吸煙的壞處:

吸煙對健康的危害: ... 吸煙的男性則容易產生畸形精子，造成流產或胎兒先天性異常。

... 香菸影響身體血流循環、消耗皮膚的維他命A和蛋白質，使皮膚提早老化，產生 ... 二手菸的危害: 1.香菸燃燒過程可產二類煙流 (1)主流菸煙：吸入過程產生的菸，由於空氣供應充足，燃燒完全溫度可達950度。

(2)側流菸煙：靜置燃燒完全的煙，燃燒不完全，溫度僅達350度。

由化學分析得知，側流菸煙由於不完全燃燒，故產生較多有害氣體及 致癌物質。

而二手菸主要是由側流菸煙加上部份主流菸煙所組成，這就是二手菸更毒的原因。

　　　 ※為了自己健康請儘早戒菸，為了週遭親友，請勿製造二手菸。

　2.因吸菸引起的意外災害     (1)火災（占台灣地區火災原因前2位）    (2)灼傷（特別是小孩子）    (3)中毒（特別是小孩子）   香菸的成分和害處:    每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部份散播於空氣中。

部份被吸入肺部組織內，這些化合物可分為四大類： 1.                 尼古丁0.5－2.7毫克╱支（不同品牌） 2.                 焦油6.5－29毫克╱支（不同品牌） 3.                 一氧化碳4000PPM(PPM為濃度單位) 4.                 其他化學成分包括有數十種刺激物質及40種以上的致癌物   吸煙對健康的危害: 1.惡性腫瘤： 一般人都知道抽煙會使得到肺癌的機率增加，但可能不知道抽煙也會使得到口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌、 子宮頸癌等等癌症的機率上升。

