耳鳴不是病... 但小心可能是身體出毛病！

這個嗡嗡嗡、嗶嗶嗶的聲音，常會讓人忽略，趕快藉由自我檢視，確認是否為疾病警訊。

... 耳鳴持續發生，而且越來越大聲; 只有單邊耳朵有耳鳴. 防疫專區 運動健身 減肥 減肥運動 減肥餐 運動科學新知 有氧運動 訓練部位 手臂肌肉 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 徒手訓練 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 水的運動 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 疾病預防 增強免疫力 樂活心靈 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 生活時尚 美容時尚 興趣 看影片享健康 教官訓練教室 MingI教官 Jacko教官 Gary教官 皮拉提斯教室 WorldGym小劇場 Podcast世界最大化 兒童健康 防疫專區 運動健身 有氧運動 無氧運動 【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

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但，耳鳴是如何造成的？即聲音變成腦部訊號的過程中，某處出了問題，才會發生。

  為什麼會有耳鳴 根據勞動部職業安全衛生署的說明，「人的耳朵，分為內耳、中耳、外耳，外界的聲波會經過外耳，引起鼓膜振動，使能量傳達到位於中耳的三小聽骨，同時把訊號放大、傳到內耳中的液體，再透過液體把能量傳給內耳，內耳的聽覺細胞才會產生電擊刺激神經，最後才傳到大腦，由大腦分辨聲波的訊號。

」因此可說，耳鳴的發生和神經系統，息息相關。

  小心！3個耳鳴現象恐是警訊 這個嗡嗡嗡、嗶嗶嗶的聲音，常會讓人忽略，趕快藉由自我檢視，確認是否為疾病警訊。

如果出現以下3種症狀，就要小心。

最近2-3年才發生的耳鳴現象。

耳鳴持續發生，而且越來越大聲 只有單邊耳朵有耳鳴 其中，要特別小心「單邊耳朵耳鳴」，因為研究發現，單邊耳朵耳鳴，多半伴隨以下疾病發生。

包括： 1.鼻咽癌 因鼻咽癌腫瘤的位置較不明顯，尤其是早期不易有症狀，很多患者都是晚期才發現。

若有頸部腫塊、無故流鼻血、耳鳴、耳朵不適甚至顏面神經失調，都要盡快檢查。

2.聽神經瘤 腦瘤的一種。

約5%屬神經纖維瘤，病人會兩邊聽神經長出瘤，較難治療，但是發生佔少數。

另外95%的神經瘤，屬偶發型、良性，生長緩慢，不易被察覺；這種偶發型的症狀，會有短暫聽力喪失、重聽的現象，病人通常不會太在意，等到對生活造成影響時，可能是聽力有問題、暈眩或耳鳴，嚴重甚至走路不穩，產生平衡失調，臉部麻木或疼痛…等，影響顏面神經而造成聽力喪失，因此，不得不留意。

3.梅尼爾氏症 生活壓力大、工作繁忙的30歲-50歲青壯年，最常發生，而且罹患比例，女性多於男性。

梅尼爾氏症症狀有天旋地轉的暈眩反覆發生，引起聽覺障礙、耳鳴或耳朵悶塞感覺；嚴重會有噁心和嘔吐症狀，影響生活作息。

這種疾病只要早期發現、早期治療，治癒率是很高的。

  另外，小編也整理了其他造成耳鳴原因，也許不至於嚴重干擾生活，但也有可能是伴隨著其他疾病引起，讓人不舒服，看看你是否也有中招，就要想辦法改善。

  耳鳴發生的原因 1.敏性鼻炎、鼻竇炎 鼻子和耳咽管相通，如果長期出現耳鳴現象，就要檢查看看是否鼻腔有膿，讓鼻竇炎好不了。

2.胃食道逆流 沒想到胃也會影響耳朵吧！因為胃食道逆流，可能會有無菌性中耳炎或積水，造成耳咽管發炎引起耳鳴，所以，改善胃的問題通常也能減緩耳鳴現象。

3.有睡眠障礙 賀爾蒙，會影響睡眠品質，若睡眠品質差，神經系統容易失調而造成耳鳴，不好的睡眠品質還會有其他不良影響，所以如何改善很重要。

  4.運動導致耳鳴 當你的運動量，突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動，耳朵附近的血管流速也會跟著加快，使亂流增加、血液循環不良，因此產生「脈搏性耳鳴」。

