社交焦慮症 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

之前看了精神科,得知自己患了社交恐懼症醫生要我寫下焦慮時的處境和出現在腦海中最直接的想法,要我找出替代的想法,也給了我些抗焦慮的藥物,和教導我放鬆練習.   常見問題－社交焦慮症 共55筆,目前顯示第1～20筆 #24823社交畏懼症 閱覽次數 19988 發問者 阿茫／男／(20~29),2004/07/27 社交畏懼症新藥出爐　療效佳 中央社2000/7/31 (中央社記者劉得倉台北三十一日電)有不少人天生就害羞，到了人多的場合就會臉紅，更不用說上台亮相，精神科醫師提醒有類似症狀的民眾很有可能罹患社交畏懼症，這是一種基因遺傳疾病，目前已經有引進新藥SSRI，四十天內就可以有九成療效。

台北榮民總醫院精神部青少年科主任陳映雪指出，有位十三歲的國中女生，平日品學兼優，但下課後經常是以看書或在座位上睡覺來度過與他人交往的時間，一與別人講話或社交，她就會臉紅心跳、手足無措，經過診斷後發現她大腦內中樞神經出了問題，才會有社交畏懼症的情況出現。

陳映雪說，上述的病例常常被誤以為是害羞，未加以注意，其實已經嚴重影響患者的生活品質，如果未加以治療，情況會更嚴重，通常患者也有可能是老師、律師等需要與人溝通的職業，目前已經有一種新藥｜選擇性血清促進再吸收抑制劑(SSRI)，治療效果非常好，通常只要一天一顆，在服藥一個月至一個半月後，症狀就有八至九成改善。

新光醫院精神科醫師張尚文表示，這是一種基因遺傳疾病，是因為體質緣故，並非受到外來行為的刺激所導致，因此有類似症狀的民眾一定要至精神科醫師診治，以免影響生活品質。

890731 以上是我在網路上找尋關於社交畏懼症時所看到的一篇文章,跟我的情況很相似,我從小就很容易臉紅,被取笑的經驗也是不計其數,令我相當的困擾,平常也都沒事,但是遇到緊張.人多.陌生.尷尬等等的就會莫名其妙的臉紅,使我感到很自卑,連現在退伍了想要找個工作都會顧慮到臉紅的問題,本來我知道可以藉由內試鏡交感神經手術來解決這個問題,但是我沒錢,現在看到這篇文章,令我感到些許的疑惑,真的可以靠吃藥解決這個困擾嗎?還是只有靠手術才能根治呢? 麻煩請醫師幫我解答!感激不盡!! 答復者 精神科／陳文科, 2004/08/01 阿茫你好: 的確社交畏懼症是一種非常常見而且容易被忽略的焦慮性疾病對於藥物的治療也是有其不錯的效果除了所謂的SSRI外還有SNRI(efexor)也同樣有著不錯的療效也許在進行侵入性的手術治療前可以試著先行藥物治療與不斷的行為練習以改善自己的生理症狀以及心理不恰當的情緒反應 祝健康 本則Q&A有幫助嗎？ #166412社交焦慮症、憂鬱傾向（？ 閱覽次數 4976 發問者 高二學生／女／(10~19),2021/03/16 醫生您好，有一個問題困擾我很久了，我會過度在意別人的眼光，也很討厭成為眾人的焦點。

一個人走在路上，會因為害怕與人對視而選擇低頭走路；一個人出去吃飯，會因為人太多而選擇放棄。

若我要買零食或是泡麵，我便會想：「別人是不是覺得我吃的東西太不營養」，甚至放棄自己原先的決定，我知道我自己太在乎別人對我的看法，但我克制不住。

當我做自我介紹的時候，會感到緊張、心跳會變得很大聲、腦袋一片空白，甚至發抖，上台報告時也是如此。

之前高一上遲到，老師的一句早安，使我成為眾人的焦點，我不喜歡在別人面前出糗，這會讓我覺得：「別人是不是覺得原來我也有缺點」，加上有一些社團的事情，讓我對自己的能力感到懷疑，這些導致了我一段時期有憂鬱傾向。

那段期間的狀況，讓我發現自己原來是假裝堅強、假裝自信、假裝外向活潑又樂觀、假裝自己是一個完美的人，為了讓自己成為受歡迎的人，戴上面具，但太過在意別人的想法，使我開始自我懷疑，甚至會有自我存在價值的懷疑，或是有自殘傾向或自殺的想法。

雖然我現在已經不會每天哭，但當我碰到別人給我的負面評價，或是有什麼事情沒有做到自己的期許，我還是會深陷負面情緒，難以抽離也難以控制。

請問醫生，我有沒有需要看精神科？謝謝您。

答復者 精神科／林勉璋, 2021/03/18 嗨~妳好： 看起來妳應該有社交焦慮症的狀況，此外，妳可能也有憂鬱症的情形，不過這需要由精神科醫師與妳面談過才能確定診斷。

