白天沒精神？耳鼻喉醫師教你2件事，改善環境遠離過敏原

睡覺時也會引發過敏，白天沒精神？ ... 如流鼻水、鼻塞等，更導致精神難以集中，常常做事到一半就必須擤鼻子。

在過敏族會出現的症狀中，有40%症狀與 ... 閱讀全文0華人健康網記者李旻樺／台北報導2019年12月26日下午6:00【華人健康網記者李旻樺／台北報導】在台灣，過敏是許多人的共同點之一。

除過敏性鼻炎外，常見的過敏反應包含食物過敏、藥物過敏、溼疹等症狀。

潮濕的天氣、嚴重的空氣汙染往往容易導致鼻子過敏發作，尤其一到冬季，更是許多過敏族的惡夢。

耳鼻喉科陳佑誠醫師提醒，想避免鼻子過敏，不妨從室內寢具開始著手。

睡覺時也會引發過敏，白天沒精神？耳鼻喉醫師教你2件事，改善環境遠離過敏原鼻子過敏族噩夢：猛流鼻水又沒精神過敏是如何出現的？其實是身體的免疫系統對於部分外來物質產生過度反應。

這些外來物質會被身體標示為過敏原，再次接觸時，便會引起排斥反應，使身體發炎。

華人健康網第四季問卷針對調查發現，鼻子過敏人數以53%奪冠，其次為25%皮膚過敏。

問卷發現，超過一半以上的人都為鼻子過敏。

由於皮膚、呼吸道與腸胃容易接觸外來物質，因此過敏原容易由此進入人體，而呼吸道過敏多半與空氣有關，更難避免。

從頻率方面來看，高達68%會在季節交替或空汙來襲時出現過敏。

由於季節交替，溫差變化大也可能造成感冒，兩者都有鼻塞、流鼻水的症狀，建議就診請醫師分辨，才能對症下藥。

過敏原容易由此進入人體，而呼吸道過敏多半與空氣有關，因此許多人常在季節交替或空汙來襲時引起過敏。

如流鼻水、鼻塞等，更導致精神難以集中，常常做事到一半就必須擤鼻子。

在過敏族會出現的症狀中，有40%症狀與鼻子相關，例如流鼻水、鼻塞等，更導致精神難以集中，常常做事到一半就必須擤鼻子，不僅如此，有多達43%的過敏族認為，比起衛生紙的大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。

想對抗鼻子過敏，29%選擇戴口罩來隔離過敏原，另外有26%選擇吃抗過敏藥物來降低過敏反應，或選擇補充益生菌來提升免疫力。

比起衛生紙的大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。

將近三成的人會選擇戴口罩來隔絕過敏原，其次則是透過吃藥或益生菌來調整體質。

在過敏原檢測部分，共有64%的人並沒有做過檢測，其中38%人認為過敏原檢測有用，也有26%的人認為這項檢測是無效的。

其實過敏原檢測是幫助過敏族認識並遠離自己的過敏原，減少過敏發生。

沒有做過敏原檢測，較難了解及避開自己的過敏原。

當身體對外來物質過度反應，就是過敏！耳鼻喉科陳佑誠醫師表示，鼻子主要功能不僅是呼吸與提供嗅覺，還有加濕、加溫空氣的作用，並透過打噴嚏的方式，避免部分外來因子進入體內。

也因此當花粉、灰塵、塵螨、空汙微粒子進入身體，會使部分人體出現過度反應，也就是過敏現象。

若沒有了解自己的過敏原，很容易不停引發過敏，讓身體不適。

當花粉、灰塵、塵螨、空汙微粒子進入身體，會使部分人體出現過敏現象。

若沒有了解自己的過敏原，很容易不停引發過敏，讓身體不適。

從細節來分辨過敏、氣喘、感冒！不論是過敏或感冒，都會出現流鼻水的狀況，陳佑誠醫師表示，感冒通常為病毒感染，通常會持續一到兩周的時間，除了流鼻水、鼻塞之外，也常合併喉嚨痛、咳嗽、頭痛等多種症狀出現。