5.噪音性聽力受損 長期曝光在85~140分貝的噪音環境，可能會產生短暫性聽力損失或耳鳴現象，若不去理它或改善環境，有可能變成長期性損傷。

特別提醒，有「戴耳機」習慣的族群要特別注意耳機的音量和戴耳機的時間，因為，這個舉動很有可能在不知不覺中，損害聽覺。

6.感冒 這個很多人都有經驗，因為感冒或病毒感染，引發中耳炎或耳咽發炎，讓耳朵不舒服，也會引發耳鳴。

  7.自律神經失調 壓力大、生活作息不正常、過勞，都會引起自律神經失調。

症狀有頭痛、耳鳴、倦怠、手腳麻痺、蕁麻疹等現象。

8.服用藥物 藥幾乎都有副作用，使用藥物之前，可以詢問醫生副作用症狀，確保停用之後，耳鳴現象就會改善。

  預防耳鳴7大方法 1.不要攝取太多咖啡因 咖啡因來自於咖啡之外、紅茶、綠茶、巧克力都有，吃的時候都要留意咖啡因的含量。

  2.避免接觸有機溶劑 有機溶劑，包括：氯仿、三氯甲烷、醚、苯、醋酸甲酯、煤油、丙酮、甲醇、石油、氯酚、二氯乙烯、四氯化碳…等。

時常接觸會影響神經系統之外，還會造成肝、腎、皮膚的損壞。

3.不要吸菸 吸菸百害無益，而且二手煙，傷害更是大，遠離它吧！ 4.充足的睡眠 研究發現，睡眠的品質會影響神經系統。

睡眠的時候，腦部的細胞可以降低失智或延緩神經退化。

成人每天需要約6~8小時的睡眠時間，但是，重點不在睡眠時間長，而是在睡眠品質。

如何判斷自己是否擁有好的睡眠品質，以下4點若有2點符合，就是「好睡」一族。

開始休息到睡著30分鐘內。

半夜醒來超過5分鐘，不超過1次。

如果半夜醒來，20分鐘內可以再入睡。

整體睡眠時間的85%是睡著狀態。

  延伸閱讀聲音干擾睡不好嗎？讓白噪音伴你入眠美美睡一覺   5.減少暴露噪音環境 聽覺受損的職業傷害，最常見的像是：建築物施工、裝修房子、工廠作業員…等。

施工時，應該要配戴耳塞，保護耳朵。

  6.減少佩戴耳機 聽音樂還是以開放式播放音樂最好，若真的想戴耳機，降低音量、同時戴耳機的時間不要太長！ 7.保持規律運動 我們在其他文章有提過，平時不運動，突然大量又激烈去健身，反而造成身體的負面影響，因為心臟突然負荷過大，引起胸悶耳鳴。