除了診斷以外，真正重要的是妳為何會有對社交焦慮的情形？我想這與妳本身的個性、妳的原生家庭、妳過去成長的經歷都有關係，這部分需要花時間好好地了解，這可以透過心理治療來幫助妳。

因此，建議妳還是盡快至精神科就醫，藉由藥物、心理治療、家庭治療等方式來幫助妳度過難關。

在好好治療下，妳的情況會有顯著的改善的！祝平安健康！ 本則Q&A有幫助嗎？ 發問滿意度：：非常滿意 #129865社交焦慮症 閱覽次數 12300 發問者 屋／男／(30~39),2017/11/01 我每次只要應徵工作都會擔心要跟人共事感覺上比較喜歡作臨時工有做就有錢 有時候人家請我去面試我都會找理由不去面試 感覺上我只跟父母親一起共事會比較能適應 所以我到目前為止都在家工作就是了 可能是自我保護所以總擔心碰到不好的人就是了 請給個意見 答復者 精神科／梁孫源, 2017/11/03 你好: 當我們專注在做某件事時，是可以降低焦慮的。

和同事的互動也一樣，專注的聆聽，理解對方表達的重點，自然就容易做出適切的回應。

當有了一些成功的經驗後，擔心程度自然會下降。

在家工作如果做得不錯，其實也是個好選擇，一方面可以幫忙家人，一方面家人在一起的時間也增加了。

本則Q&A有幫助嗎？ #159886是廣場恐懼症還是我想太多餒？ 閱覽次數 5016 發問者 魚尾／女／(10~19),2020/08/22 醫生你好，如主題所寫我想知道的是我到底是有得了什麼病（像是廣場恐懼症）還是只是我想太多呢？ 我自認算是個熟了之後就會很瘋的人，但是，對於那些不熟或是陌生的人（譬如說新班級的同學）我會有想要拉近距離的想法卻做不到，在開口之前我需要做很久的心理建設讓自己想辦法講話，雖然大多數的情況直到最後我都沒有作為就是了。

我一度懷疑我有社交恐懼，但是在上台的時候我不會感到非常的不自在，相比那些網上說的社交恐懼的情況，我幾乎不會出現上台抖到不能講話或是會很緊張的程度。

然而我發現我自己對於人多的環境會感到恐懼，像是6個人的教室（都不熟的那種）我就會非常的厭惡，會無法控制的抖一下這樣，此外我也很不喜歡自己去賣場或是需要面對面的購物（例如去小七買飲料或是麥當勞點餐），雖然在我逼著自己去嘗試之後比較可以接受自己去便利商店，但是點餐或是上課的情況都沒有改善，而且上課的時候甚至出現冒冷汗的情況，不知道是我自己想太多（假想觀眾）還是我有得了什麼病呢？ 答復者 精神科／黃孝先, 2020/08/23 Dear魚尾你好 對於社交的焦慮恐懼，是青少年不少見的困擾，也聽得出來你是有想要和人深交的動機的，只是在還不熟之前，會很緊張，建議你可以前往身心科評估焦慮的恐懼的程度，並且給予適當的協助，祝福你早日改善。

本則Q&A有幫助嗎？ #128534社交恐懼症 閱覽次數 14345 發問者 林同學／男／(10~19),2017/09/23 醫生您好，其實這個問題我從國中就開始想到現在了 自從我在國中被霸凌過後 我看到陌生人都會感到莫名的恐懼或緊張，無法跟他們對話 後來上高中認識一些好同學後，情形有減少許多，只有對話常常不知道自己在說甚麼 但上了大學後，新的環境又開始讓我產生種種的不安感 當我看到同班同學，我會一直焦慮；該怎麼跟她說話、他看起來好兇、我會不會被打 很長的時候我會焦慮到放棄認識對方，有時候會鼓起勇氣跟對方談話 但與之談話時，我會一直講錯話、非常緊張、不知道該接什麼話、非常畏縮、常常牛頭不對馬嘴 當我發現我講錯話、咬舌時，我就會很想趕快放棄這段對話，離開現場 有時候我會努力在上台演講的時候搞笑，雖然緊張得滿臉通紅，意識不清，但我會用盡全力以搞笑的方式結束這段演講 我常常在想，到底是我真的笨笨的，還是我刻意營造出我笨笨的呢？ 有幾次常常在想我的個性到底是怎樣，到底是甚麼為人，焦慮到哭出來，有段時間覺得自己感覺不像自己了 後來我實在沒辦法承受這樣的感覺，上網找了一些關於這些症狀的疾病，就找到此科了 我想問問幾個問題給醫生： 1.是我想太多了，我根本沒病；還是其實我有病，但我都沒發現呢 2.如果真是此疾病，需要被接受治療嗎，不接受治療的話情形會惡化嗎 希望醫生看到後能解答我的困惑 答復者 精神科／梁孫源, 2017/09/27 林同學你好: 過去被霸凌的經驗，多少會影響到現在的情緒，多少會有預期上的擔心。