而過敏主因為外來刺激物，發作在不同部位便有不同的名稱，如眼睛過敏通常為過敏性結膜炎。

在支氣管發作，並造成攣縮產生咻咻叫，便是氣喘。

陳佑誠醫師提醒，許多人總認為身體只會出現一種症狀，但由於身體對感冒病毒的刺激往往也會造成鼻子過度反應，所以其實感冒與過敏常常一起發生，嚴重的過敏則又會導致氣喘出現。

對抗過敏２招，遠離精神無法集中1.降低過敏原陳佑誠醫師表示，要遠離，首先要知道哪些是過敏原！因此過敏原檢測便能發揮作用。

最為常見的主要為塵螨過敏，例如更換具有防螨作用的寢具，多加清洗，有助於改善塵螨問題。

其次，台灣天氣潮溼，有過敏體質患者，一定要多加除溼，因為濕度影響塵螨的生長速度，越乾燥的環境下，才能降低生長速度。

2.調整體質，避免「過度反應」一般而言，西醫都是透過藥物來調整體質，常見的藥物如抗組織胺。

但許多人總擔心嗜睡等副作用，症狀不明顯時就會自行停藥。

陳佑誠醫師表示，目前的用藥通常為二代抗組織胺，嗜睡的問題會大幅降低。

若過敏問題較劇烈，才會合併使用其他藥物。

陳佑誠醫師建議，一周內有四天發生過敏現象，並會影響到生活作息的患者，不要害怕藥物副作用，建議盡快就醫治療。

【延伸閱讀】喉嚨痛、卡卡，甚至失聲？來看耳鼻喉科醫師怎麼說‧麗台運動報·1天前鐵人》FXT極限鐵人448公里長征　僅26人完賽「范老師」再現驚人毅力「FormosaXtremeTriathlon極限鐵人三項賽」（簡稱FXT），上週五（11/26）在歷經19小時嚴峻賽程與大自然給予的極限考驗中，圓滿落幕。

此場賽事54位極限勇士參賽，共26人完賽，不論是否成功登頂，每一位選手皆進行了一場未知的旅程。

賽道總長226公里，海拔爬升超越6000公尺，游泳於秀姑巒溪出海口逆游3.8公里，當天早晨六點準時開賽，然而天空不作美開賽後不久飄起小雨，增加了游泳的困難度，鐵人一哥謝昇諺在游泳三圈賽段中保持領先第一順位上岸。

游泳排名：謝昇諺57:05，寇大龍（Darren）59:23，吳承泰1:02:40。

自行車總長180公里，途經蜿蜒曲折的花64、193產業道路，台11線海岸公路，最終爬升至海拔1644公尺的新白楊。

登山王范永奕游泳於第五順位上岸（1:20:14），自行車路段如履平地，與謝昇諺同時進到T2新白楊。

范永奕第二天頒獎典禮時笑說：我在T2與昇諺一同進入更衣帳，謝昇諺說我游泳好快，我也回饋他騎車進步好多，追得好辛苦。

兩位勇者皆是第二屆參加，彼此都把最弱的項目加強訓練並且好好表現，盡情發揮後享受賽事，這就是鐵人三項賽迷人之處吧！全長42公里中時新聞網·1天前支持台灣國際參與不遺餘力貝里斯議長伍姿明抵台我國友邦貝里斯國會眾議院議長伍姿（ValerieWoods）偕國會參眾兩院副書記長珮璩（ClaritaPech）應我國政府邀請，11月30日至12月4日訪問台灣，將出席「2021年開放國會論壇」發表演說，並拜會蔡英文總統、立法院長游錫堃，及接受游錫堃丶外交部長吳釗燮及次長田中光款宴。

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但這樣的說法，遭前國民黨立委陳學聖糾正，認為投給顏家才能提升生育率，因為他們已經做到了，還把顏家人幾乎都在十幾歲結婚生子的歷史列出，遭網友罵翻，是在鼓勵未成年生子嗎？Reactions18華視·1天前天雨路滑!女騎士自撞摔快車道遭輾亡天雨路滑一定要小心行駛！宜蘭縣蘭陽大橋昨(28)日有名女騎士，騎車撞上防撞桿，整個人往快車道摔。

