甲狀腺和「碘」是敵是友？亢進、低下飲食原則大不同

至於海苔，他提醒，零食類海苔的鹽分高，不宜多吃，以免導致血壓飆升。

反之，甲狀腺功能亢進的患者應避免食用含碘食物。

另外，劉博仁提醒，因為身體代謝 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 甲狀腺和「碘」是敵是友？亢進、低下飲食原則大不同 健康2﹒0報導 2018/04/1218:02 字體放大   碘的攝取和甲狀腺功能關係密切，但常有人誤以為它是甲狀腺的敵人。

專家表示，甲狀腺疾病有不同種類，有些需要補充碘、有些需要少吃碘，並非一定的敵人或朋友！   碘是人體不可或缺的微量元素，是形成甲狀腺素的主要原料，如體內碘含量不足，將造成甲狀腺功能低下，需補充含碘食物。

澄清醫院營養醫學門診主任劉博仁說明，碘的來源以海鮮、海帶為大宗。

  示意圖／TVBS   劉博仁舉例，以海帶而言，甲狀腺功能低下者每周5次、每次吃半碗，可達到所需的攝取量；至於一般人每周吃3次、每次半碗就足夠。

至於海苔，他提醒，零食類海苔的鹽分高，不宜多吃，以免導致血壓飆升。

  反之，甲狀腺功能亢進的患者應避免食用含碘食物。

另外，劉博仁提醒，因為身體代謝較一般人快，需要攝取較多熱量；也要多補充蛋白質、維生素Ｂ群及抗氧化劑。

  不只要顧「碘」它也和甲狀腺關係密切 無論是甲狀腺低下或亢進患者，如果覺得自己已經做好飲食控制，但甲狀腺功能仍然不穩定，劉博仁說，這時可能要考慮這個微量元素──硒。

  劉博仁建議甲狀腺亢進或低下患者，每天攝取200至400微克的硒；一般人也可以從飲食中適量攝取，每天50微克就足夠。

  無論是甲狀腺功能亢進或低下，劉博仁叮嚀，除了掌握飲食原則，更重要的是每2至3個月抽血檢查，掌握甲狀腺素的變化。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 甲狀腺結節、囊腫差別在哪？會變癌症嗎？醫師一次說明白！ 甲狀腺癌專挑年輕女性下手？醫師教妳「自摸檢查法」 6個問題一次搞懂甲狀腺結節及癌 甲狀腺結節該不該切除？電腦大數據輔助判讀更正確   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 甲狀腺亢進低下碘硒海帶海鮮劉博仁 延伸閱讀 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 2021/12/1315:46 6大冬至禁忌別再犯！命理師曝湯圓別吃這顆數晚上出門必帶1物防撞邪 2021/12/2010:00 王力宏被李靚蕾爆料性生活混亂專家解析背後恐與3個因素有關 2021/12/1905:28 名醫最推「7大護腦好食」！天天吃這種菜讓大腦年輕11歲 2021/12/1709:00 18歲以上全民12/24日起開始接種第3劑4類人應優先施打 2021/12/2017:24 12歲以下兒童不能打新冠疫苗怎麼辦？中醫師「5穴1湯」調節免疫、對抗病毒 2021/12/1618:31 人氣排行榜 1 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 2 王力宏被李靚蕾爆料性生活混亂專家解析背後恐與3個因素有關 3 6大冬至禁忌別再犯！命理師曝湯圓別吃這顆數晚上出門必帶1物防撞邪 4 名醫最推「7大護腦好食」！天天吃這種菜讓大腦年輕11歲 5 18歲以上全民12/24日起開始接種第3劑4類人應優先施打 6 12歲以下兒童不能打新冠疫苗怎麼辦？中醫師「5穴1湯」調節免疫、對抗病毒 7 胖女孩3個月少7公斤！營養師激推保證會瘦「3種限時斷食法」2食物零熱量又燃脂 8 護眼用喝的最快！中醫推薦「4大天王茶飲」比單方枸杞更厲害 9 「冬至」補運好時機！8招開運法：必吃4食物，拜祖先1供品保佑興旺 10 每天1次有效增肌減脂！醫師教你12款全身減脂運動不需器材居家做 11 吃杏仁降低壞膽固醇！研究曝心血管疾病風險者每天吃「這個量」能減少低密度膽固醇 12 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 人氣排行榜 1 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 2 王力宏被李靚蕾爆料性生活混亂專家解析背後恐與3個因素有關 3 6大冬至禁忌別再犯！命理師曝湯圓別吃這顆數晚上出門必帶1物防撞邪 4 名醫最推「7大護腦好食」！天天吃這種菜讓大腦年輕11歲 5 12歲以下兒童不能打新冠疫苗怎麼辦？中醫師「5穴1湯」調節免疫、對抗病毒 6 18歲以上全民12/24日起開始接種第3劑4類人應優先施打 7 胖女孩3個月少7公斤！營養師激推保證會瘦「3種限時斷食法」2食物零熱量又燃脂 8 護眼用喝的最快！中醫推薦「4大天王茶飲」比單方枸杞更厲害 9 「冬至」補運好時機！8招開運法：必吃4食物，拜祖先1供品保佑興旺 10 每天1次有效增肌減脂！醫師教你12款全身減脂運動不需器材居家做 11 吃杏仁降低壞膽固醇！研究曝心血管疾病風險者每天吃「這個量」能減少低密度膽固醇 12 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