你應該知道目前的擔心，多數是過度的，大部分的同學應該不會再欺負你。

如果你講話牛頭不對馬嘴，講話笨拙，同學仍然接受你，那表示大家並不以為意，不用太介意。

接受自己，慢慢練習，慢慢學習，慢慢進步，狀況通常就會逐步改善。

但若持續還是很困擾，也可就醫尋求協助。

本則Q&A有幫助嗎？ #169167社交焦慮症 閱覽次數 3147 發問者 Fina／女／(10~19),2021/06/09 醫師您好，我發現我在要上台報告的前一週開始會很焦慮，甚至會影響到我的睡眠，我很害怕在大家面前發言，也知道這些焦慮都是過度反應，我認為這有可能跟我國小時被霸凌的經驗有關。

我有到學校找心理師諮商，但我跟陌生人對話時，腦袋會一片空白，不知道該講什麼，會覺得去諮商有壓力，所以去了一、兩次就跟老師取消了。

上學期我把要上台報告的課停修了，但之後也會遇到需要上台的課，我不知道該怎麼辦？已經試過腹式呼吸、在上台前練習很多次了，但焦慮的狀況還是未改善。

答復者 精神科／林勉璋, 2021/06/10 Fina妳好： 上台前會緊張是很正常的事情，大多數人都會這樣，只是程度的輕重有別。

當然如果妳從前一個禮拜就會開始焦慮、甚至影響睡眠的話，那還是建議妳可以至精神科就醫，與醫師討論如何改善這樣的狀況。

一般來說，若只有上台前才會緊張，平常的情緒都還好的話，醫師可能會開立備用的藥物給妳，也就是當妳需要上台前再服用，吃了之後可以讓妳比較平靜地上台報告。

但若平時也容易緊張，那可能就要併用其他的藥物或是心理治療來協助。

祝早日康復！ 本則Q&A有幫助嗎？ #166665社交焦慮及憂鬱症用藥諮詢 閱覽次數 5501 發問者 M／女／(30~39),2021/03/24 醫師您好，我有嚴重的社交焦慮症已經很多年不敢出去工作了，而且長期精神渙散，無法集中注意力，我也覺得有合併憂鬱症，常常想哭，每天心情都非常低落，已經很久沒有事情可以引起我的興趣了，真不知道活著的意義是什麼... 過年前好不容易鼓起勇氣去看了精神科，醫生給我的診斷單上寫著社交焦慮及廣泛型焦慮，並沒有寫到憂鬱症～ 目前吃的藥有:早上慮舒妥一顆、三餐贊安諾半顆、睡前導美睡及煩多閃各一顆， 吃到現在快兩個月我並沒有覺得有任何改善（除了贊安諾確實可以暫時緩解焦慮及恐慌感）。

因為大學也沒念完，沒有任何興趣和專長，想到要出去找工作就很害怕一直不斷逃避現實，每次回診都很怕醫生覺得我沒有在努力想改變自己～ 請問醫生面對我這樣的病人會讓您感到無力嗎？ 請問慮舒妥及煩多閃對我的病情能有什麼幫助，我應該再請醫生幫我加重藥量或是要改藥嗎？ 答復者 精神科／吳恩亮, 2021/03/24 網友妳好： 因為大學也沒念完，沒有任何興趣和專長，想到要出去找工作就很害怕一直不斷逃避現實，每次回診都很怕醫生覺得我沒有在努力想改變自己～ 請問醫生面對我這樣的病人會讓您感到無力嗎？ A:不會的，這是我的工作。

我也了解在憂鬱症的急性期病人仍然沒有動力，情緒不佳，以不會一味的要求病人參與活動或改變的。

請問慮舒妥及煩多閃對我的病情能有什麼幫助，我應該再請醫生幫我加重藥量或是要改藥嗎？ A:這都是抗憂鬱劑喔。

可以再請醫師調藥或安排其他非藥物治療如心理治療等。

吳恩亮醫師 本則Q&A有幫助嗎？ 發問滿意度：：非常滿意 #164587不太能適應跟人相處 閱覽次數 5115 發問者 G／男／(40~49),2021/01/17 對父母很依賴，有去外面上課學職場知識但都最後一次結訓時就提早落跑跑掉，感覺上就是不太習慣跟人互動，很怕別人跟我說話，有時候別人跟我說話就會心理很不舒服，個性上能夠不需要跟人說話時就進量的不說話，感覺上就是喜歡當隱形人就是了，以前求學時也是畢業證書拿之後就優先離開好像公車到站就下車私的，我覺得如果是這樣我不曉得未來會如何發展呢？有去做過心理治療但效果也不明顯有效 現在只好問醫師看如何是好還是是一種精神疾病列如社交焦慮症等… 答復者 精神科／林勉璋, 2021/01/17 G您好： 您的情況確實與社交焦慮症很類似，當然確定的診斷還是必須由醫師與您面談後才能決定。