後方的轎車雖然緊急剎車，但女騎士還是被輾了過去，人就卡在車底。

警消到場將女騎士救出送醫，但就回天乏術。

行...國立教育廣播電台·13小時前2021親子天下教育創新年會12萬人線上線下共探SDGs當疫情顛覆常規，變化成為常態，2030聯合國永續發展目標（SDGs）已經成為創新解方的指南，因此親子天下一年一度的盛會「2021教育創新國際年會」今天(30日)在臺北舉辦，就聚焦在「永續與教育，實踐S三立新聞網setn.com·2天前震驚！VirgilAbloh癌逝娛樂中心／陳又瑞報導知名精品LouisVuitton男裝藝術總監、潮流品牌Off-White創辦人阿布洛（VirgilAbloh）今（29）日突然證實因為癌症去世，享年Reactions6中華日報·1天前勇鷹飛台東軍事迷爭睹漢翔研製的首架量產型「勇鷹高教機」二十九日上午飛抵台東志航空軍基地，吸引航空軍事迷一早就到基地外道路及橋樑守候[…]Reactions3華視影音·8小時前台鐵嘉義南靖站男揚言殺人稱心情不好嘉義縣/華視新聞今天一整天，台鐵很不寧靜，首先嘉義早上10點南靖車站，一名乘客在車廂裡，揚言要殺人，大批警力荷槍實彈，拿著盾牌，上車把這名乘客帶下來，男子聲稱他是因為心情不好，才想嚇大家。

另外在屏東車站，同樣10點多，台鐵發現局長信箱裡有一封恐嚇信，上面寫著他要從屏東搭莒光號，北上把總統府炸掉，警方不敢大意，加強站內安全，如今台北車站，也有警方上車巡查可疑人士，加強維安，避免釀成悲劇。

大批警力層層將男子包圍，男子面無表情不發一語，但他在幾分鐘之前，在車廂上大喊要殺人，嘉義南靖車站早上10點多，這名男子在車上叫囂揚言要殺人，警方獲報之後不敢大意，荷槍實彈帶著盾牌來到車站逮人，警方說：「沒有凶器，沒有受傷，偵辦。

」另外屏東車站同樣不平靜，鐵路員警巡視車站，個各表情凝重，兩兩一組在車廂裡外嚴陣以待，因為一封恐嚇信，台鐵局30日上午收到恐嚇信件，內文說早上10點要帶著，棒球棒、炸彈、等危險物品，北上把總統府炸掉，就怕恐嚇內容成真，事件發生後，台北車站也不敢大意，員警到車上看著來往乘客，仔細觀察是否有舉止異常人物，就是擔心台鐵殺警案重演，2019年7月，一名鄭姓男子因為補票問題，拿刀子刺中員警李承翰腹部與歹徒搏鬥之後，不幸因公殉職，如今又傳出有人要殺人和恐嚇信件，台鐵從南到北，繃緊神經嚴正以對。

原始連結中時新聞網·1天前被爆31歲存到5千萬Joeman神回一句網友全跪了擁有218萬訂閱的YouTuber「Joeman」表示，自己認為存到5000萬就可以退休，並透露其實他31歲就存到預定的退休金目標，經媒體報導後，被媽媽質問哪來的5000萬，Joeman則神回，那是31歲的事，他今年33歲已經順利花光了，此話一出，讓網友全跪了，直呼「羨慕已花光」。

中央流行疫情指揮中心·2天前12-17歲青少年第二劑BioNTechCOVID-19疫苗接種建議中央流行疫情指揮中心今(29)日表示，昨(28)日經我國「衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)」專家會議討論，為提升社區群體免疫力，確保國內防疫安全，國人應按時程接種第二劑COVID-19疫苗，並建議已接種第1劑BioNTechCOVID-19疫苗(以下簡稱BNT疫苗)且無發生嚴重不良反應之12-17歲青少年族群，接種第2劑BNT疫苗，並建議兩劑間隔12週以上。

