，甚至隨時都有無常而至的考驗。

所幸，一切都還在我可以承擔、也可以學習的範圍內，我內心充滿對生命的敬畏與感恩。

不過，如果我回答他：「沒有啊！」可能會帶給他一些「挫折感」。

（很有意思吧！他期待我的答案中，應該是會有個很大的挫折吧！如果我照實講，他大概會很失望。

） 於是，我很「用力」地想了一個還有印象的挫折：「啊！有了，我參加高中聯考那年，什麼學校都沒考上。

」 「哈——」他笑得好大聲。

我說得很誠懇，他笑得很開心。

廣告 「就這樣啊？」他根本不相信，「這叫做什麼挫折呢？」 是啊，這叫做什麼挫折呢！現在的我也這樣認為，但不可否認的是：當時因為「名落孫山」而深受其苦的我，也曾經非常、非常難過。

更有趣的是，這些曾經被我視為「逆境」的遭遇，現在想起來其實都是「順境」。

接二連三的挫折，多麼像是溜滑梯啊，順順地讓自己跌入谷底。

直到痛苦到徹底了，才讓我們有了覺悟要翻轉的勇氣。

原來，所謂的「挫折感」，是被自己定義出來，甚至是自己想像出來的。

只要你換一種定義的方式，改變一個角度去觀察，負面的情緒就消失了，正向的力量就生長出來了。

主動讓充滿挫折的過去，轉變為美好的成長經驗 廣告 人生裡，有很多曾經讓我們痛不欲生的失敗經驗，考試沒有錄取、被老闆炒魷魚、投資慘敗、戀人要求分手，甚至親人驟然離世……事過境遷以後，傷口結疤了，我們都將因痛苦而重生。

當時的確是很嚴重的挫折啊！但如今卻成為很美好的成長經驗。

正因為這樣的轉換，再深刻的痛苦，都變成淡淡的回憶。

對於曾經跌倒的人來說，摔下的當時，的確會失去一些東西，痛過、哭過，但只要能從原地爬起來，甜美的成長滋味，常讓人把痛苦也當作享受，甘之如飴。

漸漸地，對那個叫做「挫折」的經驗，有了全新的體驗。

廣告 也許，我的真實人生並不如朋友想像的那麼好，譬如：我做行銷顧問的工作，偶爾也會碰到很難溝通的客戶，一直建議他不要做那項投資，他偏偏不聽，結果賠了幾百萬之後，又怪我當時沒有以「盡一切努力封殺」的態度阻止他。

乍聽他的抱怨，我比他還難過。

但為了不讓他有「落井下石」、「雪上加霜」的感受，我也只能收拾起專業的腦袋，以無限悲憫的心情，陪他散散心。

每年我會出版幾本不同類型的新書，不論寫作題材或行銷包裝，我都想做各種不同的嘗試，其中有些能夠達到預期中的效果，也有些並不被讀者接受。

工作之外，再說到人際關係吧！我和家人、朋友相處的情況，大致上還不錯！但說實在的，難免也有因為溝通不良而臉紅脖子粗的時候。

廣告 掌握七成的勝算，忍受三分的風險 仔細回想起來，我沒有比別人偉大，所擁有的能耐也和一般人差不多。

在人生慘痛跌跤地當下，我一定會覺得難過，但之所以還稱不上是很巨大的挫折，是因為我習慣盡一切努力的同時，預估可能的危機。

也就是掌握七成的勝算，忍受三分的風險。

對於可能的結果，不論是好是壞，都做好心理準備與替代方案。

既不刻意強求，也不特別悲觀。

沒有高到近乎「非份之想」的期望，也沒有低到「縱容懶散」的標準，所以，很少有受到巨大挫折的感覺。

就算失敗，在檢討出自己的缺失之後，就不覺得意外，當然也就算不上是太巨大的挫折。

或許在面對失敗的當下，我的確會感覺痛苦難過，但總是立刻換個念頭，不斷提醒自己：「要從中反省，記取教訓。

」畢竟，遭受挫敗的損失已經夠大了，我一定要學到一些寶貴經驗，否則，豈不是虧得更多啊！ 廣告 仔細想想：這就是成長的收穫吧！漸漸地，我已經培養出對挫折感到難過的免疫力。