還有其他壞處像肌肉筋骨活動度不足，容易扭傷疼痛。

且，突然大量流汗，皮膚體溫過高，也容易引發蕁麻疹。

所以，只有把運動變成「習慣」，才是真正維持身體健康的方法。

喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？歡迎留言給我們喔！ 原始發佈日期：十二月28,2018,更新日期：十一月27,2020 歡迎訂閱我們的文章！ 更多相關文章 髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦？強化+放鬆是最好的解決之道 [運動健身,臀肌,大腿肌,上班族健康與運動,依族群找健康資訊]|7分鐘閱讀 樹葡萄香甜多汁還能防疾病、抗衰老 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|9分鐘閱讀 孕婦飲食怎麼吃？營養師：這些地雷食物請避開 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|6分鐘閱讀 吃夏威夷豆補腦、助瘦身，一天「吃這樣的量」就夠了！ [健康飲食,健康食材,飲食方法,減肥飲食]|8分鐘閱讀 運動同時也健心 運動對於心理健康還有5大好處 [心靈健康]|4分鐘閱讀 缺蛋導致蛋價屢創新高！食安專家分析4大原因 [健康飲食,健康食材]|4分鐘閱讀 魅力養成關鍵！12星座提升個人魅力的方法 [生活與興趣,美麗生活]|9分鐘閱讀 槓鈴划船練哪裡？5個常犯錯誤快修正 [運動健身,臀肌,背肌,手臂肌肉,無氧運動]|6分鐘閱讀 從保持心臟健康到養顏美容，南瓜籽油的10大驚人好處 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|5分鐘閱讀 葉黃素不只能護眼還有這些功效 營養師曝：這些食物葉黃素含量超高 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|6分鐘閱讀 「雌激素」從預防骨質疏鬆症到解除月經不適，原來它這麼厲害！ [女性健康與運動,依族群找健康資訊]|8分鐘閱讀 食用金箔真的可以吃嗎？食安專家來解答 [健康飲食,飲食方法]|3分鐘閱讀 真的回不去了嗎？8個活動幫你找回童年記趣 [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 高纖竹筍減重一級棒這9種人小心吃 [健康飲食,健康食材,健康吃素]|6分鐘閱讀 老是忘東忘西？有氧運動及重量訓練可以強化記憶力 [運動健身,有氧運動,無氧運動]|4分鐘閱讀 想長高？把握黃金期謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵 [運動科學新知,依族群找健康資訊,兒童健康與運動]|35分鐘閱讀 疼愛自己，8招舒適度過更年期 [女性健康與運動,依族群找健康資訊]|8分鐘閱讀 平易近人的地瓜葉原來有7個強大好處，這樣煮鮮嫩又能保留營養素 [健康飲食,健康食材,飲食方法,健康吃素]|11分鐘閱讀 抗性澱粉食物有哪些？減重醫師解答：分為四大類 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|4分鐘閱讀 福島食品解禁！食安專家：不必太擔憂 [健康飲食,健康食材]|5分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近的工作運如何？塔羅教你如何提高工作掌握度 [生活與興趣,美麗生活]|3分鐘閱讀 掌握3大重點享受曬太陽好處，從睡眠品質到性功能都受益！ [女性健康與運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 腰痛.背痛.肌肉痠痛還能繼續運動嗎？ [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 壯陽不用吃藥這些3類運動&10種飲食給你天然好棒棒 [運動健身,男性健康與運動,生活與興趣,美麗生活]|12分鐘閱讀 女生第一次去健身房運動教官推薦可以從這4個器材開始 [運動健身,女性健康與運動,固定式器材,健身器材]|6分鐘閱讀 了解奧運舉重比賽「起源、規則、困難點」，才知道台灣之光郭婞淳真的很厲害！ [運動健身,臀肌,背肌,小腿肌,大腿肌,腹肌,槓鈴,手臂肌肉,胸肌,健身器材,無氧運動]|6分鐘閱讀 對自己好一點！8款療癒活動超紓壓 [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 5招胃脹氣改善方式 這些食物要少吃 [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,飲食方法,依族群找健康資訊]|7分鐘閱讀 吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎？「真相」讓你少花大錢！ [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,飲食方法,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀 衛生棉條怎麼用？愛運動的女孩一定要知道！ [女性健康與運動,美容與時尚,依族群找健康資訊,美麗生活]|4分鐘閱讀 比賽健力跟身材沒有關係，健力專家帶你了解「健力」目的和比賽項目 [運動健身,臀肌,背肌,小腿肌,大腿肌,腹肌,槓鈴,手臂肌肉,胸肌,健身器材,無氧運動]|4分鐘閱讀 學習成功人士5項原子習慣 [美麗生活]|3分鐘閱讀 三酸甘油脂過高原因是什麼？這些生活習慣快改掉！ [女性健康與運動,健康飲食,健康食材,飲食方法,高齡健康與運動,依族群找健康資訊,減肥飲食]|4分鐘閱讀 小黃瓜消水腫、助減肥！3道料理輕鬆做 [健康食材,飲食方法,健康吃素]|5分鐘閱讀 12星座最適合什麼運動？挑對運動項目維持習慣好簡單！ [女性健康與運動,有氧運動,男性健康與運動,生活與興趣,無氧運動,美麗生活]|9分鐘閱讀 增肌減脂可以同時進行嗎？資深教練：一次做好一件事成功率更高 [運動健身,減肥運動,有氧運動,減肥,減肥飲食,無氧運動]|11分鐘閱讀 冬天皮膚乾癢視覺年齡老十歲！5招補水又保濕 [美容與時尚,美麗生活]|4分鐘閱讀 減肥可以吃代糖嗎？代糖優缺點讓醫師告訴你 [健康飲食,健康食材,減肥,減肥飲食]|3分鐘閱讀 過年好累？8個精選按摩店家，讓你全身舒爽迎開工！ [美容與時尚,生活與興趣,美麗生活]|11分鐘閱讀 化身冰上精靈鍛鍊肌肉.助減肥滑冰還有7大好處！ [運動健身,減肥運動,有氧運動,減肥]|6分鐘閱讀 挑選市售「火鍋湯底」該注意的事！這些添加物你一定要認得 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|4分鐘閱讀 想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身 [運動健身,徒手訓練,槓鈴,啞鈴,健身器材]|16分鐘閱讀 年假防疫學宅追劇不忘搭配眼周按摩 [女性健康與運動,美容與時尚,居家健身,美麗生活]|3分鐘閱讀 過年在家不發胖 5招雙人運動 [女性健康與運動,徒手訓練,減肥運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 上班族症頭排行榜三招舒緩幫你年前鬆一下 [上班族健康與運動,生活與興趣,伸展運動]|5分鐘閱讀 送禮別忘送健康  4種過年伴手禮增加免疫力 [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,高齡健康與運動,生活與興趣]|5分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近容易破財的地方是？讓塔羅牌提醒你哪方面該注意 [生活與興趣,美麗生活]|4分鐘閱讀 攏虎哩玩！8個走春必經之處，讓你全台玩透透！ [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 槓鈴肩推不好練？專業健力教官教你正確進步方法 [運動健身,背肌,槓鈴,健身器材]|10分鐘閱讀 芬多精能讓身體更健康「這個季節」森林浴效果加倍 [生活與興趣,心靈健康,美麗生活]|4分鐘閱讀 減肥飲食不應該挨餓，「直覺性飲食法」訓練飲食控制沒壓力 [健康飲食,飲食方法,心靈健康]|4分鐘閱讀 膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇 [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,依族群找健康資訊]|8分鐘閱讀 神奇「香菜」是春藥，還有改善經痛的功能…原來香菜好處這麼多 [健康飲食,健康食材,飲食方法,健康吃素]|6分鐘閱讀 打針就能躺著瘦？濫用減肥筆.小心胃出血 [女性健康與運動,男性健康與運動,美容與時尚,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 補充3營養讓你不怕冬天失眠加劇 [女性健康與運動,上班族健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 別再用手擠粉刺了！黑頭粉刺正確清法大公開 [女性健康與運動,美容與時尚,依族群找健康資訊,美麗生活]|6分鐘閱讀 最早開始退化的肌群「股二頭肌」加強下肢肌力這樣練 [運動健身,大腿肌,無氧運動]|7分鐘閱讀 腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍？那可不一定！ [上班族健康與運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 「反式脂肪」是心血管疾病的頭號殺手醫生教你如何避免 [健康飲食,健康食材]|3分鐘閱讀 2022即將到來！12星座事業運一次看前三名是... 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