後續將由指揮中心與地方政府衛生局規劃安排於校園接種。

CTWANT·8小時前開刀一半突喊卡「跑去拍片」...病患怒轟：沒醫德　網紅醫下場悽慘[周刊王CTWANT]澳洲整形名醫阿羅諾夫（DanielReactions3中時新聞網·2天前林靜儀當選可提高生育率？陳學聖：顏家才是最好榜樣總統蔡英文27日出席台中公投說明會，除呼籲民眾投下「四個不同意」外，也提到台中第二選區補選，並稱若林靜儀醫師當選，「相信台中第二選區的生育率一定會大大的提高」。

此話一出引發各界議論，對此，前立委陳學聖表示，蔡英文要想讓中二選區生育率提升，顏家才是最好的榜樣。

Reactions2台灣好報·1天前鋇泰電子公司耐火材實驗室取得認證【記者王苡蘋／高雄報導】中鋼集團旗下中盈投資公司之轉投資鋇泰電子陶瓷公司所屬耐火材實驗室，於110年11月通過財團法人全國認證基金會（TAF）IS...中時新聞網·2天前林靜儀揪用英文辯論顏寬恒：選民想聽嗎？台中市第二選區立委參選人顏寬恒29日前往沙鹿挽袖捐血，針對昨天對手競選主委林佳龍邀他與林靜儀進行辯論，林說沒問題並稱英文也可以。

顏寬恒受訪時抨擊說，林靜儀把自己認為是排民進黨籍、不分區立委，到底了不了解第二選區，顏也以台語質疑，二選區選民真的是要聽英文嗎？辯論若是針對中二選區民意需要進行討論，他樂觀其成；但如果是攻擊或者是無限上綱、無端指控，他們不接受。

Reactions43Yahoo奇摩（國際通）·1天前空中巴士A340史上首次著陸南極鑿3000公尺冰雪「凹槽」跑道空中巴士A340近日寫下航空史里程碑，11月22日成功著陸在南極洲的冰雪大地。

不僅創人類史上第一架A340客機落降南極的紀錄，同時也創下降落在南極冰川跑道上最重飛機的新紀錄。

客機由航空公司「HiFly」所擁有，此次飛行搭載23名旅客、機組人員及物資從南非開普敦（CapeTown）起飛，機長由副總裁米爾普里（CarlosMirpuri）擔任，單趟航程約5至5.5小時，飛行距離達4630公里。

空巴降落在狼牙（Wolf’sFang）營地旁的藍冰跑道（藍冰指降雪遭壓縮，並成為冰川一部分，通常較為堅硬），長約3000公尺，不同一般跑道要讓客機「滑動」；藍冰跑道還需利用特殊設備刻出凹槽，提供降落時必要的煞車摩擦力。

除此之外，機師還要面臨沒有導航、跑道沒有標誌物，以及冰原白茫茫一片的挑戰。

因為地面沒有任何支援設備，客機停留不到3小時就起飛返航。

但這次運送任務挑戰成功，未來有望可載運遊客和科學家前往當地探險。

Reactions29鏡週刊MirrorMedia·17小時前【高嘉瑜遭家暴】高嘉瑜遭男友施暴　蘇貞昌痛罵：打女人豬狗不如民進黨立委高嘉瑜驚傳遭男友林秉樞施暴，行政院長蘇貞昌今（29日）獲知後痛罵「男人打女人豬狗不如！」Reactions7民視·1天前遇"龐氏騙局"!被害人逾千人遭詐上億元網路上詐騙層出不窮，有超過20名被害人跳出來控訴，加入了一個網站「賣家幫」，原本只要輕鬆的在家，網購下訂單，幫忙衝高商品銷售量，隔天就能拿回本金和紅利，一開始都有順利拿到款項，但等到投入大筆資金後，錢就再也拿不回來，目前已經有上千名被害人，組成自救會，控訴總共被詐騙了上億元。