並非我的人生沒有挫折，而是這些挫折不會讓我痛苦太久，我不會讓它「卡」住我，反而要它賠償損失！當然，挫折不會自動給我補償，而是要我自己向它學習，從這些經驗中得到下一次可以不再受挫的智慧。

避免長期和「挫折感」瞎攪和，趕快逼自己離開那個情境 反過來觀察身邊那些經常「覺得」受挫的朋友，他們因為自己準備不夠充分，或方法不對，也可能是對目標的期望值，遠大於自己所能努力的範圍，而對結果感到不滿意。

失敗後又不能記取經驗教訓，只會怨天尤人。

他們在乎的是自己受挫的感覺，並且抓著那份感覺不肯放手，甚至跟那份感覺耗到精疲力竭才肯罷休。

到處嚷嚷誰對不起他、想當初若怎麼樣今天就不會怎麼樣……於是不停和挫折感糾纏在一起，作困獸之鬥。

要避免長期和「挫折感」瞎攪和在一起，最好的方法是逼自己趕快離開那個情境。

不妨找些不相關的事情，讓自己忙起來。

暫時離開那個失敗經驗一段時間、一些空間之後，再想想：「我可以從失敗中學到什麼？」這種思考方式，會讓你的收穫比失去的更多！ 這項建議也適用於失戀的人，讓自己轉移生活重心，學些新的技能，不要沈溺在傷心的地方，一蹶不振。

與其努力忘記挫折，不如主動將挫折化做成長的養分 失敗不等於挫折，失敗之後不一定要保留挫折。

只要能從失敗中吸取經驗，都會得到成長。

畢竟，挫折只是一時，成長卻是永遠。

與其努力忘記挫折，不如不要白白遭受挫折，應該主動積極把挫折轉化為成功的動力，從失敗或挫折的經驗中，累積未來成功的勝算。

從這個觀點看來：挫折，有助於創造自己的價值。

關鍵就在遭受挫折之後，是否能夠勇敢而快速地採取正面的行動力！成功與失敗，不完全是對立的關係，只要能夠把挫折化為成長的養分，失敗的經驗就可以累積智慧，幫助你下一次成功。

正如同快樂和痛苦，並非永遠誓不兩立的感覺，也不一定是相對地存在，只要你心甘情願去承擔，處理痛苦的過程，其實也是一種快樂。

情緒致勝法則：處於高峰中謹慎小心，面臨下滑時保持理性 在成功時懂得謙虛與感恩，在失敗後懂得檢討與改進 微軟總裁比爾．蓋茲說過的一句話：「成功，是一個差勁的老師，它只會帶給你無知與膽識。

」他把「無知」與「膽識」這兩者連結在一起，特別教人觸目驚心。

試想，把「膽識」建立在「無知」上，就像在懸崖飆車一樣危險，簡直就是在玩命。

但認真看看身邊的成功人士，不知死活的，還真是不少。

迷戀成功，會讓自己變得非常無知，而且過於輕忽風險！ 成功，是一個差勁的老師；失敗，未必是一位很好的嚮導。

關鍵在於你能不能消化挫折，然後很快地從失意的地方站起來、跨出去。

成功，之所以變成差勁的老師，多半是因為太過於驕傲，自己不夠厚道，對別人不夠謙虛。

失敗，之所以不是很好的嚮導，多半是因為太過於自卑，沒有檢討自己，把責任都推給別人。

成功與失敗，能否帶給一個人真正的學習與成長，關鍵在於自己如何看待。

只要調整心態，用更正面的角度看待自己、用更寬厚的態度對待別人。

在成功時懂得謙虛與感恩，不要得意忘形；在失敗後懂得檢討與改進，不要失志沮喪。

無論成功或失敗，都會是很好的老師和嚮導，帶你走過人生的谷底與高峰，無處不自在。

搞定自己，這樣做── 遇到挫折時，可以做些練習來回復自己的正能量，重新正向看待挫折的意義： ●透過深呼吸讓自己平靜下來。

●透過運動產生積極動能。

●思考挫折對自己的成長有什麼啟發。

本文摘自遠流出版《情緒致勝》 下一篇 婚紗女王VeraWang：失敗，定義了我 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #成功 #失敗 #情緒 #挫折 #人生 你可能有興趣 廣編企劃｜骨鬆早篩檢，骨折不出現：降低骨鬆骨折從預防治療管理開始 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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