你都洗錯了！洗澡時常犯的11個錯誤 - 天下雜誌

要是沒辦法一天不洗澡，你可以縮短洗澡的時間，而且只在需要的地方抹肥皂。

3. 使用帶有刺激成份的產品. 你可能很喜歡你的玫瑰風味沐浴乳，但如果沒有讀 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 最新出刊 白手起家老董vs.超級駙馬爺　全聯憑什麼成為統一超最強悍對手？ 運動生活 生活 你都洗錯了！洗澡時常犯的11個錯誤 洗澡理論上應該是很簡單的日常小事，但是有許多健康的沖澡習慣，可能跟你想的不一樣。

想要善待自己的肌膚，小心這幾個錯誤。

41840瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 編譯 黃維德 天下Webonly 發布時間：2017-12-23 41840瀏覽數 你可能很小就開始自己洗澡，對整個流程也熟悉無比──開水、走進淋浴間，然後把全身洗乾淨。

很簡單對吧？現實則是，你在浴簾後頭的15分鐘裡，還可以做很多其他的事，例如刮腿毛、去角質等。

要讓整個流程更有效率、更善待皮膚，就得養成幾種健康的沖澡習慣。

你使用的工具、水溫，甚至是沐浴乳，都會影響你的皮膚。

幾位一流皮膚科醫師，分享了幾個最常見的沖澡錯誤。

1.水溫非常高 熱水澡感覺很棒，但對皮膚來說可能會太熱。

南岸醫學中心的皮膚美容主任伊瑪西葉羅柏伊（JoyceImahiyerobo-Ip）表示，「熱水澡會讓毛孔開啟、去除皮膚上的天然油脂，讓皮膚失去它非常需要的水份。

」 專家同意，使用微熱的水溫（約與溫水游泳池的池水相當）沖澡，優於蒸氣滿滿的熱水澡。

2.太常沖澡 一天沖澡兩次以上，會讓皮膚乾燥，因為你不斷地洗去身上的天然油脂和水份。

許多皮膚科醫師甚至相信，一天沖澡一次也太多。

西奈山醫院的皮膚科臨床副教授佩雷多（MarinaPeredo）表示，除非你喜歡運動、天天都會流汗，一週最多只需沖澡幾次即可。

要是沒辦法一天不洗澡，你可以縮短洗澡的時間，而且只在需要的地方抹肥皂。

3.使用帶有刺激成份的產品 你可能很喜歡你的玫瑰風味沐浴乳，但如果沒有讀成份標示，你可能完全不知道瓶子裡裝了什麼。

皮膚科醫師解釋，許多清潔用品含有香味劑、防腐劑、硫酸鹽等有可能刺激皮膚的成份，如果你的皮膚乾裂又敏感，就更是如此。

廣告 如果你的皮膚這樣，可以改用專供敏感皮膚使用的油性成份清潔用品，因為油脂有助皮膚保溼。

4.沒有過濾沖澡用水 聽起來奢侈得沒必要，但如果你居住的地方供應的是硬水，就有可能對頭髮和皮膚產生負面影響。

未過濾的自來水可能會含有鈣、鎂等礦物；皮膚醫師表示，「它們可能會殘留並堆積在皮膚上，造成皮膚乾燥或發炎。

」這些礦物也可能會讓沐浴乳更難有效清潔皮膚，讓皮膚失去光澤、乾燥、脫皮並阻塞毛乳。

如果你是使用硬水洗澡，可以考慮使用附有過濾功能的蓮蓬頭。

5.重覆使用搓澡巾 無論搓澡巾的材質為何，都不可以連續兩天使用同一條沒有清洗過的搓澡巾。

潮溼的織品是細菌、真菌和霉菌的溫床。

如果你不想讓髒衣服變得更多，可以考慮不要使用搓澡巾，改用雙手搭配泡沫沐浴乳。

廣告 6.把絲瓜沐浴球留在淋浴間 把沖澡時會用到的東西留在淋浴間很合理不是嗎？但專家建議不要這麼做，因為高溫、又充滿蒸氣的環境容易滋生細菌。

使用滿是細菌的產品來去除角質，只會讓你更容易感染。

除非你的絲瓜沐浴球在兩次使用之間會非常乾燥且定期清洗，不然，傷害就有可能大於益處。

7.太常用力搓洗 去角質是皮膚護理的必備事項之一，有助去除死亡但仍舊留在皮膚表面的皮膚細胞，避免皮膚失去光澤。

一週確實應該為臉部和身體去角質兩到三次，但千萬不要超過；皮膚醫師警告，「過度去角質會曝露下層的皮膚、減弱皮膚的阻擋功能，有時也會造成發炎。

阻擋功能受損時，皮膚容易被細菌、真菌等微生物感染，使皮膚敏感和發炎。

」 8.從各個方向刮腿毛 你也許沒有時間好好刮腿毛，但在將鋒利的刮刀放上皮膚之時，皮膚科醫生建議，儘可能順著毛髮生長的方向、往同一個方向刮毛。

從許多不同的方向刮毛，可能會增加過敏、發炎甚至是毛髮倒生的機會。

逆著毛髮生長的方向刮毛，可以把毛髮刮得更短，但毛髮尖端亦有可能往皮膚內而非皮膚外生長。

因此，最好還是順著毛髮生長的方向刮。

廣告 9.使用上個月的刮刀 我們常會太過倚賴那把我們非常信任的刮刀，好幾個月都不換刀片，但專家表示，這很容易導致細菌性毛囊炎等感染。

細菌性毛囊炎可能會伴隨化膿，這可一點也不有趣。

刮刀會在皮膚上留下極為微小的切口，如果刀片不夠鋒利或不夠乾淨，就有可能在這些切口留下各種細菌。

因此，依照使用頻率不同，最好在使用5到7次之後換刀片，或是每個月換一次刀片。

10.沖澡之後沒有立刻保溼 研究顯示，沖澡後立刻保溼的效果，優於之後再保溼、或完全不保溼。

如果你在沖澡時刮了腿毛，保溼就更加重要。

刮毛這個過程，刮刀、毛髮和皮膚都參與其中。

刮毛之後沒有合適的保溼，可能會造成皮膚發炎，也就是所謂的燒燙感。

因此，建議在沖澡之後，使用油性保溼品來包覆並保護皮膚。

廣告 11.在公共浴室沖澡時沒穿拖鞋 你在游泳池、健身房、住青年旅社等等公共空間，只要是在公共淋浴間沖澡，記得保護腳部。

皮膚科醫師說，「每次病人問我為什麼他們會得香港腳的時候，我都會告訴他們：『到處都有真菌！』」 得香港腳不代表你衛生習慣不好；有些人的皮膚比較適合真菌存活，正因為如此，在公共淋浴間沖澡時應該要穿上拖鞋，以免真菌傳輸或病毒感染。

資料來源：SELF、HuffingtonPost 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #洗澡 #沖澡 #皮膚 你可能有興趣 #廣編企劃|半導體領航突破新局鏈結全球 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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