若是社交焦慮症，藥物治療與心理治療都會有效，有研究顯示兩者併用的話效果更好。

不曉得您之前心理治療做了多久？對於社交焦慮症，認知行為治療的效果不錯，與藥物併用的話效果應會更佳。

建議您，還是可以去精神科就醫，與醫師討論如何改善您目前的困擾。

祝平安順心！ 本則Q&A有幫助嗎？ #143774社交恐懼 閱覽次數 7676 發問者 Meo／女／(10~19),2019/02/13 感覺自己好像是社交恐懼，因上網查症狀幾乎每條中。

我最近剛轉學到新班級，很怕交新朋友，開學第一天緊張到胃痛，我很內向下課基本都自己一個，雖然也會稍微講話，從以前到現在都是那種想非常多的人，可能別人在講秘密我就覺得是在講我，看我一眼我就害怕，顧忌很多，很怕別人討厭我，所以只好討好別人，不論人家說什麼我都覺得是在講我。

而且都覺得是說不好的，我也知道並不是每個人都這樣看我，覺得我不好，可是我就會忍不住去想，想的很誇張很離譜。

改不了，覺得別人好像隨時隨地都在注意我，我也不太喜歡說話，但熟人可以講個沒完沒了，國中的時候曾被邊緣過，從那次後性格就成這樣了，其實造成很大的陰影，對朋友也變得比較不信任。

想問醫生怎麼辦 答復者 精神科／梁孫源, 2019/02/17 Meo妳好: 人的個性和習慣不容易一下子改變，建議有耐心，慢慢調整。

建議和人互動時，專注在對對方身上，專注理解對方所要傳達的訊息，比較能夠自然回應。

平時對他人盡量正向友善，對自己更該如此。

容易緊張就緊張吧，接受自己的特質，很多緊張的人一樣交得到好朋友。

過去的負面回憶就讓他們過去，每一天都可以是一個新的開始，做出調整和改變。

如果依然很困擾，也可就診尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #141822社交焦慮症 閱覽次數 9584 發問者 u／男／(30~39),2018/11/15 我本身有一點亞斯柏葛的特質加上社交焦慮等原因一只都無法到外面工作，原因都是害怕跟人互動。

所以，不知能有什麼方法是建議日間留院？還是有其它辦法 「自言自語」如果有此毛病的人但不是幻聽引起的是一個人私下長篇大論的方式是否不正常 請問有何解決之道？ 答復者 精神科／黃孝先, 2018/11/16 你好 謝謝你的提問，不曉得是否有就診過身心科評估，一般說來社交焦慮情況可以透過一些諮商，團體活動訓練，因此日間病房活動訓練是一個可行的方向，日間病房有許多團體活動，以及職業功能評估訓練活動，或是個別諮商也應該會對你有幫助，建議可以先來門診評估後安排。

至於你提到的自言自語傾向，以亞斯柏格症的特徵來說確實不少見，也可以來評估其他的特徵是否明顯，加以確診後治療。

本則Q&A有幫助嗎？ #44067社交恐懼症一問 閱覽次數 22168 發問者 mark／男／(10~19),2006/11/04 醫生您好~ 我是個很敏感又悲觀想法的人,對於面對別人很沒自信,而一直懷疑自己. 之前看了精神科,得知自己患了社交恐懼症 醫生要我寫下焦慮時的處境和出現在腦海中最直接的想法,要我找出替代的想法,也給了我些抗焦慮的藥物,和教導我放鬆練習. 用替代想法確實有好些,但效果並不持久,很快的,我的悲觀想法又讓我胡思亂想,而 抗焦慮藥物效果不大... Q1:社交恐懼症是不是可以自我治療的? 因為當我自信十足時,一點都不害怕人群,反而很熱情.反之當我沒信心,心情不好或者累了的時候,又會開始胡思亂想,開始焦慮.常常懷疑哪樣的自己才是最真實的,我到底是天生熱情奔放還是害羞內向,哪時候才是虛偽的自己. Q2:是不是培養了堅毅不搖的社交自信心,就能擺脫社交恐懼症?社交恐懼症是不是只因為太沒自信而已? Q3:能不能改變敏感的個性,還有悲觀的想法?要怎麼改變自己呢? Q4:怎麼有方向的建立自信心咧?長久以來自信心一直起伏不定,時好時壞,遇到挫折很容易就被擊倒了,也一直沒有好的方法建立和維持信心. Q5:如果有必要再去看醫生,能建議又什麼方式治療咧? 謝謝醫生了~~~ 答復者 精神科／蘇宗偉, 2006/11/06 Q1:社交恐懼症是不是可以自我治療的? 社交恐懼症是不能自我治療的，藥物需要服用一陣子後，加上會談治療，效果才能逐漸出現。