除了煙氣會經過的口腔或呼吸道，香煙裡的有毒物質還會隨著血液在全身循環。

2.血管： 既然香煙的有毒物質可以在血液裡，自然地，血管就會被影響。

不論你是腦血管、心血管、腸血管、腎血管、還是五官與四肢血管， 總而言之，就是只要是血管會經過的地方，都會被影響。

不論是腦中風、狹心症、心肌梗塞、腎動脈狹窄、四肢末端動脈阻塞、 視力聽力減退等等與血管有關的疾病，吸煙者得到這些疾病的機率都比不吸煙者要高上好幾倍。

3.呼吸道： 香煙的有毒物質，會使呼吸道的免疫力下降，也會造成慢性的發炎。

因此，吸煙者不只是容易咳嗽、咳痰、或是感冒。

原本就是肺部慢性發炎造成的氣喘、慢性阻塞性肺病、肺氣腫等等疾病也容易加重復發、增加死亡率。

4.消化道： 吸煙會影響抵抗胃酸的胃黏膜，使得胃潰瘍不好治療與容易復發。

5.內分泌： 吸煙會影響胰島素的作用使血糖上升，糖尿病不容易控制；也會影響女性荷爾蒙使得經期不規則或是更年期提早到來。

6.骨骼： 香菸中的二氧化碳使血液攜氧量減少，造成吸菸者的骨質流失，造成骨質疏鬆。

除了較容易發生骨折外，也使骨折較不容易癒合。

7.懷孕、嬰兒與性能力： 吸煙的婦女容易經期不正常、經痛加劇、不易受孕以及更年期提早。

吸煙婦女懷孕時，除了本身容易有胎盤剝落、 前置胎盤等等危險性懷孕，也會發生流產、早產、胎兒生長遲緩、體重過輕、嬰兒畸形、智力發展受到影響等等。

而產後，也會使泌乳量減少。

吸煙的男性則容易產生畸形精子，造成流產或胎兒先天性異常。

此外，由於香菸會造成陰莖血管的狹窄，久而久之，甚至會造成陽萎。

8.物質濫用： 吸菸青少年較容易發生酗酒或吸毒等物質濫用或依賴。

吸菸會使腦中氧氣濃度下降，造成記憶力衰退及注意力不能集中。

9.美容瘦身： 許多女性利用吸煙減肥，這只是因為吸煙會降低食欲，一旦不吸煙就反而吃得多，所以一般人才會覺得戒煙會變胖。

香菸影響身體血流循環、消耗皮膚的維他命A和蛋白質，使皮膚提早老化，產生皺紋，也會使發生乾癬等皮膚病的機率上升。

此外，吸菸會造成口臭、使牙齒泛黃或蛀牙。

10.金錢損失： 董氏基金會提供下面的連結給大眾計算自己花在抽煙的金錢有多少： 省錢大作戰 如果一包菸80元，一天一包抽30年，以年複利率6%計算等於已經花掉520萬左右！董氏基金會更舉出英國的研究調查： 如果每天吸40根的民眾戒煙，25年的10萬英鎊房貸(約300百萬台幣)可以提早14年還完，省掉台幣290萬！ 出處→http://mydocclinic.blogspot.com/ (MyDoc的衛爾斯診所) 11. 腦部： 吸煙會引致多種腦部疾病。

吸煙會減低循環腦部之氧氛及血液， 引致腦部血管出血及閉塞， 而導致痳痺 、智力衰退及中風。

吸煙是引起中風的危險因素 。

原因是吸煙可引致腦部血管痙攣 ， 使血液比較容易凝結。

吸煙者中風機會較非 吸煙人士高出兩倍。

12.喉管： 吸煙可導致喉癌。

喉癌在本港是一種頗常見的癌病。

患者以男性居多。

資料顯示吸煙是導致喉癌的主要原因。

而大部份喉癌患者都有吸 煙的習慣。

  戒菸的妙方:   1. 公開告訴親友您決心戒菸，取得他們的支持與鼓勵。

2. 除去會引起吸菸慾望的物品。

例如：菸灰缸、打火機等。

3. 打破固定吸菸的習慣。

例如：不要在起床時或飯後吸菸。

4. 飯後不要閒坐，立即刷牙漱口，並可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。

5. 用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含菸的含量。

6. 生活力求規律，多洗澡以放鬆肌肉，減少緊張，勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。

7. 避開有人吸菸之場所。

8. 參加戒菸班或戒菸門診。

可在戒菸過程獲得支持或協助。

9. 戒菸後會產生一些戒斷症候群，如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽、不安、注意力不集中等。

這些症狀時好時壞，因人而異，它們代表身體正由菸害中復原，只要放鬆心情，堅定意志，利用種種戒菸要領，通常數週內可恢復正常。

    戒菸的好處:   短期(1個星期)   1. 空氣的清潔新及食物的美味。

2. 體內殘存尼古丁幾乎排空。

3. 身上不再有菸臭、牙齒變得較白。

中期(1個月)   1. 精力充沛、循環系統獲得改善。

2. 呼吸系統疾病少、較不易罹患感冒。

3. 減低胃及十二指腸潰瘍發作機會。

4. 菸咳減少，皮膚彈性改善。

長期   1. 三個月後肺功能逐漸恢復。

2. 一年後，因吸菸導致的冠狀動脤疾病危害性降低一半，並逐漸回復到與不吸菸者同。

3. 五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。

4. 五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。

5. 十年後，肺癌危機性降低一半。

6. 在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。

7. 節省大筆菸錢及減少醫療支出。

  吸菸造成公共場所的壞處:   1.              菸蒂造成環境髒亂。

(自加) 2.              二手菸危害其他人健康。

(自加)   菸害防制法相關罰則規定:   1.                 販賣菸品者若以自動販賣、郵購、電子購物或其他無法辨識購買者年齡之方式為之者，處新台幣一萬元以上三萬元以下罰鍰，並得按日連續處罰至違反之行為停止為止。

2.                 菸品容器最大外表面積明顯位置處，未依法標示健康警語及菸品所含之尼古丁及焦油含量者，處新台幣十萬元以上三十萬元以下罰鍰，並通知製造、輸入或販賣者限期收回改正，逾期不遵行者，停止其製造或輸入六個月至一年，違規之菸品並沒入銷燬之。

3.                 除於銷售菸品場所展示菸品、招貼海報或以文字、圖畫標示或說明所銷售之菸品外，之促銷菸品、或為菸品廣告、或於雜誌刊登菸品廣告，每年刊登超過一百二十則者，處新台幣十萬元以上三十萬元以下罰鍰，經三次處罰者，並停止其製造、輸入或販賣六個月至一年。

製作菸品廣告之廣告業者或接受菸品廣告刊載之傳播媒體業者，處新台幣五萬元以上十五萬元以下罰鍰，並得按次處罰。

  出處:高雄縣政府衛生局