「透過社交媒體與陌生人分享情誼！你最近的同理心也大爆發 ...

女歌手Dua Lipa杜娃黎波分享6個心理健康小撇步，保持社交距離下如何讓自己的心胸自然健康！ 儘管台灣將新冠肺炎病毒安全隔離在島外，但歐美其他地區，畢竟 ... SkiptomaincontentCloseBannerCloseVogueTaiwan直播00Days:00Hours:00Minutes:00Seconds查看更多VogueTaiwan直播大環境使然，讓很多人暫時停止或是失去工作，甚至在這段時間，失去了工作的動能。

24歲的女歌手杜娃黎波DuaLipa與男友AnwarHadid 一起受困於倫敦封城的這一段期間，她卻取得了一連串令人讚歎的成就。

她的第二張專輯《流行先鋒》FutureNostalgia 登上了冠軍寶座（2020年首位榮登榜首的女歌手）。

LONDON,ENGLAND-MARCH05:DuaLipawiththeawardforBestBritishActduringTheGlobalAwards2020atEventimApollo,HammersmithonMarch05,2020inLondon,England.(PhotobyDaveJHogan/GettyImages)DaveJHogan她看似處變不驚，但她打從一開始就坦言，那不是她的全貌。

DuaLipa坦率地揭露自己在封鎖期間的生活，提及她在疫情大流行時發行作品的挑戰，以及她為什麼會像許多人一樣，在這段時期失去了創作能量。

她說：「我還沒有準備好寫新的東西，我至今還沒感覺到下一張唱片的靈感。

」不過，這段時間，她倒是分享了能讓自己心理更健康的小撇步：LONDON,ENGLAND-APRIL23:Inthisscreengrab,DuaLipatakespartintheBBCChildrenInNeedandComicRelief'BigNightInatLondononApril23,2020inLondon,England.The'BigNightIn'bringsthenationaneveningofunforgettableentertainmentinawaywe'veneverseenbefore.RaisingmoneyforandpayingtributetothoseonthefrontlinefightingCovid-19andalltheunsungheroessupportingtheircommunities.(PhotobyComicRelief/BBCChildreninNeed/ComicReliefviaGettyImages)ComicRelief1. 與無常和平共處DuaLipa在這段疫情大流行期間發行第二張專輯，她坦言，混亂動蕩的局勢的確迫使她放慢了腳步。

她說：「這是個奇妙的過程──首先我們有一個明確的計畫，然後突然之間似乎全化為烏有；後來，我們才意識到這一切都是沒問題的，只是我們或許需要放慢步調、多花一些時間、多給自己一些耐心。

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ByLaurenValentiInstagramcontentThiscontentcanalsobeviewedonthesiteitoriginatesfrom.2. 善良真的很重要──無論是在虛擬或現實世界杜娃黎波DuaLipa 真正看到了人與人之間的連結在這一段非常時期的重要性，她說：「這是一個極具啟發性的體會。

人們不再把友情視為理所當然，我們變得更有同理心，而這一點的確帶來改變。

我希望，當這一切都過去了，我們能夠從中得到一些珍貴的東西；因為我感受到人們正在分享如此豐富的愛，甚至透過社交媒體與陌生人分享這一份情誼。

」YouthQuake,newgenerationoftalents.OutdoorportraitofDuaLipawearinggeorgettedresswithcrystalbeading,silverearcuff,yellowandorangeeyeshadowGraemeBulcraig,NadineIjewere3. 規律作息與朋友們安排同步作息，讓杜娃黎波DuaLipa 減緩了生活脫節的感覺。

「我和我的朋友們安排了FaceTime 視訊約會，早上醒來後一起運動。

我們幾乎感覺到所有人就在同一個地方一起運動。

這麼做多少讓我回到正常的生活，在某種程度上也就變得比較容易面對這一切。

」她並在這個隔離時期特別讓人喜愛的造型（一頭變色染髮，以及PacoRabanne 的雛菊紋針織衫）。

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ByLaurenValentiInstagramcontentThiscontentcanalsobeviewedonthesiteitoriginatesfrom.4. 規劃一段遠離社交媒體的喘息時間「如果我當初沒有退後一步，與社交媒體保持距離，我想我不可能完成我的第二張唱片」杜娃黎波DuaLipa說。

她還敘述了自己為了在網路上光而承受的壓力，加上各種仇恨言論的砲火，讓她再也無法享受自己所獲致的成就。

最終，她選擇改變；為了重拾自信，她盡量減少使用社交媒體，甚至避開Twitter 上的言論。

InstagramcontentThiscontentcanalsobeviewedonthesiteitoriginatesfrom.5. 寫日記「拿出一張紙，寫下你的想法；這些東西不一定要有什麼意義，但我覺得這麼做真的很有幫助。

」6. 在能力所及之處施予他人杜娃黎波DuaLipa 捐助了聯合國兒童基金會(Unicef) 和聯合國難民署(UNHCR) 等國際組織，為易受新型冠狀病毒感染的社會弱勢群體提供幫助，這樣的行動讓她在疫情大流行期間找到了某種人生的意義。

「我們當中的許多人都很幸運，能夠與家人、朋友，或者你所愛的人，自行在家隔離；但全世界還有很多人，比如生活在擁擠地區的難民，甚至無法獲得肥皂和水等等的基本人道需求。

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