Q2:是不是培養了堅毅不搖的社交自信心,就能擺脫社交恐懼症?社交恐懼症是不是只因為太沒自信而已? 社交恐懼症有其生物學的因素，並非只是單純自信的缺乏。

Q3:能不能改變敏感的個性,還有悲觀的想法?要怎麼改變自己呢? 先要在服藥上穩定後，在會談中分析各種想法，增加自我技巧才能改變，寫下想法是治療的開始，之後才會一步步分析，引導，需要跟醫師密切配合。

Q4:怎麼有方向的建立自信心咧?長久以來自信心一直起伏不定,時好時壞,遇到挫折很容易就被擊倒了,也一直沒有好的方法建立和維持信心. 相信這跟你的醫師在後續療程中會逐漸形成，需要有耐心，因為自信不是一天就造成的。

Q5:如果有必要再去看醫生,能建議又什麼方式治療咧? 藥物治療加上心理治療，這是你的醫師現在正在做的，也是最正統的方式，配合你的醫師，多跟醫師溝通你的想法，相信逐漸可以痊癒。

本則Q&A有幫助嗎？ #26991社交畏懼症 閱覽次數 16878 發問者 Data／女／(10~19),2004/10/13 醫師你好: 我是一ㄍ大一新鮮人.這種症狀是我自己發現ㄉ.自從經歷ㄌ國中那段傷痛ㄉ單相思後,我一開始是害怕在路上走路,就算是自家門前就會感到恐懼,害怕對方ㄉ出現或是認為行經過ㄉ車輛有他ㄉ存在.全身變ㄉ僵硬.呼吸困難停滯.眼神變ㄉ很緊蹦不自然.腦神經開始漲痛,甚至痛到眼睛.嚴重時胃會很不舒服,然後感到肩膀超酸超痛.呼吸很不順.自己本身是一ㄍ敏感.神經質ㄉ人,高中時連看到女生都會害羞.尷尬.恐懼.對男生ㄉ恐懼是怕對方誤認自己喜歡他(我ㄉ尷尬長另人誤會),甚至認為自己只要看男生一下就是喜歡對方,搞不清楚自己到底是喜歡還是恐懼.而看到女生,也很害怕對方會誤會我喜歡女生而不敢值是他們ㄉ眼睛.對我而言,我所恐懼ㄉ部位就是人ㄉ眼睛,害怕自己被誤會,甚至害怕自己喜歡上對方而不信任自己. 我到底還有救ㄇ,醫師?? 答復者 精神科／李儒卿, 2004/10/22 您好，很抱歉今日才回覆，希望你沒有因此而更加疑懼。

焦慮與敏感常是有自省能力的人必備之特質，只是它常常結伴同行來打擊人的心理進而干擾生理，最後在社會環境上難以自在，尚不確定你的診斷，但可以感覺到你對於人際敏感及缺乏自信這部份尚未調適的很好，如此何能「正視」最敏感的眼神呢？知道自己有困難，想幫自己就不會太遲，建議先到學校學生輔導中心諮商，必要時亦可經由轉介信賴的專業醫療人員協助。

成長是苦喜交替，希望你人生因此精采豐富。

本則Q&A有幫助嗎？ #75054社交退縮 閱覽次數 34884 發問者 z／男／(30~39),2013/08/26 一般像我這種有精神分裂症診斷又社交退縮看到人會因外表而感到不安 只會跟熟人講話加上學校畢業後都沒有工作過是否一般會建議日間留院 那出院的標準又是達到什麼就可以結束日間留院? 請醫師答覆一下 答復者 精神科／李政峰, 2013/08/27 你好:首先歡迎你的來函.日間留院治療目的著重於社交及職業功能訓練,確實適合你的情況.住院目標希望能回歸社區,如能在庇護性工廠工作或在一般職場找到工作,當然就可結束日間留院.祝你早日康復,謝謝. 本則Q&A有幫助嗎？ #125668害怕說話聲 閱覽次數 14242 發問者 黃／女／(10~19),2017/07/15 從小我就不擅長拒絕別人,只要是力所能及的要求都會答應 自國三遭受霸凌,升上高中後我就開始害怕聽到別人的說話聲 我在學校時開始聽不清楚同學再說甚麼,和老師同學說話時會感到緊張只想改快結束談話 在家時也是把自己關在房間裡,但只要聽到房門外說話聲依然會覺得喘不過氣來(無論聽的清不清楚) 開始會覺得憂鬱想哭,到後來我會用力擰自己、摔東西,或回想前不好的回憶 到現在我幾乎無法用正常的心情去跟他人溝通 無論是語音還是文字我都會竭盡腦汁的思考是否有背後的涵義 同學寫的生日卡等我至今不敢看內容 請問我這樣的症狀該怎麼辦? 答復者 精神科／梁孫源, 2017/07/17 黃小姐妳好: 人在焦慮恐懼時，有時會出現類似大腦當機的現象，沒有辦法接收訊息、思考判斷。

