台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣／平日八字養生假日「相反 ...

台大醫院新任院長吳明賢，現年56歲，被問到個人養生祕訣，他的回答簡單有力：「養身在動，養心在靜。

」這是他在上班日的養生心... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 抗老養生台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣／平日八字養生假日「相反休假法」分享分享留言列印A-A+2020-08-0810:39聯合報記者邱宜君／專訪台大醫院新任院長吳明賢，現年56歲，被問到個人養生祕訣，他的回答簡單有力：「養身在動，養心在靜。

」這是他在上班日的養生心法；至於假日，則是採取「相反休假法」，讓身心真正休息。

「養身必先養心」，吳明賢說，若能做到身體在動、飯好好吃、心靜得下來、好好睡覺、保持心情愉快，人就不太會生病。

但現代生活步調緊湊、3C產品發達，人心很難靜下來，運動量也不夠。

睡不夠、心不靜，長期下來，健康勢必出問題。

養心在靜，行醫30多年，吳明賢每天一大早開晨會，一看診就是一整天，還要查房，大量消耗心力。

他早睡早起，保持好精神和體力。

偶爾覺得心煩時，他便專心讀書，就不會胡思亂想，心就靜下來。

吳明賢每天走路上下班，醫院工作也需要頻繁走動，日行萬步是家常便飯。

升任院長後，開始有專車接送，讓他走路量變少，他計畫下班後要額外再去走一走，這是養身在動。

即使吳明賢每天走很多路，他深知「勞動」和「運動」不同，只要周末沒有會議，必定與兩三同學好友爬郊山。

吳明賢說，爬山時也不能胡思亂想，腦袋真正放空，以免危險，其實任何運動都會有這個效果，所以人在運動後會格外愉快舒暢，這是勞動所不能達到的。

「研究證實，上班族生活靜態，休息時若繼續呼呼大睡，往往會愈睡愈累。

」吳明賢提醒，最好休假時做一點和上班時相反的事，所以他一直採取「相反休假法」。

由於平常耗腦力、身體沒有什機會活動，吳明賢會利用休假時讓身體動一動，頭腦則放空。

然而，如果平常是做勞動流汗體力活的人，建議休假時可從事靜態活動。

吳明賢小檔案吳明賢擔任台大醫院院長，責任重大，將扮演好「總教練」角色，讓每位同仁都可以充分上場發揮。

記者曾原信／攝影年齡：56歲專長：一般內科學、腸胃學、分子生物學、醫學教育、流行病學現職：台大醫院院長、台灣消化系醫學會理事長、台灣內科醫學會秘書長給病人的一句話生病想盡快痊癒，除了要有好的醫療，心態也很重要，很多研究證實，正面樂觀面對病情，並與醫療團隊合作，才可得到最好的療效和恢復。

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