Reactions5新頭殼·2天前出境滿2年遭遷出戶籍內政部：依最高法院判例而行[新頭殼newtalk]針對國人受疫情影響無法返國可能被迫除籍情事，內政部今（29）日澄清，為正確戶籍資料，依戶籍法規定，國人出境2年以上，應為遷出登記，是戶籍管理措施，戶籍遷出並不是除籍，不影響國人身分，政府防疫措施皆未限制國人返台，國人出境後如不便於2年回國，只要持中華民國護照或入國證明文件入境，即可辦理遷入登記，相關權益政府也都有因應措施，可確保海外國人權益。

內政部表示，按最高行政法院判例，遷徙是事實行為，遷徙登記自應依事實認定。

當事人既已出境，未有在國內居住的事實，就應依戶籍法第16條第3項規定「出境2年以上，應為遷出登記」辦理遷出登記，未來持中華民國護照或入國證明文件入境，即可由本人、戶長或委託他人辦理遷入登記。

內政部指出，對於海外國人戶籍遷出後，恐影響健保、勞保、租稅課徵等權益部分，相關業務主管機關已有因應作為，例如國民年金的老年給付部分，國人出境戶籍遷出，可向我駐外館處申請開立並將經驗證「身分或居住相關證明文件」郵寄至勞動部勞保局審查。

另健保方面，內政部指出，國人出境若未超過4年，返國恢復戶籍後可立即參加健保，不須再等待6個月。

此外，行政院已召開跨部會會議，請相關Reactions6Knowing·13小時前從電商主管轉開線上商店！Sissi：沒人知道明天跟意外哪個先來，勇敢地去追求自己的夢想吧！在美國舊金山藝術大學完成四年學業的Sissi，在2020年1月底回到台灣，正好碰上新冠肺炎席捲全球，因為疫情的爆發也使她對於生活習慣、工作方式以及人與人之間的相處模式都有了不小的轉變。

Sissi的個性比較會未雨綢繆，所以過去總是省吃儉用。

但因為疫情的出現讓她開始意識到，沒有人知道明天跟意外哪一個會先來，不如更懂得珍惜當下、享受生活，所以她也開始慢慢讓自己的生活變得更有品質、更浪漫、更有儀式感。

而工作方面，Sissi曾同時擁有在雪茄公司擔任電商主管的正職工作，以及英文家教、醫美諮詢、部落客等其他身份，而在疫情嚴峻時期，所有必須人與人接觸的工作都被迫取消，也讓Sissi停下來思考，自己要的究竟是什麼？「我終於了解我並不想要為了一份穩定的薪水而去做朝九晚五的工作，而是應該把更多的心力放在我有興趣的地方上！」所以Sissi在疫情期間決定向公司請辭，並受到貴人的相助而在蝦皮購物中開設屬於自己的商店，不僅在短時間內成為口碑賣家，目前商店中也共上架了588個產品。