看來妳的焦慮程度很高，也出現一些憂鬱的症狀，也會過度聯想到負面的情境。

建議可以從家裡開始，試著在對話情境中多停留幾分鐘，慢慢習慣對話的感覺，也可注意家人彼此間的對談，他們都聊些什麼，如何應答，將注意力放在對方身上加以學習，而不是自己身上。

習慣之後可以再進一步自己與自己的好友以相同的方式練習及適應。

如果實在還是很困擾，建議可以就醫尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #92873社交恐懼和焦慮 閱覽次數 26966 發問者 匿名／女／(10~19),2015/12/30 醫師您好 可能想法都有點負面跟自私吧... 自己不知不覺中就有了社交恐懼 雖然還沒到交不到朋友 但要接觸陌生人尤其是男性會很緊張就算只是坐在旁邊 也會不太敢動 很懼怕上台或被注視 只要想到就會很想逃走很害怕還會胸悶 只感覺越來越惡化 明明小時候還不會這樣的 跟媽媽聊的話他會跟我說我太內向要嘗試啊之類的 朋友的話會說他們也是一樣會這樣 可是在我眼中他們都很容易的就跟別人成為朋友 也跟男生們處的很熟絡 更不會懼怕跟老師們談話 不禁會想真的一樣嗎? 之前曾經有跟著學校的團一直到日本研修幾天 因為有跟兩個朋友一起去所以想說沒問題的 但他們後來跟別班的熟起來 而只有我跟他們熟不起來 後來他們都一起行動 我有點害怕就逃避了 因為跟他們在一起心裡太難受了 就自己偷偷溜走了 其中最難受的是晚上在飯店的時候被邀去他們房間 不想被認為自己太孤僻跟排斥他們就去了 結果後來想離開也不知道怎麼走 當時都快哭出來了... 最近有個對我來說讓我焦慮不停卻不知道怎麼辦的事 也是我主要想諮詢的事情 我姊姊從美國回來休假幾天 本來感情都很好的 之前有口頭約定說要起去健身房 後來他說要去公園溜滑板 可是我當時不太想接觸人群 所以就說了當時不是約好去健身房嗎 我不想去公園之類的 他就生氣了(並不是大怒的那種,當時表現的很平淡 而他從那時候就不在理我了 到現在都還沒講到一句話甚至一個字 我意識的到並不是賭氣的那種 而是...我也不知道 感覺他眼中沒有我,已經看不見我了 一直迴避我 可是他對媽媽跟爸爸甚至外人都還是那樣開朗黏人撒嬌的樣子 甚至要拿東西給我也是直接丟在我房門前 我不知道自己做錯了什麼 以前從來沒有發生過這種事 剛好在家庭旅遊前吵架了 事情並沒有任何好轉 旅遊的第一天我止不住眼淚只能一直任他流 更難過的是我感覺 我需要他,可是他再也不需要我了 我給不了他什麼,也從來沒給過 沒有了我他還是能過的很好 而感到難受的也只有我自己 而我以前一直以為家是我唯一不管什麼時候都能安心放鬆的地方 現在就算獨自一人待在房間 還是會感到一絲的痛苦 焦慮 已經不知道要怎麼處理自己的心情了 一直都不太敢諮詢或跟別人聊 因為心情起伏很大 一下很開心很好可是痛苦時又很痛苦...... 到最後還是回到原點 不知道到底是真實的還是自己或許想要塑造那個好像很可憐的自己 答復者 精神科／丁碩彥, 2016/01/02 您好 社交畏懼在我們東方人並不少見，只是程度輕重不一而已。

在沒有這個問題的人看來，我們似乎庸人自擾，或者在社交活動上感覺我們很難配合，不夠阿殺力。

您姐姐的反應似乎也是如此，對我們的心理困擾不了解，導致的誤會。

看來您現在的症狀靠自己並不容易調適，就醫會是比較好的選擇。

醫師大概會處方兩類不同的藥物，一種比較治標的藥物，應該會立刻讓您的焦慮大幅下降，減輕痛苦。

另外的抗憂鬱劑，會慢慢的讓我們有根本治療的效果產生。

藥物治療的效果很好，而且比心理治療來的快，可以請父母帶您去看醫生。

長期而言，與人的關係上，練習不要把注意力放太多在自己身上，培養對他人真誠的興趣與關心，然後認知到其實大家都在忙碌自己的事，沒有人會對我們一直持續的關注，這樣應該可以慢慢減輕這個問題。

敬祝一切順心 丁碩彥醫師敬上 本則Q&A有幫助嗎？ #87478社交恐懼症 閱覽次數 28904 發問者 害怕的高二／女／(10~19),2015/09/21 戴口罩時，我可以感覺比較輕鬆自在，那我可以天天戴嗎?會不會更嚴重? 想去看病，但害怕對醫生說不出口病情那些的怎麼辦?? 聽說有一種藥可以減輕憂鬱作用什麼的，但是要1000多，一般哪裡可以買到?? 謝謝醫生 答復者 精神科／蘇宗偉, 2015/09/24 1.當然可以天天戴。

戴口罩跟病程沒有直接關係，趕快看醫師才不會惡化。

2.沒關係，先找醫師慢慢說，能說多少說多少。

3.我不曉得你說的是什麼藥。

本則Q&A有幫助嗎？ #125757社交退縮症??? 閱覽次數 11786 發問者 千千／女／(10~19),2017/07/17 我有上網查我發現我的狀況跟社交退縮症很像我不敢主動跟人家聊天交流我害怕自己不被接受害怕別人在背後的批評覺得只要主動去跟人家交流說話就會發生不好的事害怕被傷害除非人家主動找我說話或者我只能跟值得信任在確保不會被傷害的情況下的人說話但通常這種值得信任的人少之又少這種情況導致我幾乎沒什麼朋友好像已經嚴重影響了我的人際關係這種情況已經折磨我了3、4年了別人都覺得我很安靜其實我內心非常渴望交友每次都想鼓起勇氣接近同學跟同學說話交流可都以失敗告終所以我覺得自己很沒用很無助我曾經得過社交恐懼症我不知道社交恐懼症跟社交退縮症這兩個是不是一樣的東西社交恐懼症這個詞是我的輔導老師跟我說的那個時候會找輔導老師是因為我長期在公共場所會感到緊張焦慮，出汗、心跳加快、噁心、嚴重一點還有肚子痛後來我昰自己去買社交焦慮的書自我治療已經比以前好一點點了在公共場所緊張程度不會比以前還要嚴重了最起碼也只有出汗跟心跳加快而已所以我也就主動脫離輔導室這個環境了然後現在最主要的煩惱是不敢主動跟人家說話聊天交朋友這個問題我真的覺得自己好沒用也覺得好孤單我常常覺得很無助然後現在又是必須拼課業的黃金時期未來的我想要當演藝人員我相信就算我在公共場所在舞台上會緊張心跳加快也一定會有克服的一天更何況我那麼愛唱歌所以想要把課業搞好才能考上藝術大學可是我痛苦的狀況都處理不好了還要面臨那麼繁雜的課業書要怎麼讀下去面臨學業的壓力尤其是數學功課真的沒什麼心情寫數學我怕如果我數學作業交不出來怕數學老師對我就會有持續性不好的印象覺得我昰不交作業的壞學生唉...真的好想逃離這一切常常覺得怎麼都沒人知道我的痛苦我很怕這情況會是一輩子有時在大家都在聊天時的環境會想是不是如果我死了就能免受社交焦慮跟孤單的痛苦了還有逃離這些課業我單親媽媽養我也很辛苦她甚至為了養我籌錢凌晨送羊奶白天還要回去木材公司工作到晚上六點左右在想是不是只要我走了就能減少她的負擔了可是又怕她因為我的死有創傷... 答復者 精神科／梁孫源, 2017/07/26 千千妳好: 妳的狀況確實有可能和社交焦慮有關，要有耐心，這種狀況是有機會改善的。