而在自己熱愛的事物中忙得不亦樂乎的Sissi，也加入了即將上線的短影音社交平台ChillNoW，成為短影音創作者。

Sissi坦言三立新聞網setn.com·2天前佛系妃子大解放　深V禮服藏飽滿美胸記者林明柔／綜合報導38歲中國女星曹曦文，靠著過去在《如懿傳》中飾演與世無爭的的佛系妃子「婉嬪」圈了大批粉絲，喜歡透過社群媒體分享生活的她，不久前也曬出參與頒獎典禮走紅毯的Reactions1更多文章1.高嘉瑜遭爆痛毆！男友發「3點聲明」不爽暗譙2.護理師「偷止痛藥換成食鹽水」　7無辜病患手術中放聲尖叫3.LSE否認持有口試報告遭質疑配合蔡英文串供4.侯佩岑賣掉「新婚房」青田街豪宅　換屋入袋1.85億5.板橋林家拿出族譜秀鐵證！林秉樞不是「林家後代」高家瑜遭未婚伴侶施暴算家暴？律師解惑鏡週刊MirrorMedia高嘉瑜傷勢照曝光！　腿部「大片瘀青」駭人TVBS新聞網沈富雄歎：乖乖靜靜的女孩碰到渣男一點辦法都沒有中時新聞網檢疫第4天「太鬱悶」　男疑防疫旅館內縱火TVBS新聞網酸高嘉瑜「白目」國民黨要處分自家人TVBS新聞網「前幾波都不怕」南非華人看Omicron：這次有點慌聯合新聞網陳子豪三分重砲出擊兄弟3連勝獅聽牌Yahoo奇摩運動反駁「論文門」指控蔡英文律師發話！中時新聞網家有3歲以下小孩中華電「減工不扣薪」台視新聞網第二波高雄商圈夜市券再掀振興消費熱潮新頭殼蔡總統親頒褒揚令表彰李應元對台貢獻華視影音陸研究：Omicron傳染力比Delta增加37.5%Yahoo奇摩（即時新聞）Omicron讓檢測測不準？羅一鈞：國內不受影響聯合新聞網汽柴油、小麥、水泥降稅12/1上路為期4個月Yahoo奇摩（即時新聞）高嘉瑜被指大鬧現任男友亡母靈堂前男友發聲了聯合新聞網「逼死蘇啟誠」謝長廷求償百萬敗訴上報高嘉瑜20年前上節目「開擇偶條件」：不喜歡會打人的CTWANT林志玲連2天「曖昧發文」網友熱議Yahoo奇摩新聞（記者林政平）高金素梅選高雄市長贊成嗎？藍營知情人士這樣說中時新聞網備戰Omicron菲律賓3天內要施打900萬人今日新聞NOWnews侯佩岑賣掉「新婚房」青田街豪宅　換屋入袋1.85億CTWANT徐旭東投書「反台獨」謝金河：說了比沒說還糟風傳媒徐旭東表態「反台獨」陸網民不埋單EBC東森新聞價格撐不住基隆連珍、李鵠兩餅店漲了非凡新聞影音【本日Yahoo焦點】驚爆⋯高嘉瑜遭男友痛毆拖行Yahoo奇摩（新聞）高嘉瑜男友被起底！曾恐嚇前女友遭判刑Yahoo奇摩（即時新聞）經部回應徐旭東投書：不會強迫企業政治表態Yahoo奇摩（即時新聞）高嘉瑜告男友警扣留飯店監視器TVBS新聞網大陸冷氣團南下愈晚愈冷台北低溫探13°CYahoo奇摩（即時新聞）新家變爛尾樓陸民眾客廳搭帳苦撐2年TVBS新聞網第3劑副作用更可怕？醫列3QA「對象、保護力」一次懂TVBS新聞網台北天空驚見不明光點！眾人狂猜「外星人」　行家幫解答TVBS新聞網回想3天前與高嘉瑜電梯對談　這幕讓鍾沛君直呼：好難受TVBS新聞網驚！鄭雨盛確診曾和李政宰同台青龍獎今日新聞NOWnews國民黨公布民調4大公投僅重啟核四沒過關中央社趙少康譙藍14縣市長「自私到極點」三立新聞網setn.com青少年打BNT23人心肌炎常見症狀公布TVBS新聞網藍營口譯哥赴美籌備代表處　落地後展開官方拜會TVBS新聞網中國河南使用「交通燈」三色系統監控記者BBCNEWS中文高雄跨年因新病毒停辦？邁曝最大挑戰三立新聞網setn.com蔡頭爆患肝癌末期　親訴住院近況惹憂三立新聞網setn.com長時間久坐小心愈坐愈憂鬱研究：心理症狀難恢復常春月刊全臺首見跨河煙火在新北！今日新聞NOWnews2000萬劑莫德納明年初交貨莊人祥：若對Omicron有效將要求優先提供Yahoo奇摩（即時新聞）高嘉瑜遭男友施暴總統府：支持她採取法律行動TVBS新聞網Omicron殺進亞洲第2國！日本出現首例中天快點TV「LSE否認持有蔡英文口試報告」賀德芬嗆下台彭文正告共犯Yahoo奇摩（綜合報導）韓星鄭雨盛確診！上周才與《魷魚遊戲》李政宰同台台視新聞網台灣逢中必反？謝金河：徐旭東說了更糟三立新聞網setn.com高嘉瑜母心疼：看新聞才知女兒遭男友施暴CTWANT