妳有妳的目標和夢想，也很能體會及感激母親的辛苦，但長期的焦慮挫折，可能讓妳也有些憂鬱和悲觀。

高中時期的課業繁重又枯燥，但畢竟是有期限的，進入大學之後就會開放自由許多。

好好珍惜自己，才是回報媽媽最好的方式。

社交的部份妳有動機想要改變，但又很害怕自己表現不好。

成功其實是失敗的累積，只要不怕失敗，持續的練習、學習，應該就有機會逐漸改善。

建議在社交互動時，將注意力放在對方身上，注意聆聽理解對方的表達，比較能夠自然的回應。

若是一直注意自己表現的好不好，等一下該說什麼，反而容易緊張。

若還是很困擾，建議可就醫尋求協助。

祝福妳 本則Q&A有幫助嗎？ #645不是口吃的類似情形 閱覽次數 21279 發問者 黃同學／男／(10~19),2001/08/15 嗨你好醫生 是個高三的學生 我有一個毛病~~~它我覺得並不是口吃~~~可是我說話一開口有時會心以開口但口難開 就是說話的那開頭不知為何會被壓抑住 但突破後便可流暢說話 我感到很困惑 加上推甄時可能會有口試加上在校若有問題想請教老師也會照成另一種困擾 我這種情形不知醫師有什麼建議或有什麼藥可改善 我須要你的幫忙 e-mail:[email protected] 謝謝 答復者 精神科／唐心北, 2001/08/22 黃同學 你好.你的情形可能是performanceanxiety，意思是，當你需要在他人面前表現時，你的焦慮度會上升(呼吸加速，心跳加速，腸胃蠕動異常，肌肉緊繃，浮躁不安)，這種焦慮的感覺可能會使你無法集中注意力，思考困難，影響臨場表現.建議你找精神科或身心內科協助你做放鬆訓練(如:肌肉放鬆訓練，呼吸調節法，自我暗示法，生理回饋治療).藥物治療是下策，雖有藥物可以減少臨場焦慮，但其副作用亦不可忽視.若真的需要以藥物協助，應找精神科專科醫師為你做藥物作用評估，否則不建議使用. 本則Q&A有幫助嗎？ #82321社交焦慮的用藥 閱覽次數 29531 發問者 匿名／男／(40~49),2015/03/31 醫師您好 我的工作一直是長期處於高壓力狀態 三年前驚覺壓力已大到讓我心情變得很焦慮 心裡會一直處在焦慮緊張的狀態 一兩年前發現舉手做精細動作時會顫抖 然後是緊張時就抖的更嚴重 去醫院診斷為"原發性顫抖" 今年年初開始，因為害怕在社交場合抖動 結果也出現社交焦慮的症狀 尤其在開會報告前，嚴重時會心悸，冒汗與嚴重震顫 之前受不了，去身心科診療 醫師開的藥是：每日樂復得50mgx1+Inderal10mgx2+Alprazolam0.5mgx2 不過因為怕成癮與副作用 SSRI還是沒有乖乖的吃 服用量是基本上我是預期有較焦慮的場合時才吃 所以實際服用量是 Inderal一天10mg Alprazolam一週約0.5mg~0.75mg 我這樣用要持續快一年 倒還能應付職場需求 然而昨日有一個重要的報告 我在會議前吃Inderal10mg+Alprazolam0.25mg 一個半小時後竟然還持續焦慮，心悸，冒汗與震顫 這讓我當時很氣餒 想請問醫師： 1.我這樣情況是對藥物有耐受性了嗎？還是劑量確實不足？ 2.現在不持續吃SSRI藥物，只靠必要時才吃Inderal+BZD，搭配心理諮商與積極運動，這樣對社交焦慮的改善是否有幫助？ 在此先謝謝醫師您的回答 萬分感謝 答復者 精神科／梁孫源, 2015/04/05 您好 依您的敘述，您過去的一年中都控制得不錯，只有在最近的一次重要會議過於緊張。

其實，即使是規則藥物治療，也沒有辦法控制到十全十美，每個人都會偶而出錯或失控。

平時沒有焦慮症的人遇到重要事件時，也一樣可能會有過度的焦慮，只要事過境遷之後可以恢復就好。

建議您可再觀察看看，若此一事件後，又可恢復常態，建議就將它看作是單一事件即可，接受自己偶而會表現得不完美。

但若是持續惡化，建議回診與您的門診醫師討論是否需調整用藥。

祝福您 本則Q&A有幫助嗎？ #128683社交焦慮症請求醫生判斷 閱覽次數 9431 發問者 wayne／男／(10~19),2017/09/27 醫生您好，其實這個問題我從國中就開始想到現在了 自從我在國中被霸凌過後 我看到陌生人都會感到莫名的恐懼或緊張，無法跟他們對話 後來上高中認識一些好同學後，情形有減少許多，只有對話常常不知道自己在說甚麼 但上了大學後，新的環境又開始讓我產生種種的不安感 當我看到同班同學，我會一直焦慮；該怎麼跟她說話、他看起來好兇、我會不會被打 很長的時候我會焦慮到放棄認識對方，有時候會鼓起勇氣跟對方談話 但與之談話時，我會一直講錯話、非常緊張、不知道該接什麼話、非常畏縮、常常牛頭不對馬嘴 當我發現我講錯話、咬舌時，我就會很想趕快放棄這段對話，離開現場 有時候我會努力在上台演講的時候搞笑，雖然緊張得滿臉通紅，意識不清，但我會用盡全力以搞笑的方式結束這段演講 我常常在想，到底是我真的笨笨的，還是我刻意營造出我笨笨的呢？ 有幾次常常在想我的個性到底是怎樣，到底是甚麼為人，焦慮到哭出來，有段時間覺得自己感覺不像自己了 後來我實在沒辦法承受這樣的感覺，上網找了一些關於這些症狀的疾病，就找到此科了 我想問問幾個問題給醫生： 1.是我想太多了，我根本沒病；還是其實我有病，但我都沒發現呢 2.如果真是此疾病，需要被接受治療嗎，不接受治療的話情形會惡化嗎 答復者 精神科／王雅甄, 2017/09/28 Wayne您好， 　就您的描述，非常貼近社交焦慮症的狀況。

而此社交焦慮，的確可能因受到霸凌而誘發。

因您受到此狀況的困擾，建議至精神科評估診斷，與醫師討論是否使用藥物來減輕焦慮、或者透過認知行為治療來改善焦慮情形，擇一或雙管齊下來處置。

「是否惡化」這問題，因個人狀況各異，較難回答這問題。

　謝謝！ 本則Q&A有幫助嗎？ 《上一頁｜第 1 2 3 頁 ｜下一頁》 ☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係，並非要取代他☆